|
 |
|
|
| ... végeztek összesen öt kísérletet, melyek során először a hypothalamus nevű agyterület agresszióért felelős részét ingerelték elektromosan. Ennek hatására az állatokban nagy mennyiségű stresszhormon - kortikoszteron - szabadult fel. Normál körülmények között e hormon szintje csak akkor fokozódik kifejezettebben a vérben, amikor a patkány egy potenciális ellenféllel vagy egyéb súlyos... |
| 2011-02-02 21:07:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... venni.
Ereszd ki a gőzt!
A csalódás, a gyász, az egyedüllét vagy a munkahelyi megbecsülés hiánya kedvezőtlenül hat az egészségi állapotra, mert a kortison és az adrenalin stresszhormonok hatására csökken a védősejtek száma és aktivitása. Bármennyire is felkészülsz a kellemetlen meglepetésekre, a dühbe gurulást ugyanúgy nem lehet időnként elkerülni, mint a bosszanko... |
|
|
| 2011-02-01 20:32:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... egy marék földimogyoró
Ebéd: borsos csirkemellcsíkok paradicsomszósszal
Uzsonna: zöldsaláta pirított pulykahússal
Vacsora: proteinshake
10. nap: A stresszhormonok is hibásak abban, ha van némi úszógumid, ezért tanuld meg kezelni és levezetni a benned felgyülemlett feszültséget. Például tornázz, jógázz vagy meditálj mindennap. De egy jó könyv vagy fi... |
| 2011-01-31 01:10:55 |
|
|
|
|
|
|
|
... kalóriát tartalmaz.
Étcsoki a stressz ellen
Tudományosan is kimutatott, hogy azok, akik két héten át minden nap elfogyasztanak kb. 30 gramm étcsokit, kevesebb stresszhormont termelnek, és kevésbé érzik magukat fáradékonynak, mint azok, akik nem. A kortizol nevű stresszhormon ugyanis megemeli a vérnyomást, mely depresszióhoz, túlsúlyhoz és szívelégtelenségekhe... |
|
|
| 2011-01-21 13:18:13 |
|
|
|
|
|
|
|
A sírás jó.
Tapasztalatból mondom, nálam mindig beválik. A stressz előbb-utóbb felőrli az ember idegeit, még ha különbözőségünk okán a kiborulás pillanata mindenkinél más és más időben, helyzetben jön is el. Egyeseknek a munkája, másoknak a magánélete a megterhelő, és rosszabb esetben van, hogy akár mindkettő. De az is megeshet, hogy nem élünk az átlagnál harcosabb, kim... |
|
|
| 2011-01-06 21:14:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... energiatartalékait: aktiválódik az idegrendszer,
emelkedik a vérnyomás, feszült állapotban vannak az izmok.
Ezenkívül fokozott mértékben termelődnek az adrenalin és noradrenalin nevű stresszhormonok.
A C-vitamin közvetlen részese ezen hormonok előállításának.
Ha nem áll rendelkezésre elegendő mennyiségben, a szervezet nehezebben tudja feldolgozni a stresszt... |
| 2011-01-05 09:52:41 |
|
|
|
|
|
|
|
... Relaxációs gyakorlat
Ha mosolyra húzod a szádat, abban a pillanatban beindul a szervezetedben az endorfin és szerotonin hormonok termelődése. Pár perces nevetés után pedig még a stresszhormonok mennyisége is csökken. A nyugalom titka tehát: sok mosolygás és önfeledt nevetés.
2. Imm... |
| 2010-11-23 19:32:13 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... azt látjuk, amit szeretnénk. A test adrenalintermeléssel reagál a stresszhelyzetekre, ami egy ideig többletenergiát jelent, ám ha a hajszoltság mindennapossá válik, a szervezetben stresszhormonok halmozódnak fel. Ennek hatására pedig egyre több pattanás ronthatja el az amúgy sem rózsás kedvünket. A stressz felkavarja a faggyúmirigyeket, és míg a tiniknél általában a T-vonalban jel... |
| 2010-11-18 16:06:15 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Amikor valamin felhúzzuk magunkat, megemelkedik a pulzusszám, a vérnyomás és a tesztoszteronszint, csökken a kortizol (az egyik stresszhormon) szintje és aktiválódik a bal agyfélteke - derült ki a spanyolországi Valencia Egyetem kutatóinak legújabb vizsgálatából.... |
| 2010-11-14 21:16:26 |
|
|
|
|
|
|
|
... örömmel és elégedettséggel töltenek el. Mikor azonban elhagy a szeretett személy, az agyad is megzakkan, a pozitív kemikáliák utánpótlása akadozni kezd, és helyüket egy hatalmas adag stresszhormon veszi át.
Az ilyen tragikus élmények által az agyad útjára bocsátja a rosszfiúkat - kortizolt, epinefrint és hasonlókat. Ezek a hormonok akut stresszes helyzeteket - min... |
| 2010-10-30 17:49:36 |
|
|
|
|
