|
 |
|
|
... csupán az Alzheimer-kór megelőzésében, hanem a már kialakult betegség folyamatának lassításában is. Mutatunk is néhány nagyon hasznos táplálékot, amellyel sokáig megőrizhető a jó memória és a kognitív funkciók egészsége.
Az egyik ilyen táplálékcsoport nem más, mint a zöld leveles zöldségek. Az olyan zöld leveles zöldségek, mint a saláta, a káposzta vagy a spenót nagyon ... |
| 2023-02-14 14:42:30 |
|
|
|
|
|
|
|
... között, amely nem más, mint az agy egyik kiemelt funkciója.
Napvilágot látott egy olyan elmélet, hogy a halláskárosodás jelentősen lerontja az agy feldolgozási képességét, ily módon kognitív hanyatlás is kialakulhat. Egy másik tanulmány pedig éppen az ellenkezőjét állította, azaz a hanyatló kognitív funkciók vannak hatással a hallásra.
Egy kutatásba több ezer... |
| 2023-02-03 21:21:18 |
|
|
|
|
|
|
|
... ásványi anyag, amely a vörösvértestek előállításában játszik szerepet, illetve oxigént szállít a test sejtjeihez és szöveteihez.
Napjainkban nagyon sokan szenvednek demenciában és kognitív hanyatlástól. Az oxidatív stressz és a testben kialakuló gyulladás aktívan hozzájárul ehhez a problémához. A C-vitamin egy olyan antioxidáns, amely segít leküzdeni az oxidatív stressz... |
| 2023-02-02 19:39:59 |
|
|
|
|
|
|
|
... előtti olvasás sokkal jobb alvást is ígér. Ha javul az alvásunk mennyisége és minősége, jobban tudunk éjszakánként testileg és lelkileg is regenerálódni.
A rendszeres olvasás a kognitív egészséget is javítani tudja, hiszen ezzel a tevékenységgel fokozhatjuk az agy működését és a rendszeres történetolvasás a kognitív hanyatlás megelőzését is megtámogatja.
A ku... |
| 2023-01-09 13:41:58 |
|
|
|
|
|
|
|
... természetesen megtalálható omega-3 zsírsavak csaknem 90%-át teszi ki.
A DHA-tartalmú nootropikus étrend-kiegészítők és ételek fogyasztása hasznos lehet egészséges embereknek, illetve kognitív problémákkal küzdőknek egyaránt. A DHA-val ellentétben az EPA nem minden esetben hozható összefüggésbe az agyfunkciók javulásával, ám a hangulati rendellenességektől, például depr... |
| 2023-01-08 16:43:22 |
|
|
|
|
|
|
|
... agysejtek közötti kommunikációt. A fekete áfonya és az abból préselt lé, mint például a Mannavita Fekete Áfonya gyümölcslé gyermekeknél és felnőtteknél is segíthet javítani a memóriát és más kognitív folyamatokat.
2. Tökmag és tökmagolaj
A tökmag szintén számos agyvédő antioxidánst és egészségvédő tápanyagot tartalmaz. Utóbbiak közé tartoznak a cink, a magnézium, ... |
| 2023-01-08 15:00:11 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... szerint az aerob testmozgás, például a séta lassíthatja a hippocampus, az agy azon részének sorvadását, amely szabályozza a memóriát. Azt is kimutatták, hogy az aktív idős felnőttek jobb kognitív képességekkel rendelkeznek, mint a kevésbé aktívak. A rendszeres testmozgás továbbá segíthet a testsúly optimalizálásában, fokozza a szív egészségét, valamint a hangulatot is pozitívan be... |
| 2023-01-08 14:52:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... a belőlük adódó szövődmények kockázata a kor előrehaladtával jelentősen nő.
Az agy egészségének megőrzése
Idős korban számos neurodegeneratív betegség kockázata megnő, a kognitív funkciók csökkenése pedig jelentősen befolyásolja az életminőséget. Egereken végzett vizsgálatok szerint a fekete berkenyében is nagy mennyiségben megtalálható antocianinok képesek lehetne... |
| 2023-01-05 22:52:29 |
|
|
|
|
|
|
|
... Kakukkfű
Kiváló támogatója az agy egészségének, ugyanis a növényben lévő illóolajok növelik az omega-3 zsírsavak szintjét az agyban. Ez azért fontos, mert az omega-3 védi az agyat az időskori kognitív romlástól, fejleszti a tanulási készségeket és a memóriát, elősegíti az agysejtek megfelelő működését és fejlődését. A kakukkfű flavonoidokat is tartalmaz, amelyek pedig növelik... |
| 2022-12-28 23:28:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... hasznosak lehetnek az agyi egészség megőrzésében. Ezek a gyógynövények segíthetnek megelőzni az Alzheimer-kór kialakulását, de nagy szerepük lehet a gondolkodás, az emlékezés, a memória és a kognitív funkciók fejlesztésében.
Az egyik ilyen agyat támogató gyógynövény nem más, mint a zsálya. A zsályának nagy szerepe van a megismerés támogatásában és az Alzheimer-kór kezel... |
| 2022-12-07 22:02:48 |
|
|
|
|
