|
 |
|
|
... meditáció a két legjobb öregedésgátló eszköz, amely az egészséges életmód eszköztárában lehet. Emellett a jóga erősíti a csontokat, pozitívan hat az izmokra és az ízületekre.
A rendszeres testmozgás hosszútávú előnyöket nyújthat számunkra: nagyobb rugalmasságot, erősebb izmokat és fokozott anyagcserét biztosít a szervezet számára. Ezek az előnyök csökkentik az ízületi f... |
| 2024-04-16 20:43:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... almaecettel.
A gyulladáscsökkentő étrend mellett számos más mód is van arra, hogy a szervezetünkben csökkentsük a gyulladási szintet. Például ilyen lehetőség a jóga, a meditáció, a rendszeres sport, a harmonikus házastársi kapcsolat.
Olyan ételeket is fogyaszthatunk, amelyek nemcsak gyulladást csökkentenek, de az agy egészségének is rendkívül jót tesznek. Ily... |
|
|
| 2024-04-09 22:32:22 |
|
|
|
|
|
|
|
... almaecettel.
A gyulladáscsökkentő étrend mellett számos más mód is van arra, hogy a szervezetünkben csökkentsük a gyulladási szintet. Például ilyen lehetőség a jóga, a meditáció, a rendszeres sport, a harmonikus házastársi kapcsolat.
Olyan ételeket is fogyaszthatunk, amelyek nemcsak gyulladást csökkentenek, de az agy egészségének is rendkívül jót tesznek. Ily... |
| 2024-04-02 23:00:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... csökkentésében. Edzés után közvetlenül javasolt olyan táplálékokat fogyasztani, amelyek probiotikumokban bővelkednek.
A kreatin szintén nagyon népszerű kiegészítő azok körében, akik rendszeresen sportolnak, edzenek. Ugyanis bizonyított tény, hogy a kreatin nemcsak a teljesítményt növeli, hanem fokozza az izmok növekedését, javítja az általános erőt, és fokozza a gyógyul... |
|
|
| 2024-03-26 19:50:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... polifenolok, ezen kívül katekin és tannin nevű vegyületekben is bővelkedik. Nagy mennyiségben tartalmaz még C-vitamint, folátot, K-vitamint, tiamint és riboflavint is.
A gránátalma rendszeres fogyasztása a jobb fizikai egészséget, teljesítményt segíti elő, amely hatásnak nagy hasznát vesszük, ha rendszeresen mozgunk, sportolunk valamit. A gyümölccsel kapcsolatban bebizo... |
|
|
| 2024-03-20 22:41:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... kertészkedés és házimunka
Amikor nem vagyunk túl jó hangulatban, aztán kertészkedünk, azt vehetjük észre, hogy sokkal jobb lesz a kedvünk. Az újabb kutatások azonban azt mutatják, hogy a rendszeres kertészkedés nagyon jót tesz a szív egészségének is, illetve a házimunka is ilyen jó hatással van az egészségre.
Amikor az emberek nyugdíjba mennek, hajlamosak kicsit la... |
| 2024-03-08 21:20:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... elegendő vizet fogyasszunk a nap folyamán. A víz ezen kívül a gyulladást is csökkenti és még a vér áramlását is fokozza. Az LDL-koleszterin-szint csökkentésében szerepet játszik még a rendszeres testmozgás és a testsúlycsökkentés is.
A bogyós gyümölcsök - beleértve az áfonyát, epret és málnát - tele vannak szívegészséges antioxidánsokkal, polifenolokkal és r... |
| 2024-03-06 23:36:18 |
|
|
|
|
|
|
|
| A rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek. Azonban nemcsak a napi mozgás, hanem a mindennapi nyújtás is nagyon hasznos az egészségünk megőrzése érdekében. Ha nem nyújtunk, akkor a nyakizmaink befeszülnek, a hátunk és a derekunk fájni fog, az ízületeink pedig berozsdásodnak és nehezen mozognak. A rendszeres nyújtás nagyon jót tesz az egészségnek, többek között fokozza a rugalm... |
| 2024-02-18 22:25:08 |
|
|
|
|
|
|
|
... az egyensúlya, amelyek az éhséget és az étvágyat szabályozzák. Ha az alváshiány miatt fáradtak vagyunk, akkor pedig hajlamosabbak vagyunk kihagyni a napi testedzést is.
A rendszeres vízfogyasztás nemcsak hidratálttá teszi a testet, de segít a súlyvesztésben is. Az édes italok azonban sok kalóriát tartalmaznak, így súlygyarapodást eredményezhetnek.
Az ülő élet... |
| 2024-02-10 23:32:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... alkoholfogyasztás, a stressz, a magas vérnyomás, a túl sok számítógép és tévé előtt eltöltött idő.
A magas koleszterinszint csökkentésében sok minden a segítségünkre lehet, például a rendszeres mozgás. A testmozgás ugyanis segít lebontani a koleszterin zsíros lerakódásait, amelyek eltömítik az artériákat, ez pedig növelheti a jó, azaz a HDL-koleszterin szintjét.
... |
| 2024-02-09 20:40:00 |
|
|
|
|
