|
 |
|
|
... grapefruit lével, nem csak az anyagcserét szabályozza, hanem felgyorsítja a súlycsökkenés folyamatát is.
A legjobb hatás érdekében frissen facsart grapefruit levet igyál sok rosttal.
5. Alma
Számos jó tulajdonsága van, köztük az is, hogy természetes úton segíti az anyagcserét. Az alacsony kalóriatartalmának és magas rosttartalmának köszönthetően ideális ... |
| 2024-04-15 22:40:38 |
|
|
|
|
|
|
|
... almaszerű gyümölcs hatóanyaga jelentősen csökkenti a vérnyomást, és fokozza a véráramlást a szívben.
Hogyan fogyasszuk?
Százszázalékos formában, levét kipréselve, esetleg rosttal együtt. Ne hígítsuk, ne cukrozzuk.
Mángold
Miért egészséges?
Ezen kínai kelhez hasonlító növény hatóanyagai, a karotinoidok megvédik a szem retináját az öregedés hatá... |
|
|
| 2024-03-02 21:31:23 |
|
|
|
|
|
|
|
... továbbjutását kimosva a felesleges koleszterint, valamint szabályozza a glukóz jelenlétét a vérben, ezért a cukorbetegeknek is hasznos táplálék.
Székrekedés, bélműködés
A téli rosttalan táplálék, de egyébként is azoknak áldásos az őrölt lenmag, akik sokat küzdenek székrekedéssel, vagy nincs meg a rendszeres bélmozgás. Ha beiktatjuk mindennapi reggelinkbe ezt az ol... |
| 2024-02-06 23:27:58 |
|
|
|
|
|
|
|
... szemcsés állaguk van, amely minden ételhez és hozzávalóhoz jól illeszkedik.
A csicseriborsó vagy garbanzobab tápanyagokban gazdag, tele van növényi alapú fehérjével, élelmi rosttal és szénhidráttal. Antioxidáns és ásványi anyag tartalma jelentős, vas, cink, magnézium, A-, B6-, B12-, C- és K-vitamin gazdag forrása. Megtalálható benne a niacin, riboflavin, tiamin és a fo... |
|
|
| 2024-01-08 23:28:56 |
|
|
|
|
|
|
|
... újjáépítéséhez. A tojás fogyasztása ellenállási edzés után jobb izomfehérje-válaszokat eredményez a szervezetben.
A banán tele van káliummal, B6-vitaminnal, C-vitaminnal, magnéziummal és rosttal. Nagyszerű választás, ha rendszeresen edzünk, mivel gyors energiát, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít a szervezetünk számára. A banán fogyasztása ezen kívül segíthet csö... |
|
|
| 2023-11-25 22:24:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... kialakulásához.
A lencsével kapcsolatban azt a megállapítást tették, hogy képes visszafordítani a magas vérnyomás okozta károsodást. Emellett a lencse tele van értékes fehérjével és rosttal, de csak nagyon kevés zsírt tartalmaz. A lencse tartalmaz még magnéziumot és káliumot is. Ez a két ásványi anyag pedig csökkenteni tudja a magas vérnyomást.
Az avokádó tel... |
| 2022-11-05 13:20:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... életek választása is hozzátartozik a tiszta táplálkozáshoz.
1. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt
A zöldséges és a gyümölcsök tagadhatatlanul nagyon egészségesek. Tele vannak rosttal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és növényi összetevőkkel, amelyek csökkentik a gyulladást és védik a sejteket a károsodástól. Számos tanulmány kapcsolódik ahhoz, hogy a zöldség- és g... |
| 2022-10-25 21:36:37 |
|
|
|
|
|
|
|
... vérnyomást.
A fokhagyma is jót tesz az artérákkal, illetve segít csökkenteni mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást.
A teljes kiőrlésű gabonák tele vannak rosttal, amelyeknek nagy szerepük van az érfalakra rakódott koleszterin lebontásában. Ez a magas vérnyomás csökkentésében is segíthet.
Az indiai egrest gyakran használják szívrendellenes... |
| 2022-09-03 15:34:37 |
|
|
|
|
|
|
|
... képesek elősegíteni a zsírégetést.
Az egyik ilyen zsírégető táplálék a zab és az árpa. Sem az árpa, sem a zab nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet. Ellenben tele vannak rosttal, amely könnyedén eltelít, és még néhány óra elteltével sem érezzük olyan éhesnek magunkat, így a következő étkezésnél csak kevesebb táplálékot veszünk magunkhoz.
Remek zsíréget... |
| 2022-09-03 15:27:32 |
|
|
|
|
|
|
|
... kialakulásához.
A lencsével kapcsolatban azt a megállapítást tették, hogy képes visszafordítani a magas vérnyomás okozta károsodást. Emellett a lencse tele van értékes fehérjével és rosttal, de csak nagyon kevés zsírt tartalmaz. A lencse tartalmaz még magnéziumot és káliumot is. Ez a két ásványi anyag pedig csökkenteni tudja a magas vérnyomást.
Az avokádó tel... |
| 2022-07-29 15:51:46 |
|
|
|
|
