|
 |
|
|
... óra: fél csésze tökmag
Ebéd: grillezett csirkemell salátával
Délután 2 óra: saláta és egy protein szelet
Délután 4 óra: gyümölcs smoothie
Este 6 óra: csirke vagy pulykamell vagy lazac, 1-2 adag párolt zöldség
Este 8 óra: fél csésze mandula vagy dió
Természetesen ez csak egy minta étrend, alapvetően az a fontos, hogy fogyasszunk minél több zöldsé... |
| 2023-01-10 13:37:58 |
|
|
|
|
|
|
|
... meg.
Zsírbontó hatása miatt a listán csak az áfonya szerepel, de bármelyik erdei gyümölcsöt nyugodtan fogyassza, sokat tesz velük szervezete egészségéért.
33. Pulykamell
A pulykamell remek étel, mindenképp legyen otthon belőle egy-két adag, hiszen teljesen megfelelő étel amikor elgyengül és valami másra vágyik, emellett pedig tökéletes fehérjeforrás... |
|
|
| 2023-01-10 12:44:21 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
1 kg karfiol
30 dkg darált pulykamell
4 dl tejföl
1 nagy fej vöröshagyma
3 cikk fokhagyma
2 tojás
1 evőkanál vaj
30 dkg reszelt sajt
só, bors, pirospaprika (kedved szerint további szárított vagy friss fűszerekkel is bo... |
| 2021-06-09 22:31:22 |
|
|
|
|
|
|
|
... tökmag
Ebéd: grillezett csirkemell salátával
Délután 2 óra: saláta és egy protein szelet
Délután 4 óra: gyümölcs smoothie
Este 6 óra: csirke vagy pulykamell vagy lazac, 1-2 adag párolt zöldség
Este 8 óra: fél csésze mandula vagy dió
Természetesen ez csak egy minta étrend, alapvetően az a fontos, hogy fogyasszunk min... |
|
|
| 2020-12-13 23:05:07 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók
A pulykához
20 dkg rozskenyér
30 dkg darált pulykahús
1 kg pulykamell
120 g aszalt szilva
100 g gesztenye
25 g vaj
6 db zsálya
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 közepes db vöröshagyma
160 g bacon
1 db tojás
A körethez
5 közepes db burgonya
2 közepes db alma
1 közepe... |
|
|
| 2020-12-07 10:12:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... fogyassz el egy csésze teát, utána mozogj minimum 8 percet, például sétálj tempósan, kocogj vagy ugrókötelezz.
10.30: Reggelire fogyassz el például egy teljes kiőrlésű zsömlét pulykamell sonkával vagy bogyós gyümölcsökből és zsírszegény tejből készült turmixot.
13.30: Ebédre válassz például zöldséges rizst vagy tésztasalátát, esetleg zöldséglevest és teljes k... |
| 2019-12-25 09:22:47 |
|
|
|
|
|
|
|
... ismerőként leírjam: reggeltől estig dolgoznak, többnyire felváltva. Ha nem tudták megoldani a gyermekelhelyezést, olykor én vigyáztam a gyerkőceikre. A két fiatal volt már benzinkutas, pulykamell-szortírozó, pincér és idegenvezető, minden munkát elvállaltak és elvállalnak azért, hogy boldoguljanak.
Ezen kívül: bár minden gyermekük Hawaii-on született, a kicsik anyanyelvi szin... |
| 2019-10-31 15:13:21 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Hozzávalók:
1 kg pulykamell, 35 dkg dió, 4 fej vöröshagyma, 8 gerezd fokhagyma, 3 ek. olívaolaj, 10 dkg szeletelt bacon, só, bors
Elkészítés:
A pulykamellet félbevágjuk, kinyitjuk, kissé kiklopfoljuk, mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk. A töltelékhez a ledarált diót száraz serpenyőben egy kicsit megpirítjuk, hozzáadjuk az olajon kissé megpirított apróra v... |
| 2019-04-02 16:27:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... cukorbetegek étrendjében, a teljes kiőrlésű gabonából készült ételekhez hasonlóan nem okoznak hirtelen és nagy vércukor emelkedést. A legjobb protein források:
csirkemell
lazac
pulykamell
tengeri halfilé
tofu
tonhal
tojás
Öntetek, desszertek, fűszerek
A legjobb öntetek:
ecet
olíva olaj
mustár
Fűszerek:
kur... |
| 2019-02-22 21:16:26 |
|
|
|
|
|
|
|
...
meg. Nem is baj ez hisz pulykánk van, gesztenyénk van, miért ne lehetne
gesztenyés pulykánk is?! Általában egész bébi pulykából készítik, de
egyszerűbb változata, ha pulykamellből készítjük el. Ebben az esetben
csak arra kell vigyázni, hogy ne száradjon ki! Ebben a receptben kétféle
szalonnát is használok, de helyettesíthető a füstölt zsírszalonna lib... |
| 2018-12-25 05:48:40 |
|
|
|
|
 |  1 2 3 .............................92 ...............138 ...............183 184  |  |
|
|
|
|
