Belépés
A rendszeres nyújtás hasznos - még idősebb korban is
... optimális használatot, például az egyenes testtartást ülés közben. A nyújtás csökkenti a fájdalmakat, például a nyak- és a hátfájdalmat.

Az izmok feszessé válnak, miközben megdolgoztatjuk azokat. A feszes izmok nem teljesítenek olyan jól, mint a hosszú rugalmas izmok, és ezzel megnő a sérülések kockázata.

Ha merevek az ízületeink és feszesek az izmaink, akkor...
2024-02-18 22:25:08
Az inaktív életmód veszélyes is lehet
... aki sokat ül, mindenképpen iktassa be az életébe a rendszeres testmozgást, hiszen ezzel nemcsak az elhízás kockázata csökken, hanem kicsit felfrissül a keringés is és a szívet is megdolgoztatjuk. A testmozgás mellett azonban arra is törekedni kell, hogy minél inkább lecsökkentsük az üléssel töltött órák számát is, mert ha marad a 8-10 óra ülőmunka, akkor a testmozgással sem tudjuk...
2021-03-02 22:21:07
Agytorna a jó memóriáért
... megmozgató, aktív időtöltéseket kell előnyben részesíteni.

Nagyon sokféle agytrenírozó tevékenység létezik, és nem kell bonyolult dolgokra gondolni. Agyunkat akkor is megdolgoztatjuk, ha néhányszor nem a megszokott útvonalon megyünk haza, hanem más utat választunk. Néha érdemes a passzív kezünkkel fogat mosni vagy dalszövegeket memorizálni. Most néhány olyan gyakorlatró...
2020-05-08 23:00:28
A test a lélek ellen vitézkedik
... tönkretenni. Jó az, ha az ember böjtöl, de helyesen böjtölni azt jelenti, hogy nem adunk a testnek több táplálékot, mint amennyire szüksége van az egészség megőrzésére; és jó, ha megdolgoztatjuk, és őrködésre bírjuk, hogy a vén szamár ne váljék túl szeszélyessé, nehogy a jégre menjen táncolni, s ott a lábát törje, hanem inkább vegye fel a kantárt, és engedjen a léleknek.
...
2019-03-26 12:01:41
Tallóztam
... érzékeny húgyhólyagra utal, ami egy kevés vizelet összegyűlése esetén már jelez, hogy ki kell menni a vécére.

Dr. Grafstein szerint van megoldás a problémára, mégpedig ha megdolgoztatjuk a húgyhólyagunkat, azaz gyakorlatokat kell elvégezni, feltéve ha nem küzdünk inkontinenciás gondokkal.

A gyakorlat annyit tesz, hogy igyekezzünk mindig 1-2 perccel tovább tar...
2018-05-03 05:36:30
Cseresznyés pite Évi nénitől
... meghintjük kevés édesítővel, őrölt fahéjjal és kardamommal, hagyjuk állni, míg a tésztát bekeverjük.

Tészta:
Az összes hozzávalót egy nagy keverőtálba mérjük, és megdolgoztatjuk a robotgépet (de ha nincs, az sem baj, mert kézzel is percek alatt összeállítható).
Egy 30x25 cm-es tepsit kibélelünk sütőpapírral (ha nincs otthon, akkor kikenjük vajjal és me...
2016-06-07 14:18:12
mai ige
... okozzák a szellemi kapacitásunk zsugorodását, beleértve az emlékezőtehetségünk csökkenését is. Az agy ,,fitnesz" szakértői szerint az agyunk nem attól öregszik, ha keményen megdolgoztatjuk, hanem attól, ha alig használjuk. Az ,,agy formálhatósága" - az elmédnek az a képessége, hogy rugalmas maradjon, vagy visszanyerje rugalmasságát - gyakorlás kér...
2010-05-08 22:14:29
Erősítsd meg az elméd
... okozzák a szellemi kapacitásunk zsugorodását, beleértve az emlékezőtehetségünk csökkenését is. Az agy ,,fitnesz" szakértői szerint az agyunk nem attól öregszik, ha keményen megdolgoztatjuk, hanem attól, ha alig használjuk. Az ,,agy formálhatósága" - az elmédnek az a képessége, hogy rugalmas maradjon, vagy visszanyerje rugalmasságát - gyakorlás kér...
2010-05-08 00:52:13
Előtérben a hátsó
... nem mozdul el, csak a lábat emeljük hátra, a farizmoknak pont azt a részét dolgoztatják meg, ahol azok nem elég erősek, s ezért nincs tartásuk. Ha ezeket az izmokat kellőképpen megdolgoztatjuk, a megereszkedett részt "felemeljük".

Gyakorlatvariációk:
Lábemelés hasonfekvésben
Feküdj a hasadra, kezed tedd a fej alá. Farizmod megszorításával emeld fel nyújtva bal...
2007-08-26 20:45:22
1 
Címkék: rendszeres nyújtás, inaktív életmód, lélek ellen, egyenes testtartást, nyújtás csökkenti, izmok feszessé, feszes izmok, hosszú rugalmas, sérülések kockázata, rendszeres testmozgást, elhízás kockázata, testmozgás mellett, üléssel töltött, megszokott útvonalon, passzív kezünkkel, ember böjtöl, testnek több, egészség megőrzésére, jégre menjen, lábát törje, kevés vizelet, gyakorlat annyit, tésztát bekeverjük, összes hozzávalót, nagy keverőtálba, 30x25 cm-es, szellemi kapacitásunk, lábat emeljük, farizmoknak pont, részét dolgoztatják, izmokat kellőképpen, megereszkedett részt, megdolgoztatjuk, húgyhólyagunkat, megszorításával, hasonfekvésben, megereszkedett, formálhatósága, inkontinenciás, összeállítható, gyakorlatokat, dalszövegeket, lecsökkentsük, rugalmasságát, testmozgással, időtöltéseket, húgyhólyagra, zsugorodását, agytrenírozó, összegyűlése, teljesítenek, hátfájdalmat, szeszélyessé, kapacitásunk, dolgoztatják, visszanyerje, mindenképpen, sütőpapírral, kellőképpen, megőrzésére, fájdalmakat, tevékenység,
© 2013 TVN.HU Kft.