|
 |
|
|
... vezethet.
Azok az emberek, akik alváshiánytól vagy álmatlanságban szenvednek, általában magas vérnyomással is küzdenek. Az alváshiány ugyanis megnöveli a szervezetben a kortizol nevű stresszhormon szintjét, amely hozzájárul a magas vérnyomás kialakulásához. Az obstruktív alvási apnoe is megemelheti a vérnyomást, mivel ez az állapot a vér oxigénszintjének csökkenését oko... |
| 2024-01-11 22:48:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... sok káros egészségi hatás sorozata is elindulhat. A magány jelentősen növeli a depresszió, a demencia és a korai halál kockázatát.
A magány magas vérnyomással, emelkedett stresszhormonokkal és gyengített immunrendszerrel jár. Az elszigeteltség érzése mintegy 48%-kal növeli a demencia és mintegy 29%-kal a korai halálozás kockázatait. A magány oly módon fokozza a demencia... |
|
|
| 2023-12-19 20:44:05 |
|
|
|
|
|
|
|
... inzulin, ösztrogén, tesztoszteron
A stressz nem feltétlenül kúszik be a mindennapi életünkbe, de ha igen, akkor akár krónikussá is válhat. Ilyen esetben nagy mennyiségű stresszhormonok árasztják el a szervezetet, amelyek negatívan hatnak az egészségre, azaz sokféle betegség okozói lehetnek. Elsősorban a krónikus betegségek esélye nő meg.
A stresszhormonok nem... |
| 2023-12-17 22:57:38 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... tápanyagot tartalmaz, legfőképpen antioxidánsokban és C-vitaminban bővelkedik. A C-vitamin fokozni tudja a kollagénszintézist és gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. Emellett a stresszhormon szintjét is szabályozza, és megakadályozza, hogy a stressz hatására krónikus és egyéb betegségek alakuljanak ki, mint például szorongás, álmatlanság vagy köszvény. A narancs a gyulladás l... |
|
|
| 2023-12-17 20:48:11 |
|
|
|
|
|
|
|
... meditáció és az olvasás is.
A kutatások szerint a hangos munkakörnyezet megemeli a stressz-szintet a szervezetben, azonban a csend és a nyugalom csökkenti a szervezetben a stresszhormonok szintjét. Úgy segít a testnek ellazulni, hogy megnöveli a paraszimpatikus idegrendszer aktivitását, ami pedig a kellemes pihenést segíti elő.
A csendet kombinálhatjuk is val... |
|
|
| 2023-12-14 21:39:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... egyensúlyát és ilyenkor fokozottabban éhesnek érezzük magunkat, ami pedig elhízáshoz vezethet.
Az alváshiány a vércukorszintre is hatással van. Ha nem jól alszunk éjjel, stresszhormon szabadul fel a szervezetben, ez pedig negatív hatással lesz az inzulinhormon működésére. Ez viszont fokozza mind az inzulinrezisztencia, mind pedig a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásán... |
| 2023-12-14 20:45:37 |
|
|
|
|
|
|
|
Csökkenti a stresszt, fokozza a jóllétet és az örömöt : ölelés
Az ölelésnek hatása van a hormonokra, mégpedig a stresszhormonok csökkentésében van kiemelkedő szerepe. Az ölelés és más interperszonális kapcsolat ezen kívül növeli az oxitocin nevű hormon szintjét is, amely boldogsággal tölt el bennünket. Ezért ha szomorúak vagyunk és valaki megölel bennünket, ezt követően ... |
| 2023-12-09 22:38:22 |
|
|
|
|
|
|
|
... ennél kevesebb órát töltenek alvással, megtapasztalhatják a magas vérnyomást vagy azt, hogy a magasvérnyomás-problémájuk rosszabbodik. Az alváshiány ugyanis károsítja a szervezet stresszhormon-szabályozó képességét, ami pedig magas vérnyomást eredményez. Az alvási apnoe például fokozza a szívbetegségek kialakulásának kockázatait.
Forrás : https://www.napiujsag.hu/2023/0... |
| 2023-12-07 23:35:30 |
|
|
|
|
|
|
|
... kiegyensúlyozottnak maradni, és sokkal hatékonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázatainak csökkentésében, mint például a gyaloglás vagy a séta.
A jóga csökkenti a stresszhormonok, például a kortizol- és az adrenalinhormon szintjét. Ezekről a hormonokról ismert, hogy megnövelik a pulzusszámot és a vérnyomást, amelyek a szívbetegségek ismert kockázati tényezői.... |
| 2023-12-02 18:48:00 |
|
|
|
|
|
|
|
... kevesebb zsírsejt rakódjon le a testünkben, ami ismételten csak fogyást eredményez.
Az úszás aerob edzésnek tekinthető, ami csökkenti a szervezetben a feszültséget és a stresszhormonok szintjét, mindemellett viszont megemeli az energiaszintet. Sokan számoltak be arról, hogy stresszes állapotban keresik fel az uszodát, de miután távoznak onnan, mintha csak kicserélték vo... |
| 2023-12-02 18:35:19 |
|
|
|
|
