|
 |
|
|
... koleszterinszintre és összességében a szív egészségére. B1-vitaminban is bővelkedik, amely a normál szívritmust támogatja meg.
A hüvelyesek, így a lencse is, alacsony glikémiás indexszel rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy nem emelik meg drasztikusan a vércukorszintet. Ez a vércukorszint szabályozásában lehet nagy segítségünkre.
A lencse nagyszerű fehérjeforr... |
| 2024-04-16 19:07:23 |
|
|
|
|
|
|
|
... hogy védelmet jelentenek a szem számára a fototoxikus károsodásoktól, mindemellett a szürkehályog kockázatait is csökkentik.
A cukrozatlan aszalt gyümölcsök alacsony glikémiás indexszel rendelkeznek, azaz nem emelik meg drasztikusan a vércukorszintet. Fruktóztartalmuk pedig a vércukorszint szabályozásában lehet a segítségünkre.
Az aszalt sárgabarack élelmi ro... |
|
|
| 2024-04-16 18:13:36 |
|
|
|
|
|
|
|
... tudják az időskori degenerációs betegségek kialakulásának az esélyét, emellett az immunitást is fokozni tudják.
Fitonutrienseket is tartalmaz, emiatt pedig alacsony glikémiás indexszel rendelkezik. Ezek a fitonutriensek szabályozzák a vércukorszintet, és csökkentik a vércukorszint hirtelen megugrásának az esélyét is.
Mivel csak alacsony kalória- és zsírtartal... |
| 2024-04-09 22:21:34 |
|
|
|
|
|
|
|
... tápanyagban is gazdagok, például káliumban és vasban, illetve gazdag forrásai a fehérjéknek is. A hüvelyesek azért is olyan egészségesek, mivel rostban gazdagok, viszont alacsony glikémiás indexszel rendelkeznek. Ezek a táplálékok nagy szerepet játszanak a vércukorszint szabályozásában, a koleszterinszint csökkentésében és a szívbetegségek megelőzésében.
A magvak is nag... |
|
|
| 2024-02-06 21:24:26 |
|
|
|
|
|
|
|
... megereszkedett bőr és az öregedés egyéb jeleinek kockázatait. Minél sötétebb az adott bab, annál több pigmentet és ily módon annál több antioxidánst tartalmaz.
A bab alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, így sok-sok energiát biztosít a szervezet számára. Azok, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, gyakran fogyasztanak alacsony glikémiás indexszel bíró táplál... |
|
|
| 2024-02-06 21:14:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... melyek ezek.
Az édesburgonyával kapcsolatban eszünkbe sem jutna a meddőséget említeni, azonban ha valaki PCOS-ben szenved, akkor nyugodtan fogyaszthatja, mivel alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, az ilyen táplálékok pedig nagyon hasznosak, ugyanis pozitívan hatnak a női hormonok működésére.
Meg kell említenünk még a gyümölcsöket, amelyek sok-sok antioxi... |
| 2024-01-29 22:37:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... növelte a gyulladásos biomarkerek számát, a trigliceridszintet, illetve a koleszterinszintet is. A gyulladásos biomarkerek száma magasabb volt azoknál a személyeknél, akik magasabb BMI-indexszel rendelkeztek, és akik bevallottan nem mozogtak rendszeresen. A fruktózbevitel ez esetben a cukros, édes italokból származott.
Azoknál a személyeknél, akik gyümölcsöt és gyümölcs... |
| 2023-12-04 23:03:51 |
|
|
|
|
|
|
|
... szénhidrátmennyiséget.
Az olyan táplálékok, mint a fehér kenyér, a fehér liszt, a finomított cukor nem tartalmaznak megfelelő tápanyagokat a szervezetünk számára, viszont magas glikémiás indexszel rendelkeznek, ami megemeli a vércukorszintet, jelentősen megnehezítve a fogyást. Amennyiben kevesebb szénhidrátot fogyasztunk, ez csökkenheti a trigliceridszintünket és a kole... |
| 2023-12-01 00:44:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... szívbetegség kialakulásához.
A hüvelyesek segíthetnek a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében, mégpedig a bennük található bioaktív vegyületek révén. A hüvelyesek alacsony glikémiás indexszel rendelkeznek, így az étkezést követően nem emelik meg drasztikusan a vércukorszintet. A magas rosttartalmú és alacsony glikémiás értékű táplálékok segíthetnek a vércukorszint sza... |
| 2023-11-27 21:24:24 |
|
|
|
|
|
|
|
... problémáinkon segíthet ez az ízletes gyümölcs.
Azoknak, akik policisztásovárium-szindrómában szenvednek, mindenképpen olyan étrendet kell követniük, ahol az ételek alacsony glikémiás indexszel rendelkeznek. A narancs is ebbe a kategóriába tartozik. A PCOS nevű betegség és az inzulinrezisztencia gyakran kéz a kézben jár, de a jó hír az, hogy a narancs az inzulinreziszten... |
| 2023-11-22 22:54:54 |
|
|
|
|
