|
 |
|
|
... kiegészítő kezelésként alkalmazhatók, amit minden esetben meg kell beszélni a kezelőorvossal.
A tünetek csökkentésében sokat segíthetnek a gyulladáscsökkentő táplálékok, a karotinoidokban, az antioxidánsokban bővelkedő ételek. Ide tartoznak a sárga és narancssárga zöldségek, mint például a sütőtök, a sárgarépa vagy az édesburgonya.
Sokat segíthetnek a bogyós ... |
| 2024-03-09 20:13:40 |
|
|
|
|
|
|
|
... van benne, amely remekül hidratál is a nyári melegben. Nagyon magas a C-vitamin-tartalma, amely egy rendkívül erős antioxidánsnak számít. A paprika ezen kívül polifenolokban és karotinoidokban is bővelkedik, amelyek a természetben is előforduló antioxidánsoknak számítanak.
Milyen vitaminokat tartalmaz még a paprika a C-vitaminon kívül?
Ilyen például a K-, a B6-, a... |
|
|
| 2024-03-03 21:55:02 |
|
|
|
|
|
|
|
... B-vitaminnal, hiszen ez csökkentheti mind a homocisztein-, mind a CRP-szintet.
Az erek állapotát azzal is javíthatjuk, ha olyan zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztunk, amelyek karotinoidokban gazdagok. Az egyik legértékesebb karotinoid a likopin, mely leginkább a paradicsomban fordul elő, a béta-karotinban pedig a sárgarépa a leggazdagabb.
Naponta legalább 5... |
| 2023-12-20 21:32:05 |
|
|
|
|
|
|
|
... csökkenti és a hangulatot is szabályozza.
Még nem teljesen világos, hogy egyes gyümölcsök és zöldségek miért is fokozzák jobban a hangulatot, mint mások. Például a sárgarépa karotinoidokban bővelkedik, amelyekkel kapcsolatban igazolódott, hogy nagyon hatékonyak az optimizmus kialakításában és fokozásában. Ezekben a táplálékokban sok a B12-vitamin, amely növeli a szeroto... |
|
|
| 2023-12-04 21:06:59 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... bővelkedik, amelyeknek nagyszerű az egészségmegőrző hatásuk. Megtalálhatók benne az antioxidánsok és fitotápanyagok, illetve A-, C- és K-vitaminban is bővelkedik. A kelkáposzta karotinoidokban - lutein és zeaxantin - is gazdag, amelyek a szem egészségét óvják. Ez a két tápanyag nagyfokú védelmet biztosít például a szürkehályoggal és a makuladegenerációval szemben.... |
|
|
| 2023-12-02 22:10:17 |
|
|
|
|
|
|
|
... ezzel számos rákos betegség kockázati tényezőit tudja csökkenteni. Rákellenes hatásának köszönhetően még a prosztatarák rizikófaktorait is minimalizálni tudja.
A brokkoli karotinoidokban is bővelkedik. Ilyen karotinoid például a lutein és a zeaxantin, amelyek csökkenthetik az életkorral összefüggő szembetegségek, például a szürkehályog és a makuladegeneráció kockázatait... |
| 2023-11-29 11:49:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... anyagok is.
Az agyunk számára fontosak a zöldségek, mint például a leveles zöldségek. Együnk olyan zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek flavonoidokban, antociánokban, karotinoidokban, bioflavonoidokban, vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkednek.
Az agyunk táplálékai közé tartoznak az olyan gyógynövények, mint a gyömbér, a fokhagyma, a rozmaring és a kurk... |
| 2023-11-14 19:30:03 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... rézben, magnéziumban és mangá... |
| 2023-02-14 14:57:52 |
|
|
|
|
|
|
|
... ezért nagyon előnyös lehet a rendszeres fogyasztása, amennyiben a kollagénszintet szeretnénk megnövelni.
A csalán más tápanyagokban is bővelkedik, például káliumban, karotinoidokban, A-vitaminban, B-vitaminokban, K-vitaminban és fehérjékben. A csalán összehúzó tulajdonságai segíthetnek a bőr feszesítésében, illetve nagy szerepe van a kollagéntermelésben.
A kö... |
| 2023-02-11 21:36:11 |
|
|
|
|
|
|
|
Mik azok a fitonutriensek, és miért érdemes többet fogyasztanunk belőlük?
A fitonutriensek számos módon támogathatják egészségünket. Tudjunk meg többet az egyes típusokról, azok jótékony hatásairól, valamint leggazdagabb forrásaikról!
Mik azok a fitonutriensek?
A fitonutriensek olyan, a növények által előállított, természetes vegyületek, melyek elsődlege... |
| 2023-01-05 23:00:40 |
|
|
|
|
