|
 |
|
|
... valamint a csontok egészségéhez elengedhetetlen kalciumot. Ha figyelembe vesszük, hogy a diétázók többsége hölgy, és a fogyás önmagában sem hat kedvezően a csontokra, a diéta sokak által ismert változata egyáltalán nem mondható hasznosnak. Az viszont tény, hogy a 90 napos étrendet nagyon sokan megkedvelték, mivel betarthatónak és eredményesnek találták.
A korábbi étrend... |
| 2007-06-06 00:10:56 |
|
|
|
|
|
|
|
... elgyengülését
* hozzájárul az öregedési folyamatok lelassításához
Ajánlott napi bevitel
Ennek a vitaminnak az egyénre szabott napi ajánlott beviteli mennyisége egyelőre nem ismert.
Forrásai
A P-vitamin forrásául többnyire azok az élelmek szolgálnak, mint amik a C-vitamint is nagy mennyiségben tartalmazzák. Így a citrusfélék, a csipkebogyó, ... |
|
|
| 2007-06-05 23:26:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... folyamatokhoz
* segít az emésztőrendszerben előforduló baktériumok működésében
Ajánlott napi bevitel
A PABA egyénre szabott napi ajánlott beviteli mennyisége egyelőre nem ismert.
Forrásai
Ez a vitaminféle leginkább a gabonafélék fogyasztásával kerülhet kellő mennyiségben a szervezetedbe.
Hiánytünetek
Egyelőre nem ismertek az... |
| 2007-06-05 23:23:14 |
|
|
|
|
|
|
|
... földön - az amatőr festőművészt, holtan.
1994. 11. 09. (Bóna Mária Ilona)
Van erre a problémára egy meghatározás: a késleltetett elfojtás problematikája.
Közismertek azok az esetek, amikor a művészekre rákényszerítette középszerű mentalitását a hatalom.
A magánéletre is rátelepedő kiosztó és megróvó magatartás gyakori öngyilkosságba ke... |
|
|
| 2007-06-05 23:01:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... a földön - az amatőr festőművészt, holtan.
1994. 11. 09. (Bóna Mária Ilona)
Van erre a problémára egy meghatározás: a késleltetett elfojtás problematikája.
Közismertek azok az esetek, amikor a művészekre rákényszerítette középszerű mentalitását a hatalom.
A magánéletre is rátelepedő kiosztó és megróvó magatartás gyakori öngyilkosságba kergette a m... |
|
|
| 2007-06-05 22:35:13 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... hüvelyeseket, esetleg néha bekapsz egy kis falat - elsőre idegen ízhatást kiváltó, de nagyon egészséges - élesztőt is? Ebben az esetben nem kell félned attól, hogy a piridoxinként is ismert vízben oldódó B6-vitaminból túl keveset jutatsz a szervezetedbe. Ha viszont az említett élelmiszerek csak ritkán kerülnek az étrendedbe, bőröd, nyálkahártyád állapota romolhat, és általán... |
| 2007-06-05 22:30:56 |
|
|
|
|
|
|
|
B3-vitamin
A niacinként is ismert vízben oldódó vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy az általad elfogyasztott fehérje, szénhidrát és zsír anyagcseréje megfelelően történjen. Ugyancsak érdemes odafigyelned a niacin megfelelő mennyiségben történő fogyasztására annak érdekében, hogy sejtjeid légzése, anyagcsere-folyamatai rendben működjenek. A számodra ajánlott napi mennyiség nagy... |
| 2007-06-05 22:25:42 |
|
|
|
|
|
|
|
B2-vitamin
A riboflavinként is ismert vitamint - mivel vízben oldódik - nem lehet túladagolni. Ezért, ha fokozottan szeretnél ügyelni arra, hogy szemed kitűnő állapotban maradjon, szervezeted pedig a kellő mértékben és minőségben tudja magát méregteleníteni, és az előbbieken kívül azt is szem előtt tartod, hogy tested szöveteinek szüksége van a megfelelő mértékű légzésre... |
| 2007-06-05 22:24:26 |
|
|
|
|
|
|
|
E-vitamin
A más éven tokoferolként ismert E-vitamin a zsírban oldódó vitaminok csapatát erősíti. Biológiai hatásai egyelőre nem teljesen ismertek, azt azonban mindenképp érdemes szem előtt tartanod, hogyha kellő mennyiségben öntesz napraforgó-, olíva- vagy éppen búzacsíra olajat az általad elkészített salátákra, már sokat teszel azért, hogy lelassítsd tested-lelked öregedési f... |
| 2007-06-05 22:19:29 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... csontjaid minél tovább megőrizzék rugalmasságukat és ásványianyag-tartalmukat, és csak nehezen törjenek, repedjenek el, a D-vitamin az, amire szükséged van! Ráadásul a más néven kalciferolként ismert zsíroldékony vitamint nem is olyan nehéz pótolnod! Hisz ez egy olyan vitamin, amit - ha bőrödet ultraibolya-sugárzás éri - magától termel szervezeted. Csontjaid egészségéért pedig még... |
| 2007-06-05 22:17:00 |
|
|
|
|
