|
|
|
... hiszen ez a táplálék is bővelkedik ebben az immunrendszert is erősítő vitaminban. A tojás nemcsak D-vitaminban bővelkedik, hanem fehérjében, B12-vitaminban, foszforban, szelénben, riboflavinban és kolinban is.
Miért van szükségünk kolinra? Ez a tápanyag fejleszti a memóriát és a kognitív funkciókra is jó hatást gyakorol. Ha nincs elegendő kolin a szervezetünkben, akkor... |
2023-03-14 22:33:35 |
|
|
|
|
|
|
... az étrendünkön. Figyeljük meg, mi vált ki esetünkben fejfájást és próbáljuk meg elkerülni ezeket az ételeket. Fogyasszunk minél több olyan táplálékot, amely magnéziumban, illetve riboflavinban gazdag. Magnéziumot nagy mennyiségben a zöld leveles zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak, míg a B2-vitamin a tojásban és az alacsony zsírtartalmú termékekben található meg na... |
|
2022-08-25 21:22:03 |
|
|
|
|
|
|
... kiemelkedő, amelynek kulcsszerepe van a fehérje-anyagcserében, a vörösvértestek, illetve fehérvérsejtek előállításában. Milyen tápanyagokban gazdag még a paprika? Tiaminban, pantoténsavban, riboflavinban és niacinban.
A paprika nagy A-vitamin-tartalma biztosítja a jó látást, azaz a szem egészségét. Különösen az éjszakai látást támogatja. Mivel karotinoidokat, főként lut... |
2022-04-19 18:51:01 |
|
|
|
|
|
|
... legenergetikusabb élelmiszerként tekintenek a makkra, amelynek tápértéke valóban vetekszik a legegészségesebb zöldségekével, gyümölcsökével.
Gazdag B12- és B6-vitaminban, folsavban, riboflavinban, tiaminban és niacinban, de sok vasat, kalciumot, magnéziumot, nátriumot, foszfort, rezet, mangánt, cinket, fehérjét és rostot tartalmaz.
A makkot amerikai őslakosok valamint a ... |
|
2021-10-14 11:33:13 |
|
|
|
|
|
|
... tartalmaznak, és vitaminokkal, antioxidánsokkal és mikrotápanyagokkal vannak tele. A levelek gazdagok béta-karotinban, pektinben, vasban, kalciumban, magnéziumban, vasban, tiaminban, riboflavinban és C-vitaminban. Flavonoidtartalma - lutein és zeaxantin - is kiemelkedő, amely védelmezi a retinát az UV-sugaraktól, illetve segíthet megakadályozni az életkorral összefüggő... |
|
2020-03-17 21:38:27 |
|
|
|
|
|
|
... egészség fenntartásához. A mézes fahéjas keverék gazdag kalciumban, vasban, nátriumban, magnéziumban, foszforban, cinkben, valamint C-vitaminban, B6-vitaminban, folsavban, niacinban és riboflavinban.
A méz és a fahéj fellendíti az immunrendszert, illetve eredményesen harcolnak a krónikus fáradtsággal szemben. Mindkettő nagyon hasznos megfázás és influenza esetén. Ezeket... |
2019-10-26 23:17:53 |
|
|
|
|
|
|
... antibiotikum kezelést követően, ami elpusztíthatja a bélbolyhokat és a bélflórát.
Fő forrása a tej, a különféle joghurtok, sajtok, a tojás, az élesztő. A húsfélék közt riboflavinban gazdag a máj, illetve általánosságban a szárnyasok, de sok B2-vitamin van a hüvelyesekben, olajos magvakban is.
Könnyű gondoskodni a napi szükséglet kielégítéséről. Fontos azonban... |
2019-05-23 22:21:22 |
|
|
|
|
|
|
... szervezetből. A tanulmányok kimutatták, hogy a citromhéj ténylegesen 5-10-szer több vitamint tartalmaz.
A citrom gazdag C-vitaminban, B6-vitaminban, E-vitaminban, A-vitaminban, riboflavinban, foszforban, vasban, kalciumban, folsavban, káliumban, magnéziumban és fehérjében.
Évtizedekkel ezelőtt, a tudósok vizsgálták a citrom hatását a rák esetében. Azt tapaszt... |
2018-05-22 08:12:05 |
|
|
|
|
|
|
... található fitonutriensnek közé tartozik az antocianin, a hidroxi-fahéjsav, a hidroxi-benzoesav és a flavon egyebek mellett.
Emellett C-, A- és E-vitaminban is gazdag, valamint riboflavinban, rostban, niacinban, magnéziumban, káliumban, mangánban, rézben, vasban és cinkben is.
Az áfonya kalóriában szegény, így a nap bármely szakában fogyasztható. Nyersen fogya... |
2018-05-10 19:26:57 |
|
|
|
|
|
|
... szervezetből. A tanulmányok kimutatták, hogy a citromhéj ténylegesen 5-10-szer több vitamint tartalmaz.
A citrom gazdag C-vitaminban, B6-vitaminban, E-vitaminban, A-vitaminban, riboflavinban, foszforban, vasban, kalciumban, folsavban, káliumban, magnéziumban és fehérjében.
Évtizedekkel ezelőtt, a tudósok vizsgálták a citrom hatását a rák esetében. Azt tapaszt... |
2018-04-29 00:33:04 |
|
|
|
|