|
|
|
... optimális használatot, például az egyenes testtartást ülés közben. A nyújtás csökkenti a fájdalmakat, például a nyak- és a hátfájdalmat.
Az izmok feszessé válnak, miközben megdolgoztatjuk azokat. A feszes izmok nem teljesítenek olyan jól, mint a hosszú rugalmas izmok, és ezzel megnő a sérülések kockázata.
Ha merevek az ízületeink és feszesek az izmaink, akkor... |
2024-02-18 22:25:08 |
|
|
|
|
|
|
... aki sokat ül, mindenképpen iktassa be az életébe a rendszeres testmozgást, hiszen ezzel nemcsak az elhízás kockázata csökken, hanem kicsit felfrissül a keringés is és a szívet is megdolgoztatjuk. A testmozgás mellett azonban arra is törekedni kell, hogy minél inkább lecsökkentsük az üléssel töltött órák számát is, mert ha marad a 8-10 óra ülőmunka, akkor a testmozgással sem tudjuk... |
|
2021-03-02 22:21:07 |
|
|
|
|
|
|
... megmozgató, aktív időtöltéseket kell előnyben részesíteni.
Nagyon sokféle agytrenírozó tevékenység létezik, és nem kell bonyolult dolgokra gondolni. Agyunkat akkor is megdolgoztatjuk, ha néhányszor nem a megszokott útvonalon megyünk haza, hanem más utat választunk. Néha érdemes a passzív kezünkkel fogat mosni vagy dalszövegeket memorizálni. Most néhány olyan gyakorlatró... |
2020-05-08 23:00:28 |
|
|
|
|
|
|
... tönkretenni. Jó az, ha az ember böjtöl, de helyesen böjtölni azt jelenti, hogy nem adunk a testnek több táplálékot, mint amennyire szüksége van az egészség megőrzésére; és jó, ha megdolgoztatjuk, és őrködésre bírjuk, hogy a vén szamár ne váljék túl szeszélyessé, nehogy a jégre menjen táncolni, s ott a lábát törje, hanem inkább vegye fel a kantárt, és engedjen a léleknek.
... |
|
2019-03-26 12:01:41 |
|
|
|
|
|
|
... érzékeny húgyhólyagra utal, ami egy kevés vizelet összegyűlése esetén már jelez, hogy ki kell menni a vécére.
Dr. Grafstein szerint van megoldás a problémára, mégpedig ha megdolgoztatjuk a húgyhólyagunkat, azaz gyakorlatokat kell elvégezni, feltéve ha nem küzdünk inkontinenciás gondokkal.
A gyakorlat annyit tesz, hogy igyekezzünk mindig 1-2 perccel tovább tar... |
|
2018-05-03 05:36:30 |
|
|
|
|
|
|
... meghintjük kevés édesítővel, őrölt fahéjjal és kardamommal, hagyjuk állni, míg a tésztát bekeverjük.
Tészta:
Az összes hozzávalót egy nagy keverőtálba mérjük, és megdolgoztatjuk a robotgépet (de ha nincs, az sem baj, mert kézzel is percek alatt összeállítható).
Egy 30x25 cm-es tepsit kibélelünk sütőpapírral (ha nincs otthon, akkor kikenjük vajjal és me... |
2016-06-07 14:18:12 |
|
|
|
|
|
|
... okozzák a szellemi kapacitásunk zsugorodását, beleértve az emlékezőtehetségünk csökkenését is. Az agy ,,fitnesz" szakértői szerint az agyunk nem attól öregszik, ha keményen megdolgoztatjuk, hanem attól, ha alig használjuk. Az ,,agy formálhatósága" - az elmédnek az a képessége, hogy rugalmas maradjon, vagy visszanyerje rugalmasságát - gyakorlás kér... |
2010-05-08 22:14:29 |
|
|
|
|
|
|
... okozzák a szellemi kapacitásunk zsugorodását, beleértve az emlékezőtehetségünk csökkenését is. Az agy ,,fitnesz" szakértői szerint az agyunk nem attól öregszik, ha keményen megdolgoztatjuk, hanem attól, ha alig használjuk. Az ,,agy formálhatósága" - az elmédnek az a képessége, hogy rugalmas maradjon, vagy visszanyerje rugalmasságát - gyakorlás kér... |
2010-05-08 00:52:13 |
|
|
|
|
|
|
... nem mozdul el, csak a lábat emeljük hátra, a farizmoknak pont azt a részét dolgoztatják meg, ahol azok nem elég erősek, s ezért nincs tartásuk. Ha ezeket az izmokat kellőképpen megdolgoztatjuk, a megereszkedett részt "felemeljük".
Gyakorlatvariációk:
Lábemelés hasonfekvésben
Feküdj a hasadra, kezed tedd a fej alá. Farizmod megszorításával emeld fel nyújtva bal... |
2007-08-26 20:45:22 |
|
|
|
|