|
 |
|
|
... kerül az asztalra lencse, annál kisebb az esélye az egyes betegségek kialakulásának. Mutatjuk is, hogy milyen áldásos hatásai vannak ennek a hüvelyesnek!
A lencse fehérjékben, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedik. Többek között megtalálható benne a folát, a szelén és a vas is.
A lencse bizonyos krónikus betegségek kockázatait tudja nagyon ha... |
| 2024-04-16 19:07:23 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyomorrontás mellett hasmenésünk van, mindenképpen ügyeljünk az elektrolitok pótlására. A banán jó választásnak bizonyul, hiszen tele van káliummal.
Hasmenés esetén kerüljük a rostban gazdag táplálékokat, ugyanis ezek az ételek csak fokozzák a tüneteket. Ellenben a fehér rizs nagyon hatékony a hasmenés megszüntetésében.
Hasmenés és hányinger esetén jó lehet m... |
|
|
| 2024-03-16 22:45:49 |
|
|
|
|
|
|
|
... elősegíti, ezen kívül szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a magas vérnyomást is.
A zab csak kevés kalóriát tartalmaz, így segít a súlycsökkentésben. Egy béta-glükán nevű rostban is bővelkedik, amely nemcsak a koleszterinszintet csökkenti, hanem az artériákban lévő plakkot is. Ily módon is megtámogatja a vérnyomás csökkenését.
A bogyós gyümölcsök nagyon... |
| 2024-03-06 23:30:43 |
|
|
|
|
|
|
|
... be.
A paszternákot gyakran használják levesek, pörköltek és egyéb ételek ízesítésére, de önmagában is elkészíthető, például sütve vagy párolva.
Gazdag tápanyagokban, különösen a rostban, a C-vitaminban és egyes B-vitaminokban. A paszternákot gyakran összetévesztik a petrezselyemgyökérrel, ami szintén egy fehér gyökérzöldség, de más ízvilágú és szerkezetű.... |
|
|
| 2024-02-24 07:42:41 |
|
|
|
|
|
|
|
... említeni), újabb fajtákon pedig sárga is.
Táplálkozástani hatás
✓ A mángold különösen gazdag A-, C- és E-vitaminban, magnéziumban, mangánban, káliumban, vasban és élelmi rostban. A felsoroltakon kívül figyelemre méltó mennyiségben tartalmaz rezet, kalciumot, foszfort és cinket, illetve sokféle B-vitamint.
✓ Kiemelkedő K-vitamin tartalmánál ... |
|
|
| 2024-02-15 21:24:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... be.
A paszternákot gyakran használják levesek, pörköltek és egyéb ételek ízesítésére, de önmagában is elkészíthető, például sütve vagy párolva.
Gazdag tápanyagokban, különösen a rostban, a C-vitaminban és egyes B-vitaminokban. A paszternákot gyakran összetévesztik a petrezselyemgyökérrel, ami szintén egy fehér gyökérzöldség, de más ízvilágú és szerkezetű.... |
| 2024-02-15 21:08:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... B-vitaminokban és K-vitaminban is. Ezen kívül telítetlen zsírokat is tartalmaz, amelyek a szív egészségét hivatottak szolgálni. Az avokádó azért is olyan egészséges, mivel sok bővelkedik rostban, ami könnyen eltelíthet bennünket, ezen kívül csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást, és még a magas koleszterinszintet is csökkenteni tudja.
Sok magnéziumot tartalmaz mé... |
| 2024-02-06 21:24:26 |
|
|
|
|
|
|
|
... glikémiás indexszel bíró táplálékokat, ugyanis ezek az ételek nem emelik meg a vércukorszintet, azaz segítik, hogy a vércukorszint ne ingadozzon, stabil maradjon.
A bab oldható rostban is bővelkedik, amely gélszerű anyaggá módosul a bélrendszerben. Ez azért nagyon lényeges, mert így kisebb lesz az esélye a székrekedés kialakulásának. Ez a gélszerű képződmény segít a ros... |
| 2024-02-06 21:14:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... növeli a rákellenes hormonok mennyiségét.
Ha gyakran okoz gondot a székrekedés, fontos, hogy ne csak a fokozott - napi két liter - folyadékbevitelről gondoskodj. A rostban gazdag étrend szintén nélkülözhetetlen, ha szeretnél búcsút inteni a problémának. A vöröshagyma magas - oldható és nem oldható - rosttartalmának köszönhetően segít az emésztés... |
| 2024-01-20 23:53:07 |
|
|
|
|
|
|
|
... energiájára.
Éppen ezért az elsődleges célunk az kell, hogy legyen, hogy olyan egészséges táplálékokat fogyasszunk, amelyek megtámogatják a bélflóra egyensúlyát, ezért figyeljünk oda, hogy elegendő rostban és probiotikumokban gazdag ételeket együnk.
A nap mint nap bennünket ért stressz is csökkentheti az energiaszintünket. Álmosak és fáradtak lehetünk, és kia... |
| 2024-01-07 05:41:15 |
|
|
|
|
