|
 |
|
|
... anyagok szintjét, amelyek ízületi duzzanatot okoznak.
Ha a fájó ízületeink miatt nem szeretnénk kemény edzésbe kezdeni, akkor a tai chi az egyik legjobb megoldás, gyengéd mozdulatsorai ugyanis segítenek, hogy ismét aktívabbá váljunk a mindennapok során. A kutatások eredményei azt mutatják, hogy a tai chi javítja a mozgástartományt és a hangulatot is.
A táplál... |
| 2023-11-11 22:07:40 |
|
|
|
|
|
|
|
... rendszeresen jógázni!
A jóga hajlékonyabbá és rugalmasabbá varázsolja a testet, így mindenképpen érdemes rendszeresen űzni ezt a sportot. A rugalmasság annak köszönhető, hogy a jóga mozdulatsorai segítenek az izmok, inak és szalagok nyújtásában, és a különféle jógapózoknak is köszönhetjük a nagyfokú rugalmasság elérését. A rugalmasság abban segít, hogy sokkal könnyebben... |
|
|
| 2022-06-17 23:07:03 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... is próbálod megerőltetni magad, nem tudod örömmel végezni a munkádat, ráadásul amit csinálsz, hasztalannak érzed, talán egy gyárban a szalagsor mellett állsz, s ugyanazt a repetitív mozdulatsort végzed órákon keresztül. Az is lehet, hogy épp ellenkezőleg, teljes munkaidőben emberekkel foglalkozhatsz, azonban kommunikációs készségeid szinte a nullával egyenlők, nem tudsz érdemi tár... |
| 2021-07-27 20:34:24 |
|
|
|
|
 |
|
|
| ... segíthet a játékosoknak: "Töretlenül hiszem, hogy a mentális tréningnek nagy szerepe van, és ezt kevesen alkalmazzák. Ha gondolatban elképzeled a feladatot, lefekszel, és a tökéletes mozdulatsort egyszer, kétszer, tízszer, százszor végrehajtod, akár rövid idővel óriási hatása lesz. Arról nem beszélve, hogy itt többször visszanézheted, ami még inkább javítja annak az esélyét, hogy ... |
|
|
| 2020-04-02 15:31:52 |
|
|
|
|
|
|
|
... felé, csökkentve annak terhelését.
• Naponta 4-5 alkalommal megismételhetjük.
Ez a mozgásforma leginkább ajánlott azoknak, akik keveset mozognak, ülőmunkát végeznek. A mozdulatsort akár az irodában is gyakorolhatjuk, legalább ennyi időre szakítsuk meg munkánkat egészségünk érdekében.
Használd a vibro-tornát:
- amikor ülsz vagy állsz hosszú ideig... |
|
|
| 2019-11-18 14:54:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... éjszaka az ég felé.
de nem zavar, ha mások rágyújtanak
a közelemben, sőt olykor irigylem is őket,
számomra immár titkos, szabadkőműves
rituálékra emlékeztető a mozdulatsor, az
orron át élvezettel kifújt meghitt füst.
elnéztelek téged is sokat, míg éltél,
mennyire élvezted, s olyankor eszembe jutott,
miként nyaltam végig a rudac... |
| 2019-11-08 22:41:00 |
|
|
|
|
|
|
|
... pasztorációról beszélt.
- Prédikációjának központi gondolata volt, hogy a kereszt felé kell fordulni, előtte megállni, meghajolni. Miért fontos újra és újra tudatosítani ezt a mozdulatsort keresztény embernek?
- A kereszt az élet forrása. Amikor kezdtem ismerkedni Jézus Krisztussal, az első, amit ismertem belőle, az a kereszt volt. Gyerekként azt éltem meg, hogy Krisztu... |
| 2019-10-29 21:41:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... másodpercig tart, ezután iktassunk be egy 10-20 másodperces szünetet. Naponta 8-10 alkalommal megismételhetjük. Ez a mozgásforma azoknak ajánlott leginkább, akik ülőmunkát végeznek. A mozdulatsort akár munkahelyünkön, az irodában vagy máshol is gyakorolhatjuk, szakítsuk meg munkánk egészségünk érdekében legalább ennyi időre.
... |
| 2019-02-25 20:00:27 |
|
|
|
|
|
|
|
... háromszoros kontinensbajnok orosz Szofija Proszvirnovát megelőzve. Érdekesség, hogy Liu Shaolin korábbi barátnője, Christie a futam előtti bemutatásnál a magyar klasszis védjegyévé vált mozdulatsort mutatta be, azaz végigsimította a szemöldökét, majd ezt követően a hüvelykujját lefelé tartva jelezte neheztelését.
Eredmények:
férfi 1500 m, Európa-bajnok:
------------... |
| 2019-01-12 16:31:53 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... hitem komolyságát is. A keresztvetés külső formája ugyanis a következő: lapos jobb tenyérrel a homlokunktól a mellünkig, majd a bal válltól a jobb vállig rajzoljuk meg a keresztet. Ez a mozdulatsor megfontoltságot igényel. Ha ennél ,,szűkebben" vetem a keresztet, ráadásul olyan gyorsasággal, hogy a másik azt hiszi, csak vakarózom, akkor keresztvetésem inkább paródiába t... |
| 2018-06-30 07:35:19 |
|
|
|
|
