Belépés
A csontritkulás nagyobb veszélyt jelent a nőkre
... megfelelő sűrűségüket és az ásványianyag-tartalmukat.

A csontritkulás megelőzése érdekében nagy szükség van a mérsékelt intenzitású aerob sporttevékenységekre is. Már nap 30 perc gyaloglás vagy kerékpározás is segíthet megakadályozni a csontritkulás kialakulását.

A legjobb, amit tehetünk, ha rendszeresen sétálunk a szabadban, mert így elegendő napfényhez jutu...
2024-02-24 21:42:41
A reggeli séta előnyei
... testmozgásnak ez a formája segíthet abban is, hogy több kalóriát égessen el a szervezetünk a nap folyamán, ez pedig csökkentheti a súlygyarapodás és az ehhez kapcsolódó egészségi kockázatokat. A gyaloglás mérsékelt intenzitású aerob testmozgásnak számít, amely valóban segít a kalória elégetésében.

Egy vizsgálatba nőket vontak be. A nők 12 héten keresztül heti 3 alkalomm...
2024-02-13 23:42:02
A reggeli séta előnyei
... testmozgásnak ez a formája segíthet abban is, hogy több kalóriát égessen el a szervezetünk a nap folyamán, ez pedig csökkentheti a súlygyarapodás és az ehhez kapcsolódó egészségi kockázatokat. A gyaloglás mérsékelt intenzitású aerob testmozgásnak számít, amely valóban segít a kalória elégetésében.

Egy vizsgálatba nőket vontak be. A nők 12 héten keresztül heti 3 alkalomm...
2024-02-09 20:42:56
A Diaform+
... tud felidézni. Nincs több alacsony szénhidráttartalmú diéta. Élvezheti kedvenc ételeinek ízeit!

Hősies erő

A házat elhagyva többé nem kell aggódnia a lábai miatt, a gyaloglás többé nem lesz megterhelő, elmehet akár egész nap is, a lábai akkor sem fáradnak el, és nem dagadnak meg. Szandálok, cipők és zoknik: semmi sem hagy nyomott a dagadt lábakon.

...
2024-02-09 10:52:25
A gyaloglás meglepő következményei
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a rendszeres testmozgás. Ha valakinek nincs ideje napi szinten mozogni, edzeni, tornázni, akkor mindenképpen részesítse előnyben a gyaloglást, merthogy a legfrissebb kutatások szerint rengeteg előnye, egészségre gyakorolt pozitív hatása van a rendszeres gyaloglásnak. Mutatjuk is, hogy melyek ezek!

A gyaloglás minden é...
2024-01-09 20:42:55
A legjobb természetes szorongáscsillapítók
... mozgás, amely segít kicsit megemelni a pulzusszámot, hasznos vegyi anyagokat, pontosabban endorfinhormonokat szabadít fel az agyban, ami nagyban hozzájárul a hangulat javításához. Még a gyaloglás is sokkal jobb kedvet varázsolhat.

A meditáció is nagyon hatékony módszer a szorongás csökkentésére. Az is fontos, hogy mindennap legyen egy-két óra, amikor csakis magunkkal fo...
2023-12-18 22:33:30
Az érelmeszesedés kiváltó okai
... fölötti kontroll elvesztése.

Az érelmeszesedés a karokban és a lábakban is szűkítheti az artériákat, ilyenkor perifériás artériás betegség alakulhat ki. A lábfájdalom pihenés és gyaloglás alatt is kialakulhat, fokozódhat. Súlyos esetekben a perifériás artériás betegség a láb szöveteinek elhalását is okozhatja, amelynek következménye a láb amputációja is lehet.
...
2023-12-15 20:31:26
Életmódbeli változtatásokkal megelőzhetők a szívbetegségek
... napján egy-egy alkalommal legalább harminc percet mozgunk. A fizikai aktivitással is csökkenthető ugyanis a magas vérnyomás. A legjobb edzésforma a magas vérnyomás csökkentése érdekében a gyaloglás, a kerékpározás, a kocogás, az erősítő edzés, az úszás és a tánc.

A magas vérnyomást csökkenthetjük, ha visszafogjuk a nátriumbevitelt és egészségesen táplálkozunk. A legegys...
2023-12-11 22:04:50
Mozgásgyakorlatok a szív egészségéért
... kockázatainak csökkentésében. A jóga segít nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak maradni, és sokkal hatékonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázatainak csökkentésében, mint például a gyaloglás vagy a séta.

A jóga csökkenti a stresszhormonok, például a kortizol- és az adrenalinhormon szintjét. Ezekről a hormonokról ismert, hogy megnövelik a pulzusszámot és a vérnyomá...
2023-12-02 18:48:00
Pajzsmirigyserkentés és fogyás – hogyan függ össze ?
... erősítő edzést is be kell iktatni a mindennapi rutinba. A kardiógyakorlatok fokozzák a légzést és a pulzusszámot, illetve a kalória- és zsírégetést. Jó kardiógyakorlat az aerobik, az úszás, a gyaloglás és a kerékpározás. Az erősítő edzés pedig az izomépítést támogatja meg. Ha nő az izomtömeg, akkor a zsírégetés is fokozódik.

Mindenképpen fontos az is, hogy hidratáltak m...
2023-12-01 19:47:31
1 2 3 ....................64 65 ..........97 98 ..........128 129 130 
Címkék: csontritkulás nagyobb, reggeli séta, gyaloglás meglepő, legjobb természetes, érelmeszesedés kiváltó, szív egészségéért, csontritkulás megelőzése, mérsékelt intenzitású, csontritkulás kialakulását, formája segíthet, ehhez kapcsolódó, gyaloglás mérsékelt, kalória elégetésében, vizsgálatba nőket, házat elhagyva, lábai miatt, gyaloglás többé, lábai akkor, dagadt lábakon, rendszeres testmozgás, legfrissebb kutatások, rendszeres gyaloglásnak, gyaloglás minden, hangulat javításához, szorongás csökkentésére, lábfájdalom pihenés, perifériás artériás, fizikai aktivitással, magas vérnyomás, legjobb edzésforma, erősítő edzés, magas vérnyomást, jóga segít, gyaloglás vagy, jóga csökkenti, adrenalinhormon szintjét, hormonokról ismert, mindennapi rutinba, kardiógyakorlatok fokozzák, izomépítést támogatja, változtatásokkal, nátriumbevitelt, stresszhormonok, adrenalinhormon, kardiógyakorlat, súlygyarapodás, szívbetegségek, következményei, csökkentésében, érelmeszesedés, csökkenthetjük, megakadályozni, testmozgásnak,
© 2013 TVN.HU Kft.