|
 |
|
|
... gyógyulását, helyreállítják a mobilitást, és enyhítik a fájdalmat. A fizioterápia tehát hatással van az izmokra és ízületekre.
Amennyiben krónikus fájdalom gyötör bennünket, az izmainkat vagy az ízületeinket érinti betegség, ez jelentősen lerontja az életminőségünket. A fájdalom csökkentése érdekében a terapeuták alkalmazhatnak manuálterápiát, mobilizációs és terápiás ... |
| 2024-04-16 13:16:01 |
|
|
|
|
|
|
|
Az izmaink nem csak testmozgással erősíthetők - izomerősítő táplálékok
Ahogy idősebbek leszünk, egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk. Ez azonban nagyon sok egészségi problémát is jelent, éppen ezért is nagyon lényeges, hogy idősebb korunkban se hagyjuk abba a testmozgást. Annyiféle sport van, hogy mindenki megtalálhatja a kedvére valót. Lehet kerékpározni, úszni,... |
|
|
| 2024-03-26 19:50:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... magunkat, mintha kicseréltek volna. Nemcsak a testünk lélegzik fel egy-egy kezelést követően, de lelkileg is sokkal jobban érezhetjük magunkat.
A masszázs során ellazulnak az izmaink, azaz megszűnik az izmok görcsös feszessége. Márpedig sok esetben ez okozza a fájdalmainkat is, legyen szó hát-, nyak-, avagy fejfájásról.
A masszázsnak rengeteg előnye van, nemc... |
| 2024-03-09 20:47:45 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek. Azonban nemcsak a napi mozgás, hanem a mindennapi nyújtás is nagyon hasznos az egészségünk megőrzése érdekében. Ha nem nyújtunk, akkor a nyakizmaink befeszülnek, a hátunk és a derekunk fájni fog, az ízületeink pedig berozsdásodnak és nehezen mozognak. A rendszeres nyújtás nagyon jót tesz az egészségnek, többek között fokozza a rugalma... |
|
|
| 2024-02-18 22:25:08 |
|
|
|
|
|
|
|
A hidegtől fájhatnak az izmaink - megoldások a fájó izomzat kezelésére
A hideg időjárás negatívan hathat az izmok és az ízületek állapotára. A hideg korlátozza a mozgást és csökkent rugalmasságot is előidézhet. A hideg időjárás nemcsak kiváltja az izomproblémákat, de súlyosbíthatja is azokat, hiszen ilyenkor az izmok összehúzódnak, hőveszteség alakul ki a testben, változ... |
|
|
| 2024-02-04 20:27:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... tisztítani a cipőinket, legyen ideje szellőzni és megszáradni.
Dicséretes, ha valaki sportol, viszont minden edzés előtt melegítsünk be, majd a mozgás, edzés után nyújtsuk meg az izmainkat. Ha nem így teszünk, különféle sportsérüléseket fogunk elszenvedni, mint például krónikus íngyulladás, stressztörés, izom- és ízületi húzódás.
A rendszeres testmozgás nagyo... |
| 2023-12-21 22:36:52 |
|
|
|
|
|
|
|
... lesz a kedvünk, a hangulatunk is.
A meleg fürdőzés az izmoknak és az ízületeknek is rendkívül jót tesz. Ha még Epsom-sót is adunk a fürdővízhez, azt tapasztalhatjuk meg, hogy az izmaink teljesen ellazulnak és a fájdalmaink is megszűnnek.
A forró fürdőzés nemcsak a vércukorszint csökkentésében, hanem a kalóriák elégetésében is segíthet. Egy tanulmány arról szá... |
| 2023-12-19 22:00:52 |
|
|
|
|
|
|
|
... megelőzése segíthet elkerülni a szív- és érrendszeri betegségeket és a demenciát is.
Az erősítő edzés azért is nagyon fontos, mivel ezzel az izmokat fejlesztjük. Ha erősek az izmaink, akkor a csontjaink is azok lesznek, illetve kisebb lesz a kockázata a sérülések létrejöttének.
Az erősítő edzés azt is elősegíti, hogy a szívünk sokáig egészséges maradjon, mégp... |
| 2023-12-19 21:51:53 |
|
|
|
|
|
|
|
... leszünk gazdagabbak, ami negatívan hat az anyagcserére is.
Az anyagcserét sok mindennel tudjuk befolyásolni, például ilyen a mozgás, és az is sokat segíthet, ha erősítjük az izmainkat. Egyes táplálékok is a segítségünkre lehetnek az anyagcsere fokozásában. Mutatunk is néhányat.
A koffein egy olyan stimuláns, amely nagyon hatékonyan tudja fokozni az anyagcseré... |
| 2023-12-16 23:58:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... trigliceridszintet. Fogyasszuk étkezés előtt. Keverjünk el két teáskanálnyi almaecetet egy pohár vízben, igyuk meg, majd félóra múlva étkezhetünk is.
Ha fáj a derekunk, az ízületünk vagy az izmaink, akkor csak vigyünk fel egy kevés almaecetet a fájdalmas testrészre és a panaszaink hamarosan megszűnnek, ugyanis az almaecetben található ecetsav nyugtató hatást gyakorol az... |
| 2023-12-04 23:47:26 |
|
|
|
|
