|
 |
|
|
... és a vérnyomás mérséklésében, ezzel pedig jelentősen csökken a stressz-szint is.
Létezik egy úgynevezett 3-3-3 szabály, amely szintén segíthet a szorongás oldásában. Ha stresszesnek érezzük magunkat, akkor váltogassuk a fókuszt. Először nézzünk rá 3 különböző tárgyra, majd nevezzük is meg ezt a 3 dolgot. Ezután összpontosítsunk 3 hangra és nevezzük is meg azokat. Azután... |
| 2024-01-01 22:41:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... elegendő ahhoz, hogy elvégezzük, amit Ő akar, hogy érte tegyünk.
Bár Jézus néha annyira elfoglalt volt, hogy nem volt ideje enni (Márk 3:20), soha nem tűnt sietősnek vagy stresszesnek. Néha otthagyta a szűkölködő tömeget, hogy egyedül maradjon imádkozni (Márk 1:35-37), de mindig volt ideje arra, hogy az Atya munkáját végezze. Figyelemre méltó, hogy három rövid év végén ... |
|
|
| 2022-09-01 20:38:18 |
|
|
|
|
|
|
|
... a keresztbe tett karok vagy bokák a gyanúsított becstelenségét és kényelmetlenségét mutatják.
4. Túlzott izzadás. A hazugságmondás még a legtapasztaltabb hazudozókat is stresszesnek érzi. És amikor hazudunk, még ha fehér hazugságról is van szó, sokkal jobban izzadunk, mert az izzadás természetes stresszreakció. Így elég gyakori, hogy azok, akik hazudnak és félnek a lele... |
| 2022-02-05 20:10:24 |
|
|
|
|
|
|
|
... változások következhetnek be az életünkben és mit tegyünk, hogyan változtassunk.
Ahogy idősödünk, azt érezhetjük, hogy a kávé már nem dob fel, sokkal inkább szorongónak és stresszesnek érezzük magunkat tőle. Az alkohol is megzavarhat bennünket, már sokkal kevesebb is elég, kis mennyiségtől is becsíphetünk.
Alvászavart és gyakori éjszakai ébredést is tapasztal... |
|
|
| 2021-10-05 19:38:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... Megfizethetetlen ajándékok, melyek testi-lelki egészséget adnak
Sok szülő, házas ember számára a karácsonyi időszak vízválasztó lehet, hiszen többen meglehetősen stresszesnek élik meg ezeket a napokat. Természetesen ennek nem kellene így lennie. A családi harmónia megőrzésében segíthetnek az olyan ajándékok, melyek értéke nem mérhető pénzben, nem tudjuk megvásárolni, hi... |
|
|
| 2020-12-11 20:39:00 |
|
|
|
|
|
|
|
... például a tuberkolózis. Emiatt már kisgyermekkortól elengedhetetlen a helyes relaxációs technikák elsajátítása és a stressz leghatékonyabb kezelésének gyakorlata.
Bármikor stresszesnek vagy feszültnek érzi magát, gyalogoljon gyors tempóban fél órát. Ez segíti abban, hogy megnyugodjon. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend és a napi 7-8 óra alvás szintén nagy seg... |
| 2020-10-07 00:47:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... például a tuberkulózis. Emiatt már kisgyermekkortól elengedhetetlen a helyes relaxációs technikák elsajátítása és a stressz leghatékonyabb kezelésének gyakorlata.
Bármikor stresszesnek vagy feszültnek érzi magát, gyalogoljon gyors tempóban fél órát. Ez segíti abban, hogy megnyugodjon. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend és a napi 7-8 óra alvás szintén nagy seg... |
| 2020-07-30 09:12:35 |
|
|
|
|
 |
|
|
... tölti az ünnepeket, míg 6 százalék egyedül ünnepel.
Sokan aggódnak a karácsony miatt: 34 százalék számára stresszt okoz az ajándékok beszerzése, 28 százalékuk pedig azért érzi stresszesnek magát, mert úgy gondolja, mindennek tökéletesnek kell lennie, ha vendégül látják a családot, illetve ugyanennyien gondolják azt, hogy kevés az idő az ünnepek előtti készülődésre.
A vál... |
| 2019-12-21 10:38:44 |
|
|
|
|
|
|
|
... mi váltja ki!
Kos
Nem hiszed, hogy az élet megfelelően működhet nélküled. Mindig mész és mész még akkor is, ha nem érzed jól magad. Ezért gyakran túlterheltnek és stresszesnek érzed magad azon feladatok miatt, amelyeket nehezen teljesítesz. Adj magadnak egy kis szünetet, az élet nélküled is megy tovább. Nem kell mindig szuperhősnek lenned.
Mérleg
S... |
| 2019-11-04 06:49:43 |
|
|
|
|
|
|
|
... kezelték a stresszt, sokkal hosszabb telomerekkel rendelkeztek a helyzetüket reménytelennek látókkal szemben.
"A hozzáállás számít" - mondta Blackburn. "Ha egy helyzetet stresszesnek élünk meg, akkor a szervezetünk anti-stressz hormonnal, kortizollal kezeli ezt, de egy idő után ez is elfogy, kimerül."
2. Meditálj!
A meditáció kedvező hatásáró... |
| 2018-01-05 22:21:28 |
|
|
|
|
