|
|
|
... izmaidnak - az orgazmusért felelősöknek is - szükségük van kalciumra az összehúzódáshoz és megfeszüléshez. A tejtermékek, halak - főleg a konzerv szardínia -, kenyérfélék és zöldségek kalciumtartalma általában magas.
Látni szeretnél egy étrendet is?
Akárcsak egy élsportolónak, neked is megfelelően kell táplálkozni a jó teljesítőképességhez. A következőkben egy di... |
2008-12-03 22:59:11 |
|
|
|
|
|
|
... anyagokat és/vagy biológiailag aktív természetes anyagokat olyan mennyiségben tartalmaz, hogy fogyasztása kisebb mennyiségben előnyös, de nagyobb mennyiségben nem kívánatos. Pl. magas kalciumtartalma miatt vesekőképződést okozhat. Ilyenkor a korlátozás tényét a címkén jelezni kell!
A forgalmazott ásványvizekről elmondható, hogy azok tiszták, patogén mikroorganizmusokat... |
2008-11-28 16:20:20 |
|
|
|
|
|
|
... rosszul szívódik fel: spenótból 1%, rizsből 1%, szójából 3-7%, húsból 37%, ezért okozhat vashiányt a tisztán vegetáriánus táplálkozás. A kalciumhiány oka, hogy a növényi élelmiszerek kalciumtartalma kicsi. Tej és tejtermékek fogyasztása nélkül nehéz a kalciumszükségletet fedezni. A B12-vitamin csak állati eredetű élelmiszerekben található. A világon csak kevés olyan növény él, ame... |
2008-11-28 07:30:13 |
|
|
|
|
|
|
... tejtermékek, mert ezekben felszívódást segítő vitaminok, anyagok találhatóak, például D- és A-vitamin, laktóz, magnézium, foszfor. Ezzel szemben hiába rendkívül magas a spenót kalciumtartalma, ha a növényben található olyan anyag, amely annyira megköti a kalciumot, hogy jó, ha az elfogyasztott mennyiség 5 százaléka hasznosul.
A kalcium felszívódását és beépülését segít... |
2008-11-15 09:39:52 |
|
|
|
|
|
|
... valamint a klimaxot követő években lévő nőknek 1200-1500 mg.
Fontos! Hosszan tartó kalciumhiány csontrendellenességhez, például csontritkuláshoz vezethet. A vér alacsony kalciumtartalma izomgörcsöket is okozhat.
A szükségesnél nagyobb mennyiség megakadályozhatja a szervezetben a cink, a vas és a magnézium hasznosulását. Túl nagy adagban való bevitele veseköve... |
2008-11-08 11:54:21 |
|
|
|
|
|
|
... rosszul szívódik fel: spenótból 1%, rizsből 1%, szójából 3-7%, húsból 37%, ezért okozhat vashiányt a tisztán vegetáriánus táplálkozás. A kalciumhiány oka, hogy a növényi élelmiszerek kalciumtartalma kicsi. Tej és tejtermékek fogyasztása nélkül nehéz a kalciumszükségletet fedezni. A B12-vitamin csak állati eredetű élelmiszerekben található. A világon csak kevés olyan növény él, ame... |
2008-11-03 07:24:54 |
|
|
|
|
|
|
Kelkáposzta: a csonterősítő vitaminforrás
A kelkáposzta egyik legismertebb tulajdonsága, hogy remek csonterősítő. Kalciumtartalmát a szervezet ideálisan tudja hasznosítani a magnéziummal és a káliummal együtt, ráadásul szabályozza a vérnyomást, valamint jótékonyan hat a szívizom működésére.
A kelkáposzta és a kelbimbó a benne található vitaminok és... |
2008-11-03 07:21:29 |
|
|
|
|
|
|
... levesekbe.
híres arról, hogy pozitív hatása van a potenciára és a libidóra. Ez nem csak hiedelem, mert a zellergumó sok mindent tartalmaz, ami a szervezet vitalitását fokozza. A gumó kalciumtartalma magas, a levelek viszont 11-szer több kalciumot tartalmaznak, mint a gumó. Ezáltal fontos szerepet játszik a csontozat erősítésében és megtartásában, valamint jó a fogaknak és a h... |
2008-11-02 21:02:02 |
|
|
|
|
|
|
.......................... KELKÁPOSZTA
........Aki kalciumhiánnyal küzd, egyen sok kelkáposztát! De nemcsak kalciumban gazdag ez a zöldség, igen sok A-vitamint tartalmaz. Két fajtáját ismerjük: az egyik kékesszürke levelű, a másiknak zöld levelei vannak. ... |
2008-10-17 11:39:28 |
|
|
|
|
|
|
... tejcsokoládé is körülbelül 560 kcalt tartalmaz 100 grammonként. Az összetételük különböző. Míg a keserűcsokoládé inkább zsírban gazdag, addig a tejcsoki cukorban bővelkedik, és a kalciumtartalma is magasabb, 200-220 mg/100g, míg a keserűben 60mg/100g a kalcium.
A csoki fejfájást okoz:
Valóban, a csokoládéban két összetevő is található (tiramin &... |
2008-09-07 09:54:02 |
|
|
|
|