|
 |
|
|
... sárgarépa rostjai
Kutatók összehasonlítva a korpa, a káposzta, az alma és a sárgarépa bélműködésre kifejtett hatását, arra a következtetésre jutottak, hogy 1 kiló főtt sárgarépa rosttartalma a székletet puhítja, és mennyiségét megduplázta. Ez a hatása a vastagbélrák kialakulásának megelőzésében is szerepet játszhat. Kutatások szerint napi két (20 dkg) nyers sárgarépa, a benne... |
| 2024-02-11 22:27:20 |
|
|
|
|
|
|
|
... antioxidánsok.
A grépfrút is segíthet a fogyásban. Tápanyagokban gazdag gyümölcs, illetve bővelkedik még rostokban, csökkenti a gyulladást és szabályozza a vérnyomást is. Magas rosttartalma jót tesz a bélrendszernek, elősegíti a jó bélbaktériumok elszaporodását. Kordában tartja a koleszterinszintet, és segít hosszú ideig fenntartani a jóllakottság érzését.
Az... |
|
|
| 2024-01-03 23:19:37 |
|
|
|
|
|
|
|
... Association által támogatott étrendet akkor érdemes kipróbálnod, ha a súlyod mellett az egészséged is éppoly fontos.
Hogyan működik a TLC-diéta?
Ez a diétás módszer a magas rosttartalmú, valamit a lassú felszívódású szénhidrátban és fehérjékben gazdag ételek fogyasztását javasolja, miközben redukálja az egészségtelen telített zsírokat és iparilag előállított transz... |
| 2023-02-26 11:36:17 |
|
|
|
|
|
|
|
... zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat minden nap, ezek közé tartoznak például az aszalt szilva, az amaránt, a zab, vagy a zabkorpa
igény szerint alkalmazzunk magas rosttartalmú étrend-kiegészítőket, azonban ne felejtsünk el elegendő mennyiségű folyadékot inni ezek mellett, hiszen ez elősegíti a rostok hatékonyabb kiürülését is
szervezetünk megfel... |
|
|
| 2023-01-10 21:40:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... támaszkodhat rájuk.
Terhes diéta: Mit lehet enni?
Gabona és gabonafélék
A teljes kiőrlésű élelmiszerek jó hatással vannak Önre várandósság alatt, mivel nagy a rosttartalmuk. Ilyen ételek például a kenyér, rizs, tészta, búza, zabpehely. A nagy rosttartalom mellett tele vannak ásványi anyagokkal, továbbá magas a vastartalmuk. A várandós nők gyakran szenv... |
|
|
| 2023-01-10 13:44:40 |
|
|
|
|
|
|
|
... Főnyeremény!
9. Babfélék
A babfélék a Négyórás lassan lebomló szénhidrát diéta alappillérei. Kedveltek vércukorszint ingadozást gátló hatásuk miatt, emellett segítik az emésztést rosttartalmuknak köszönhetően. Következő főétkezése során köretként fogyasszon egy csészényi organikus feketebabot, amiatt is, mert fogyasztásával kiiktathatja a magasabb szénhidrát ta... |
| 2023-01-10 12:44:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... jógaórákat, ahol odafigyelnek az egyéni igényekre is.
Érdemes odafigyelnünk a megfelelő táplálkozásra is. A kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú, valamint magas tápanyag- és rosttartalmú étrend segíthet az általános egészségi állapot megőrzésében.
Az étrendünk tartalmazzon:
sok gyümölcsöt és zöldséget
sovány fehérjeforrást, például hal... |
| 2023-01-09 23:32:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat minden nap, ezek közé tartoznak például az aszalt szilva, az amaránt, a zab, vagy a zabkorpa
igény szerint alkalmazzunk magas rosttartalmú étrend-kiegészítőket, azonban ne felejtsünk el elegendő mennyiségű folyadékot inni ezek mellett, hiszen ez elősegíti a rostok hatékonyabb kiürülését is
szervezetünk megfel... |
| 2023-01-06 23:19:34 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... szegény banánt, ugyanis a többi gyümölcshöz képest magas cukortartalma mellett hihetetlenül jó tulajdonságai is vannak. Kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás, illetve figyelemreméltó a rosttartalma. Praktikus például magunkkal vinni egy banánt, ha dolgozni megyünk vagy kirándulni, mert nagyon egészséges energiaforrás. Sokkal több cukrot és kalóriát tartalmaznak az aszalt gyümölcs... |
| 2021-10-10 12:43:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... ismerték és fogyasztották. A mediterrán konyha kedvelt köret étele.
Kiemelkedő A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, C-, E- és K-vitamin, magnézium, mangán, kálium, vas és étkezési rosttartalma. Megtalálható benne a réz, kalcium, triptofan (esszenciális aminosav), valamint a protein is.
Jelentős mennyiségben tartalmaz még foszfort, cinket, folátot, valamint biotint (H... |
| 2021-01-15 23:21:46 |
|
|
|
|
