|
 |
|
|
... és antioxidánsoknak köszönhetően felgyorsítja az anyagcserét.
Egy 1999-es publikáció szerint a zöld tea termogén tulajdonságai (úgy fokozzák az anyagcsere-folyamatokat, hogy megemelik a testhőmérsékletet) elősegítik a zsír lebontását. Tehát nem csak a koffein tartalom miatt. Egy másik, 2010-es tanulmány szerint a zöld tea fogyasztása kifejezetten hasznos a súlycsökkenté... |
| 2024-04-15 22:40:38 |
|
|
|
|
|
|
|
... fogyást, mivel könnyen eltelítenek. A jó zsírok közé tartoznak az omega-3 zsírsavak is, amelyek legfőképpen a halakban találhatók meg. Ezek a zsírok csökkentik az LDL-koleszterin-szintet és megemelik a jó, azaz a HDL-koleszterin szintjét.
A koleszterin-egyensúly megteremtése érdekében nagyon lényeges, hogy kerüljük a transzzsírokat, ugyanis ezek a zsírok - például... |
|
|
| 2024-03-06 23:36:18 |
|
|
|
|
|
|
|
... hatására D-vitamin termelődik a szervezetünkben.
A csontok sűrűsége drasztikus csökken, amennyiben alkoholt fogyasztunk és dohányzunk, hiszen ezek a rossz szokások jelentősen megemelik a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Így a legjobb amit tehetünk, hogy abbahagyjuk a dohányzást, alkoholt pedig csak ritkán és mértékkel fogyasztunk.
Forrás : https://gyo... |
| 2024-02-24 21:42:41 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Afrodiziákum
Ősidők óta alkalmazzák a rukkola jótékony hatását a párkapcsolatokban is, hiszen nagyon jó vágyfokozó... |
|
|
| 2024-02-07 22:06:07 |
|
|
|
|
|
|
|
... acetilkolin nevű hormont, amely pedig lecsökkenti a pulzusszámot, azaz az egész test úgynevezett nyugalmi állapotba kerül. A stresszhormonok nemcsak a pulzusszámot, hanem a vérnyomást is megemelik. Amikor pihenünk, akkor viszont mindennek az ellenkezője történik. Ezért van olyan pozitív hatása a meditációnak a stresszkezelésben és a szívbetegségek megelőzésében.
A relax... |
|
|
| 2024-01-30 21:36:11 |
|
|
|
|
|
|
|
Télen hideg van, gyakran fázunk, ezért mindenképpen szükségünk van olyan táplálékokra, amelyek megemelik a testhőmérsékletünket, és így kevésbé fogunk majd fázni. Azok az ételek, amelyeknek az emésztése hosszabb időt vesz igénybe, segítenek a testhőmérséklet emelésében. Ezt a folyamatot nevezzük termogenezisnek.
A gyökérzöldségek - mint például a retek vagy a répa ... |
| 2024-01-03 23:44:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... ,,ellenszerek", mint az édességek vagy a kávé, túlstimulálnak bennünket. Először valóban azt érezhetjük, hogy sokkal energikusabbak vagyunk, azonban ezek az ételek és italok megemelik a vércukorszintet, illetve a stressz-szintet, és még fáradtabbak és idegesebbek leszünk. Vannak más megoldások is, mint a kávé vagy a sütemények, ha energikusabbak szeretnénk lenni.
|... |
| 2024-01-03 22:22:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... narancsra. A narancs oldható rostokban, pektinben gazdag, illetve van benne C-vitamin, folát és kálium, amely tápanyagok nemcsak a rossz, azaz az LDL-koleszterin szintjét csökkentik, hanem megemelik a jó, azaz a HDL-koleszterin szintjét.
Ha szép bőrre vágyunk, akkor is érdemes rendszeresen narancsot fogyasztanunk. A narancs ugyanis olyan természetes olajokat tartalmaz, ... |
| 2023-12-23 22:28:20 |
|
|
|
|
|
|
|
... leküzdéséhez.
A finomított szénhidrátok nem tartalmaznak tápanyagokat, viszont magas a kalóriatartalmuk és a glikémiás indexük. Ez pedig negatívan hat a vércukorszintre, azaz megemelik azt. Amennyiben sokszor fogyasztunk finomított szénhidrátból készült táplálékokat, úgy a szervezetben megemelkedik a vércukorszint és kialakulhat az inzulinrezisztencia is.
A f... |
| 2023-12-18 22:10:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... köszvényes rohamoknak. A vörös hús gazdag purinban, amely ugyancsak a köszvény kiváltó okaihoz sorolható.
A belsőségek mint a máj és a vese szintén sok purint tartalmaznak és megemelik a húgysavszintet, ezzel pedig fokozódik a köszvény kialakulásának a kockázata. A köszvény kialakulását fokozza az is, ha sok kávét iszunk.
Ha valakinél köszvény alakul ki, az á... |
| 2023-12-18 20:24:26 |
|
|
|
|
