|
 |
|
|
... fogyassz. Napi négy adag zöldség és gyümölcs kapjon helyet a tányéron, ennek egynegyedét pedig lassú felszívódású szénhidrátokkal pakold meg, mint például a rostokban gazdag bulgurral, kuszkusszal, basmati rizzsel vagy quinoával.
Lehetőség szerint a sófogyasztást is korlátozd, hiszen ez is növeli a szívbetegségek, valamint a stroke kockázatát, miközben a túlzott sófogya... |
| 2023-02-26 11:36:17 |
|
|
|
|
|
|
|
... pároltam.
Közben száraz serpenyőben megpirítottam a szezámmagot, amit az elkészült étel tetejére szórtam a petrezselyemzölddel együtt.
Mellé egyszerű bulgur köretet készítettem, de kuszku... |
|
|
| 2019-08-16 09:42:02 |
|
|
|
|
|
|
|
... Lefedve főzzük addig, amíg a tök meg nem puhul.
5. A már puha tökhöz adjuk végül a babkonzervet, amivel még egyszer összerottyantjuk.
6. Megszórjuk petrezselyemzölddel.
7. Kuszkusszal tálaljuk. (A kuszkuszra annyi forrásban levő vizet öntünk, hogy ujjnyi vastagon ellepje, kicsit megsózzuk, és lefedve hagyjuk 5 perc alatt duplájára dagadni. A kész kuszkuszba kerül a ... |
| 2018-10-27 18:06:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... most sózzuk és borsozzuk, majd serpenyőben vagy grillen párszor átforgatva 8-10 perc alatt megsütjük.
Ízlés szeri... |
|
|
| 2018-09-09 16:47:36 |
|
|
|
|
|
|
|
Kuszkusszal töltött lila hagyma
Hozzávalók
8 fej lila hagyma (nagyobb)
1 db sárgarépa
1 db salottahagyma
10 dkg póréhagyma
5 dkg szárított sárgabarack
3 ek olívaolaj
4 dl zöldségleves-alaplé
20 dkg kuszkusz
3 ek mandula
1 marék petrezselyemlevél
só
frissen... |
|
|
| 2018-05-30 23:48:07 |
|
|
|
|
|
|
|
Kuszkusszal töltött lila hagyma
Hozzávalók
8 fej lila hagyma (nagyobb)
1 db sárgarépa
1 db salottahagyma
10 dkg póréhagyma
5 dkg szárított sárgabarack
3 ek olívaolaj
4 dl zöldségleves-alaplé
20 dkg kuszkusz
3 ek mandula
1 marék petrezselyemlevél
só
frissen... |
| 2018-01-25 22:29:18 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... most sózzuk és borsozzuk, maj... |
| 2017-07-26 12:11:49 |
|
|
|
|
|
|
|
Receptek egyperces
Zöldséges fasírt kuszkusszal
HOZZÁVALÓK:
1 hámozott cukkini
1 hámozott édesburgonya
1 megtisztított sárgarépa
1 közepes vöröshagyma
2 cikk fokhagyma
2 egész tojás
25 dkg reszelt sajt
1 bögre ku... |
| 2017-07-14 17:23:15 |
|
|
|
|
 |
|
|
| ... gombaszeleteket kevés olajon megpároljuk, sóval, borssal fűszerezzük.Végül a gombát és a csirkemellet összeforgatjuk,... |
| 2017-05-26 18:54:07 |
|
|
|
|
|
|
|
... öntettel, és a sok zöldfűszerrel. Igazából ezt picit állni kell hagyni, akkor az igazi, ha van ideje összeérni.
Kuszkusz köretnek
De azért álljon itt az is, mihez kezdjünk a kuszkusszal, ha csak 10 percünk van arra, hogy előállítsunk valami köretet.
Ebben az esetben a kuszkuszt (pirítás nélkül) öntsük egy fedeles edénybe, keverjük el sóval, tetszés szeri... |
| 2016-08-04 11:09:59 |
|
|
|
|
