|
 |
|
|
Míg sok zöldség és gyümölcs tápanyagtartalmának jelentős részét elveszíti fagyasztáskor, léteznek olyanok is, amelyeknek kifejezetten jót tesz a hideg. Gene Lester professzor, az amerikai mezőgazdasági kutatóprogram vezetője listát állított össze az utóbbiakból, hogy minél táplálóbb étrendet állíthass össze magadnak az év bármely szakában.
... |
| 2014-01-21 19:14:13 |
|
|
|
|
|
|
|
T. ÁGOSTON LÁSZLÓ
Éjszaka
Az éjszakások már gyülekeztek az öltözőben, amikor belépett. Kabátjáról gondosan leverte a havat, kissé összekoccantotta a bakancsait, hogy a rátapadt hó leperegjen róluk, csak aztán köszönt.
- Szevasztok!
- Szia, Imre! Szevasz, Vida! - ... |
|
|
| 2012-04-04 19:17:53 |
|
|
|
|
|
|
|
A spenót nagyon értékes gyógynövény.
A finom zöld növény igazi vitaminbomba: jelentős mennyiségű
A-,
B-,
E- és
C-vitamin
napi K-vitamin szükséglet 460%-át képes fedezni.
Nagyon gazdag folsavban, vasban, foszforban, magnéziumban, cinkben.
Bár nem nőnek ki tőle olyan izmaid, amelyeket még a legmegátalkodottabb testnevelő-tanárok sem t... |
| 2012-02-25 17:30:55 |
|
|
|
|
|
|
|
...
hozzávalók 2 főre
* 1/2 kg leveles spenót
* 1 pohár tejföl
* fél pohár majonéz
* fél konzerv morzsolt kukorica
* vaj
* só
* bors
* kapor
elkészítés
1. A spenótleveleket alaposan megmos... |
|
|
| 2010-09-08 19:23:49 |
|
|
|
|
|
|
|
... hozzávalók 6 főre
* 50 dkg szélesmetélt
* 2 dl fehérbor
* 2 dl tejszín
* 20 dkg sonka
* 3 gerezd fokhagyma
* 20 dkg túró
* kevés olívaolaj
* só
* 50 dkg friss paraj
elkészítés
... |
|
|
| 2010-08-23 23:33:53 |
|
|
|
|
|
|
|
Rakott tészta spenóttal és fetával
/HarmoNet/
Hozzávalók: 25 dkg penne vagy csavart tészta, de lehet spagetti is, 50 dkg spenót, 2 dl tejszín, 25 dkg fetasajt, 3 gerezd fokhagyma, só, bors, olaj
A tésztát kifőzöm a szokásos módon. Közben a spenótot megtisztítom (vagyis leszedem a középső száráról), megmosom és kevés olajon átpárolom. Hozzáöntöm a tejszínt... |
| 2010-08-18 16:08:21 |
|
|
|
|
|
|
|
hozzávalók 4 főre
60 dkg spenót
2 db kis vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
4 ek olaj
20 dkg tejszínes sajtkrém
1 cs lasagne lap
só
bors
szerecsendió
Besamelhez:
vaj
liszt
tej
Sütőtál kikenéséhez:
vaj
... |
| 2010-08-11 15:25:26 |
|
|
|
|
|
|
|
Sajtos-spenótos-tejfölös csirke
* 2 csirkemellfilé
* 3 maréknyi spenót (én fagyasztottat használtam)
* 1-2 szál újhagyma
* 40 dkg cheddar sajt
* tejföl
* főzőtejszín
* só
* bors
* petrezselyem... |
| 2010-08-10 23:36:14 |
|
|
|
|
|
|
|
... hozzávalók 2 főre
* 2 csirkemellfilé
* 3 maréknyi spenót (én fagyasztottat használtam)
* 1-2 szál újhagyma
* 40 dkg cheddar sajt
* tejföl
* főzőtejszín
* só
* bors
* petrezselyem
* citromlé
... |
| 2010-08-10 22:27:56 |
|
|
|
|
|
|
|
* 450 g spenótkrém
* 500 g penne
* 6 db tojás
* 10 dkg trappista sajt
* 1-2 ek liszt
* 2-3 ek tejföl
* 1-1,5 dl tej
* só
* bors
* 3-4 gerezd fokhagyma
* olaj
elkészítés
1. A fa... |
| 2010-07-26 22:35:38 |
|
|
|
|
