|
 |
|
|
Az izmaink nem csak testmozgással erősíthetők - izomerősítő táplálékok
Ahogy idősebbek leszünk, egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk. Ez azonban nagyon sok egészségi problémát is jelent, éppen ezért is nagyon lényeges, hogy idősebb korunkban se hagyjuk abba a testmozgást. Annyiféle sport van, hogy mindenki megtalálhatja a kedvére valót. Lehet kerékpározni, úszni,... |
| 2024-03-26 19:50:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... mindent megtesznek a fogyás érdekében?
Nos, az anyagcserét sok minden meghatározhatja és befolyásolhatja. Ilyen például a test mérete és összetétele. Azok az emberek, akik több izomzattal rendelkeznek, sokkal több kalóriát képesek elégetni még nyugalmi állapotban is. A férfiak általában több izomzattal és kevesebb testzsírral rendelkeznek, így jóval több kalóriát tudnak... |
|
|
| 2023-12-16 23:58:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyengeségének.
Idősebb korban mindenki veszít az izomtömegéből, ezt az állapotot az orvosok szarkopéniának nevezik. Valójában 60-70 éves korban vesszük észre, hogy egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk. Ez már szemmel is jól látható, illetve az izomveszteség sok más egészségi problémát okozhat.
Az izomvesztésért sokféle gyógyszer is okolható, többek között a... |
| 2023-12-01 19:15:53 |
|
|
|
|
|
|
|
... megőrzésében is a segítségünkre lehet.
Azt mindenki tudja, hogy az izomtömegünkből is veszítünk, amennyiben nem mozgunk, nem sportolunk. Ahogy öregszünk, úgy egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk. Ám a C-vitaminnal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy jelentősen lelassíthatja ezt a folyamatot, így ennek a vitaminnak, az aszkorbinsavnak már nemcsak az antioxidáns, a gyull... |
|
|
| 2023-01-15 16:47:20 |
|
|
|
|
|
|
|
... jó megoldás a rendszeres sportolás. Az izmok erősítése már csak azért is nagyon hasznos, mivel idősebb korban csökken az egyensúlyérzék, viszont nem lesznek ilyen gondjaink, ha erős izomzattal rendelkezünk.
Ebben az életkorban az ízületeinkkel is gondjaink lehetnek. Nagyon lényeges, hogy fogyasszunk rendszeresen vizet, mivel ha a test szomjazik, akkor az ízületi szövete... |
|
|
| 2022-06-09 23:25:42 |
|
|
|
|
|
|
|
... kor. Idősebb korban egyre több és több izomzatot veszítünk el, hiszen az izmok is sorvadnak. Ha nem mozgunk, azaz inaktívak vagyunk, akkor pedig szinte törvényszerű, hogy egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk majd.
Idősebb korban már előfordul, hogy gyógyszert kell szednünk. Egyes gyógyszerek is okai lehetnek az izmok leépülésének. Ilyen gyógyszerek a koleszterinszint-... |
| 2022-05-29 22:21:51 |
|
|
|
|
|
|
|
... megőrzésében is a segítségünkre lehet.
Azt mindenki tudja, hogy az izomtömegünkből is veszítünk, amennyiben nem mozgunk, nem sportolunk. Ahogy öregszünk, úgy egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk. Ám a C-vitaminnal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy jelentősen lelassíthatja ezt a folyamatot, így ennek a vitaminnak, az aszkorbinsavnak már nemcsak az antioxidáns, a gyull... |
| 2022-05-12 19:32:26 |
|
|
|
|
|
|
|
A D-vitamin-hiány nagyon sokféle tünetet produkálhat. Többek között fájó izomzattal és csontozattal jár együtt a hiánya, de csökkent fizikai teljesítménnyel, rossz alvással és hajhullással is számolnunk kell. Milyen tünetei vannak még a D-vitamin-hiánynak? A cikkben erről lesz most szó.
A D-vitamin nagyon sok biológiai funkcióban játszik szerepet. Többek között aktívan r... |
| 2021-09-28 21:25:47 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Táncolni lehet fiatalon, idősen, kövéren, soványan, laza vagy merev izomzattal, ép testben vagy kerekes székben. Táncolni lehet betegen, nekem többször elmúlt a komoly fejfájásom tánc közben. A sejtek megtelnek oxigénnel, ami mindenre gyógyír. Amerikában hatvan fölöt... |
| 2021-04-29 20:30:47 |
|
|
|
|
|
|
|
... edzésformát, hogy erősebbé és gyorsabbá váljanak. Ez azonban nem csak ezt a célt szolgálja, ennél sokkal hasznosabb az emberi test számára.
A kor előrehaladtával egyre kevesebb izomzattal kell számolnunk, ha nem teszünk ez ellen semmit. Azonban az ellenállásedzés nagyszerűen fejleszti az izomzatot, ami azért is nagyon hasznos, mivel ennek is köszönhetően csökken az idős... |
| 2020-11-19 12:51:25 |
|
|
|
|
