|
 |
|
|
... hozzájárul az életkilátások javításához. A B17 vitamint a daganatképződések ellenszereként, valamint a mikroelem beépülések katalizátoraként tartják számon.
A lucerna kitűnő rostforrás, rendszeres használatával ki lehet küszöbölni a székrekedési problémákat. Kismamák számára biztosítja az optimális kalcium és egyéb ásványi anyagellátást, ami a magzat csontozatának és b... |
| 2024-03-01 21:15:00 |
|
|
|
|
|
|
|
... lágyítja a székletet.
Az említett útifűmaghéj serkenti a belek összehúzódását és segít felgyorsítani a széklet áthaladását az emésztőrendszerben.
A lenmag is kiváló rostforrás, amely szintén sokat segít a székrekedés enyhítésében, hiszen megkönnyíti a széklet bélrendszeren történő áthaladását. A lenmagot meg is őrölhetjük, és ezt is hozzáadhatjuk a joghurtunk... |
|
|
| 2024-02-10 23:24:11 |
|
|
|
|
|
|
|
... vasat is tartalmaz, ami azért lényeges, mert a vas oxigént szállít az agyba. Flavonoidokban is bővelkedik, ami szintén megvédi az agyat a károsodásoktól.
A quinoa nagyszerű rostforrás, így nagyon hasznos az emésztés egészségére, hiszen a rendszeres székletürítést teszi lehetővé, éppen ezért nagyon ajánlatos azoknak, akik székrekedésben szenvednek. A rost, a rostos táplá... |
| 2024-02-08 22:49:00 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyakorolt hatásai
Jelentős antimikrobás hatása van, amellyel hozzájárul az immunrendszer fejlődéséhez. Fogyasztása képes csökkenteni a megnövekedett koleszterinszintet, miközben kiváló rostforrás. Magas káliumtartalma segít rendben tartani a vérnyomást, így rendszeres fogyasztása nagy segítség a szívinfarktus és az agyvérzés megelőzésénél. A növény illóolajának jellegzetes, s... |
|
|
| 2024-01-19 21:03:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... petrezselyem természetes vízhajtóként működik, így abban segít, hogy megszabaduljunk a méreganyagoktól. Eugenol nevű vegyületben is gazdag, amely csökkenti a vércukorszintet. A petrezs... |
|
|
| 2023-12-02 22:59:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... Az árpa túlságosan lecsökkenheti a vércukorszintet is, illetve a rostja megnehezítheti a szervezet számára bizonyos gyógyszerek felszívódását.
Mint említettük, az árpa kiváló rostforrás és nagyon hatékony a szervezet méregtelenítésében. Az élelmi rostok a vastagbélben élő jó baktériumok üzemanyagforrásaként is működnek. Ezek a baktériumok segítenek az árpa rosttartalmán... |
| 2023-11-09 18:48:41 |
|
|
|
|
|
|
|
... táplálékokról, ehelyett fogyasszuk azokat enyhén megpárolva.
A bab hasi és gyomorfájdalmat is okozhat idősebb korban, így sokan elkerülik ezt a rendkívül tápláló étket. Viszont nagyon jó rostforrás, magas fehérje- és vastartalommal rendelkezik, ellenben alacsony a zsírtartalma. Heti egy alkalommal egy kisebb mennyiséget azonban még babból is megehetünk. Ne babgulyást ké... |
| 2023-11-05 05:49:32 |
|
|
|
|
|
|
|
... táplálékokról, ehelyett fogyasszuk azokat enyhén megpárolva.
A bab hasi és gyomorfájdalmat is okozhat idősebb korban, így sokan elkerülik ezt a rendkívül tápláló étket. Viszont nagyon jó rostforrás, magas fehérje- és vastartalommal rendelkezik, ellenben alacsony a zsírtartalma. Heti egy alkalommal egy kisebb mennyiséget azonban még babból is megehetünk. Ne babgulyást ké... |
| 2023-11-04 22:12:13 |
|
|
|
|
|
|
|
... édesburgonyát a hagyományos burgonyával szemben. Egy meglehetősen tápláló és egészséges zöldségről van szó, amelyet érdemes rendszeresen fogyasztani.
Az édesburgonya nagyon jó rostforrás. Tele van hasznos tápanyagokkal, mint amilyen az A-vitamin, a C-vitamin, a mangán, a kálium, a pantoténsav. A benne található két antioxidáns vitamin nagyon hasznos a szervezet számára,... |
| 2023-04-13 20:57:28 |
|
|
|
|
|
|
|
1. A fekete szeder egy kiváló rostforrás
Sajnos a legtöbben nem visznek be elegendő rostot az étkezések során, melynek súlyos egészségügyi következményei lehetnek. A rostban szegény étrend például olyan emésztési problémákkal is kapcsolatba hozható, mint a puffadá... |
| 2023-01-06 23:51:29 |
|
|
|
|
