|
 |
|
|
... egy kis pihenőt, pár óránként csukjuk be a szemeinket egy percre.
2. Mutatunk egy könnyű gyakorlatot, amivel egyszerűen átmozgathatjuk a szemeinket. Haladjunk sorba a számsorokon és mozgassuk a szemeinket, ahogyan a nyilak ábrázolják. Naponta érdemes elvégezni a gyakorlatokat.
3. Aki szemüveget hord, próbálja meg lassan csökkentetni az időtartamot, amíg rajta van.
4... |
| 2024-04-17 22:05:02 |
|
|
|
|
|
|
|
A fizioterápiának voltaképpen az feladata, hogy az izmok és az ízületek jobban működjenek. Az izmok a test motorjának is tekinthetők, hiszen felelősek a mozgáshoz szükséges erő előállításáért. Ahhoz, hogy a mindennapjaink során gördülékenyen és problémamentesen működjünk, az izmok és ízületek összehangolt munkájára van szükségünk.
De mi is pontosan a fizioterápia?
... |
|
|
| 2024-04-16 13:16:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... kezünkbe egy stresszlabdát, amelyet szorítsunk a markunkban 15 másodpercig, majd hagyjunk egy kis szünetet, és 10-szer ismételjük meg a gyakorlatot.
Naponta több alkalommal is mozgassuk meg körkörösen a csuklónkat, mert ezzel segítjük megelőzni az ízületi folyadék felhalmozódását, ezzel is csökkentve a remegést.
Az olyan relaxációs technikák, mint a meditáció... |
| 2024-02-18 21:29:19 |
|
|
|
|
|
|
|
... egy kis pihenőt, pár óránként csukjuk be a szemeinket egy percre.
2. Mutatunk egy könnyű gyakorlatot, amivel egyszerűen átmozgathatjuk a szemeinket. Haladjunk sorba a számsorokon és mozgassuk a szemeinket, ahogyan a nyilak ábrázolják. Naponta érdemes elvégezni a gyakorlatokat.
3. Aki szemüveget hord, próbálja meg lassan csökkentetni az időtartamot, amíg rajta van.
4... |
|
|
| 2024-01-18 21:53:30 |
|
|
|
|
|
|
|
A SZERELEM HATALMA
... |
|
|
| 2024-01-04 21:59:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... magunkat, akkor váltogassuk a fókuszt. Először nézzünk rá 3 különböző tárgyra, majd nevezzük is meg ezt a 3 dolgot. Ezután összpontosítsunk 3 hangra és nevezzük is meg azokat. Azután pedig mozgassuk meg 3 testrészünket és nevezzük is meg ezeket. Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat, de hatékony.
A zene bizonyítottan csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást, ugyanis endorfin... |
| 2024-01-01 22:41:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... állítsuk be úgy a számítógép és a köztünk lévő távolságot, ami a kényelmes munkavégzést teszi lehetővé. Óránként legalább 5 percre álljunk fel az asztal mellől és pihentessük a szemünket, mozgassuk meg a végtagjainkat, végezzünk nyújtógyakorlatokat.
A nem megfelelő cipő viselése is árt az egészségnek. Ez nemcsak fájdalmat, hanem az ízületek károsodását is előidézheti. H... |
| 2023-12-21 22:36:52 |
|
|
|
|
|
|
|
Ha eddig éjszakai baglyok voltunk, változtassunk - sokféle betegséget előzhetünk így meg!
Minden hozzáértő azt tanácsolja, hogy próbáljunk meg napi 7-8 órát aludni és a legjobb, amit tehetünk, ha már éjfél előtt nyugovóra térünk. Miért is olyan lényeges ez? Ha eddig éjszakai bagolyként éltük az életünket, a cikk elolvasását követően beláthatjuk, hogy az éjszakai ébrenlét... |
| 2023-12-17 20:37:49 |
|
|
|
|
|
|
|
A fiatalság elixírjei - testmozgás, egészséges étrend, relaxáció
Jó is lenne, ha valaki feltalálná végre a fiatalság elixírjét, hiszen fiatalon minden sokkal könnyebb, még ha az idősebb kornak is megvannak a maga szépségei. Mi magunk is sokat tehetünk annak érdekében, hogy minél tovább maradjunk fiatalosak, fittek és egészségesek. Most ehhez adunk tippeket, ötleteket.... |
| 2023-12-13 20:10:14 |
|
|
|
|
|
|
|
A tojás, pontosabban a tojásfehérje segít megnövelni a szervezetünkben a kollagéntermelést. De mi is az a kollagén, és miért is annyira fontos, hogy fokozzuk a termelését? A cikkben erre is megadjuk a válaszokat.
A szervezetünkben fehérjék vannak. A kollagén az egyik leggyakoribb fehérje, amely az emberi testben is jelen van. Minél több kollagén található meg a szervezet... |
| 2023-12-07 23:30:48 |
|
|
|
|
