|
 |
|
|
... kiválasztó szerveknek, mint például a hasnyálmirigy, a máj, és az epének pihenésre van szükségük.
Ezt követi a fizikai aktivitás: ajánlott, hogy hetente háromszor legalább 5 km-t gyalogoljunk és nagyon fontos a pozitív gondolkodás.
Úgy tartják, hogy 50 éves korunkig a biológiából élünk, de 50 év után az akaratból!"
- magyarázta Constant... |
| 2021-08-31 19:45:38 |
|
|
|
|
|
|
|
... pumpafunkciója hiányzik a megfelelő vérkeringéshez és ezért dagad
könnyebben a sokat ülők vagy állók lába. Hosszú utazásnál mindig tartsunk
pihenőket és sétáljunk. Egyébként is gyalogoljunk sokat, de jó az is, ha
kerékpározunk. A hosszú ülést vagy állást mindenképpen szakítsuk meg
időnként húsz lábujjhegyre emelkedéssel.
4. Fogyasszunk sok folyad... |
|
|
| 2020-10-16 15:59:25 |
|
|
|
|
|
|
|
... - szerepet játszott a vércukorszint csökkenésében.
A lépésszámláló segíthet
A lépésszámláló is jól jöhet, hogy mindennap teljesítsük a kitűzött célt. Mégis mennyit gyalogoljunk? Hozzáértők szerint nem a mennyiség, hanem a minőség számít. Ha választani lehetne, hogy hétezer lépést tegyünk meg egy nap egy bevásárlóközpontban vagy csak négyezret emelkedőn, ami k... |
| 2020-09-24 10:42:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... Minden nap együnk meg egy almát.
Éljünk aktív életmódot!
Igyunk gyógyteákat.
Minden nap zuhanyozzunk!
Aludjunk hűvös hálószobában.
Naponta gyalogoljunk, vagy kerékpározzunk 10-15 km-t.
Ne gondoljunk soha az öregedésre!
... |
|
|
| 2019-01-03 07:21:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... érdekében érdemes minél hamarabb elkezdeni sportolni. A testedzést a gyaloglás is biztosítani tudja, viszont ügyelni kell arra, hogy ne csak hébe-hóba, hanem rendszeresen mozogjunk, azaz gyalogoljunk. A szívet ugyanis éppen úgy meg kell minden egyes nap dolgoztatnunk, mint minden más izmunkat. A gyaloglás segít kizárni az életünkből a szívbetegség rizikófaktorait.
A gya... |
|
|
| 2018-09-02 14:48:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... kivitelezni, de van, amiről lemondhatunk ebben a pár napban, hétben, amíg a járvány lecseng. Kerüljük például a mozikat, szórakozóhelyeket, esetleg tömegközlekedés helyett sétáljunk, gyalogoljunk, ha megtehetjük, hiszen mindezzel óvjuk egészségünket és csökkenthetjük annak esélyét, hogy egy beteg személy ránk tüsszentsen, köhögjön egy zsúfolt térben.
8) Végezzünk sóoldatos or... |
| 2018-01-20 11:19:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... hogy gyökeresen meg kellene változtatnunk az életünket.
1. Végezzünk rendszeresen testmozgást!
A rendszeres testmozgás csökkenti a stressz hatását. Ha lehet, gyalogoljunk minél többet és a lift helyett válasszuk a lépcsőket.
2. Ne engedjük, hogy a stressz uralja az életünket!
Ennek érdekében tanuljuk meg uralni az indulatainkat, gyakorol... |
| 2017-09-04 08:22:19 |
|
|
|
|
|
|
|
... ki a kötést, használjunk új leveleket, és 3-4 órára ismét helyezzük fel a leveles borogatást.
A kezelés 3 napig tart, ne végezzünk ez alatt nehéz fizikai munkát, és ne is gyalogoljunk sokat. A megdagadt, fájós térdeink szépen le fognak lohadni, és a kellemetlen sajgó érzés is alább hagy.
A hosszabb gyógymód receptje
Készítsünk sós vizet, ez annyit... |
| 2017-04-01 21:06:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... tudunk sokáig működtetni. Feltölt erővel, és új megoldásokra inspirál. Ha nem sikerül kimennünk a természetbe, csempésszünk be több természetet az otthonunkba, például növényekkel! Gyalogoljunk, kertészkedjünk, készítsünk tárgyakat természetes anyagokból!
Játssz! - Minden napba bele kéne komponálnunk egy kis játékot, amely színtisztán csak a kikapcsolódásró... |
| 2015-10-11 08:29:15 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... elfelejtkezünk, hogy milyen mozgásról van szó. A leghosszabb életű emberek nem edzőtermekben tesznek szert a szükséges erőnlétre. A mozgásnak természetesnek kellene lennie. Minél többet gyalogoljunk például, ahelyett, hogy a mozgólépcsőt vagy a liftet választanánk. Igyekezzünk az életünket megkönnyítő háztartási eszközöket csak akkor használni, ha feltétlenül muszáj. Összefoglalva... |
| 2015-02-25 21:45:48 |
|
|
|
|
