|
|
|
... :
1. Viseljünk kényelmes, természetes anyagból készült ruhát.
2. Mielőtt nekifognánk az erősítéseknek, végezzünk pár egyszerű, bemelegítő gyakorlatot.
3. A gyakorlatsorokat egybeköthetjük a reggeli gyakorlatokkal, ha végzünk olyanokat, de külön is megfelelően működnek.
4. Tartsuk be a lenti leírást.
Folytatás :
1. ... |
2017-10-02 09:20:53 |
|
|
|
|
|
|
... rendszere, illetve az egyesülési gyakorlat leírása saját meghatározásaimat és felosztásaimat tartalmazza, de aki utánajár, másfajta szerzőktől másfajta, szintén hatásos gyakorlatsorokat is találhat.
Kozmikus nász
Amikor két ellentétes nemű ember találkozik, nemcsak biokémiai, érzelmi, szellemi, lelki és karmikus folyamatok zajlanak. Ki... |
2015-09-30 18:28:18 |
|
|
|
|
|
|
A tantra szó szanszkrit eredetû, és hálót vagy szövést jelent, de a gyakran kitágult tudatnak is fordítják. Az együttlétnek ezt a típusát a kundalini jóga alapjain létrejött tantrikus jóga fejlesztette... |
2014-11-23 16:48:53 |
|
|
|
|
|
|
... használni.
A fekvőtámasz nem csak a karokat, illetve a felsőtestet erősíti, hiszen ha egy kicsit jobban odafigyelünk, akkor érezhetjük, hogy a hasizmaink is megfeszülve tűrik a gyakorlatsorokat, a láb, a fenék izmai is dolgoznak.
Főként akkor érhető el ez a hatás, ha a vállszélesség szerint letett kézpozícióban a könyökünket kissé behajlítjuk és ahelyett, hog... |
2014-09-03 10:31:02 |
|
|
|
|
|
|
... mert ilyenkor pont ez a gond: a nyakizmaid megnyúltak és meggyengültek, ezért nem tartják már meg a fejed súlyát. Jógázz, vagy próbálj ki kimondottan erre a problémára készült gyakorlatsorokat.
A csípőd egyik fele lejjebb van
Ebben az esetben sajnos meggyengült a gluteus medius nevű, nagyon fontos izomcsoport, ami a csípő és a térd izmait fogja össze. A pilat... |
2014-06-10 13:02:26 |
|
|
|
|
|
|
Igen, ez egy reklám egy weboldalnak, gondolom vitaminokat, online gyakorlatsorokat árulnak drága pénzért. Ha lenne lehetőség jelenteni, akkor jelentenénk, hogy reklám. Vagy tundike5, neked csodás alakod van és ezt ott érted el? Ha igen, mennyibe került neked? Mi az ami szórakoztató az oldalban? Kicsit részletesebb infókat, mert így senki nem fog csak úgy látatlanban regisztrálni!... |
2012-01-11 15:57:35 |
|
|
|
|
|
|
... rendszere, illetve az egyesülési gyakorlat leírása saját meghatározásaimat és felosztásaimat tartalmazza, de aki utánajár, másfajta szerzőktől másfajta, szintén hatásos gyakorlatsorokat is találhat. Kozmikus nász Amikor két ellentétes nemű ember találkozik, nemcsak biokémiai, érzelmi, szellemi, lelki és karmikus folyamatok zajlanak. Kiegyensúlyozott esetben t... |
2011-01-24 16:10:04 |
|
|
|
|
|
|
... könnyed ritmusok, finom mozdulatok jellemzőek 60 perc zsírégetéssel kombinálva.
Mi történik az órán?
A résztvevők ¾-keringő ütemű dallamokra végzik a koreografált gyakorlatsorokat egy steppadon. Ha idáig nem próbáltad ezt a mozgásformát, akkor itt az ideje, hogy elkezdd, mert a zsírégetés mellett hatékonyan fejleszti az mozgáskoordinációt is. A koreográfia a step ae... |
2010-09-19 13:27:11 |
|
|
|
|