|
 |
|
|
... gyógyulását, helyreállítják a mobilitást, és enyhítik a fájdalmat. A fizioterápia tehát hatással van az izmokra és ízületekre.
Amennyiben krónikus fájdalom gyötör bennünket, az izmainkat vagy az ízületeinket érinti betegség, ez jelentősen lerontja az életminőségünket. A fájdalom csökkentése érdekében a terapeuták alkalmazhatnak manuálterápiát, mobilizációs és terápiás ... |
| 2024-04-16 13:16:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... tisztítani a cipőinket, legyen ideje szellőzni és megszáradni.
Dicséretes, ha valaki sportol, viszont minden edzés előtt melegítsünk be, majd a mozgás, edzés után nyújtsuk meg az izmainkat. Ha nem így teszünk, különféle sportsérüléseket fogunk elszenvedni, mint például krónikus íngyulladás, stressztörés, izom- és ízületi húzódás.
A rendszeres testmozgás nagyo... |
|
|
| 2023-12-21 22:36:52 |
|
|
|
|
|
|
|
... leszünk gazdagabbak, ami negatívan hat az anyagcserére is.
Az anyagcserét sok mindennel tudjuk befolyásolni, például ilyen a mozgás, és az is sokat segíthet, ha erősítjük az izmainkat. Egyes táplálékok is a segítségünkre lehetnek az anyagcsere fokozásában. Mutatunk is néhányat.
A koffein egy olyan stimuláns, amely nagyon hatékonyan tudja fokozni az anyagcseré... |
| 2023-12-16 23:58:04 |
|
|
|
|
|
|
|
| Edzeni, rendszeresen mozogni jó dolog, azonban amit fejlesztünk, jelen esetben az izmainkat, az bizony fájhat is. Sokan emiatt is hagyják abba a rendszeres edzést, mert nincs idejük kivárni, míg a testük megszokja az edzéssel együtt járó fájdalmakat. Nem olyan fájdalomra kell gondolni, mint betegség esetén, de bizony megérezzük, ha olyan izmainkat dolgoztatjuk meg, amelyeknek koráb... |
|
|
| 2023-11-25 22:24:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... ízületi gyulladás sok esetben kellemetlen és fájdalmas tüneteit. Fontos, hogy olyan gyakorlatokat végezzünk, amelyek segítenek megnövelni a mozgástartományt, illetve hogy megdolgoztassuk az izmainkat, hogy azok erősek maradjanak.
Minél több plusz súlyt cipelünk magunkkal, ez annál nagyobb stresszt jelent az ízületekre, ami még több fájdalmat generál. A túl sok zsír a sz... |
|
|
| 2023-11-05 20:10:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... Az életkor előrehaladtával alakul ki és nem számít, ha valaki ülő vagy éppen álló munkát végez. A hát fájdalmát sok esetben a testmozgás hiánya váltja ki, hiszen ha nem trenírozzuk az izmainkat, akkor ez szinte minden esetben fájdalomhoz vezethet.
A túlsúly extra stresszt jelent a hátnak, így ez is oka lehet a fájdalom kialakulásának. Különféle betegségek, rossz emelési... |
| 2023-03-27 22:00:05 |
|
|
|
|
|
|
|
... a csontok számára, azonban minél idősebbek leszünk, a csontjaink annál nagyobb stressznek élik meg ezeket a terheléseket, de csak akkor, ha nem erősítjük sem a csontokat, sem pedig az izmainkat.
Amikor megszületünk, körülbelül 300 csonttal rendelkezünk, majd ez leredukálódik körülbelül kétszázra. Ennek az az oka, hogy sok csontunk ,,összeolvad", eggyé válik m... |
| 2023-03-22 22:01:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... kiemelkedő a szerepe.
A kertészkedés olyan fizikai munkákkal jár együtt, mint az ásás, a gereblyézés, az ültetés, a metszés vagy a gyomlálás, amelyek alaposan átmozgatják az izmainkat, ily módon a fizikai egészségre hatnak rendkívül pozitívan. Emellett ezeknek a mozdulatoknak a stressz oldásában is meghatározó a szerepük.
A természet ezernyi csodát biztosít s... |
| 2022-08-24 20:43:56 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... használjunk fokozott idegesség esetén? Nagyon hatékony lehet az ylang-ylang, a levendula, a pacsuli, a kamilla, a rózsa, a citrom és a bergamott illóolaja. Masszázs közben lazítsuk el az izmainkat, hallgassunk nyugtató zenét és élvezzük ki a masszázs minden pillanatát. Heti egy-két masszázs jelentősen csökkenteni tudja a stressz-szintet és sokkal jobb kedvre deríthet bennünket.... |
| 2022-07-04 22:31:26 |
|
|
|
|
|
|
|
... kelbimbó, a hüvelyesek, a diófélék és a magvak.
Mit tehetünk még, hogy elkerüljük az izomgörcsöket? Melegítsünk be fizikai aktivitás előtt. Mozogjunk rendszeresen. Nyújtsuk meg az izmainkat torna után. Fogyasszunk elegendő folyadékot, mivel a dehidratáció is oka lehet az állandóan jelentkező izomgörcsöknek. Kerüljük a túl sós, fűszeres ételeket és a túl sok koffeint, mi... |
| 2022-05-12 16:53:07 |
|
|
|
|
