|
 |
|
|
... egyedül - nem meglepő, hogy a nevetés növeli az emberek közti kapcsolatok számát és mélységét, és egyúttal a nevetések mennyiségét is. A nevetés hatására csökken a szervezet stresszhormon szintje, és erősödik az immunrendszer.
6. Próbálj ki új dolgokat!
Ne nyomd el a vágyaidat, ne ülj otthon a négy fal között - inkább ötletelj! Régóta szeretnéd k... |
| 2010-10-29 22:48:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... tüneteit - ahogyan azt egy Norman Cousins nevű kutató megfigyelte. Ez a kutatás folytatódott a '80-as években is, amikor dr. Lee S. Berk leírta, hogy a nevetés csökkenti a stresszhormonok szintjét és serkenti a védő hatású immunsejtek termelődését. Sőt, ekkor már úgy fogalmazott, hogy a nevetés élettani hatásai nagyjából megfelelnek a közepes intenzitású testmozgásénak... |
| 2010-10-23 21:59:52 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... kipihenjük magunkat. Átlagosan ez 6-8 óra között mozog. Fontos, hogy még éjfél előtt elaludjunk, ugyanis ilyenkor tud a szervezet legjobban kikapcsolni. Alváskor a pulzus lelassul, a stresszhormonok szintje is alacsonyabb. Immunrendszerünk ilyenkor készül fel a másnapi kihívásokra. Ha tehetjük, mindig aludjunk annyit, amennyit szervezetünk kíván tőlünk. Az alvásmegvonás nagyon meg... |
| 2010-10-18 13:53:56 |
|
|
|
|
|
|
|
... örömmel és elégedettséggel töltenek el. Mikor azonban elhagy a szeretett személy, az agyad is megzakkan, a pozitív kemikáliák utánpótlása akadozni kezd, és helyüket egy hatalmas adag stresszhormon veszi át.
Az ilyen tragikus élmények által az agyad útjára bocsátja a rosszfiúkat - kortizolt, epinefrint és hasonlókat. Ezek a hormonok akut stresszes helyzeteket - min... |
| 2010-10-13 17:40:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... van.
Lazac
Egy kutatás kimutatta hogy az omega-3 zsírsavak segíthetnek visszafordítani a stressz tüneteit a szerotoninszint növelésével, továbbá az omega-3-ban gazdag étrend gátolhatja a stresszhormonok (kortizol, adrenalin) termelődését.
Dió
Kimutatták, hogy a dió segíthet a vérnyomás csökkentésében, mely kritikus azoknál akiknek a szív... |
| 2010-10-10 09:30:51 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... viszkető érzés hátterében - közvetve ugyan - akár lelki okok is meghúzódhatnak. Ha nehezen birkózol meg a mindennapi stresszel, a szervezetedben idővel felhalmozódik a kortizol nevű stresszhormon. Ez megakadályozza a gyulladásgátló vegyületek termelődését, minek hatására gyengül az immunrendszered, és könnyebben alakulnak ki visszatérő nőgyógyászati fertőzéseid. Ha szeretnél a leh... |
| 2010-08-21 13:24:37 |
|
|
|
|
|
|
|
... nőstény kicsinyei, a száműzöttek visszatérnek a csapathoz, és segítenek felnevelni az újszülötteket.
A kutatók szerint a folyamatos zaklatástól az alárendeltek vérében több lesz a stresszhormon, és csökken a nemi hormonok elválasztása. A terrorizált alárendelt nőstények nem ritkán elvetélnek, fogamzásuk esélye csökken. A domináns nőstény ezzel minden figyelmet és táplálékot s... |
| 2010-08-19 17:48:05 |
|
|
|
|
|
|
|
... életeden!
Sebestyén Erzsébet Tara kineziológus szakértőnk véleménye
"Stresszhelyzetben az agy -üss vagy fuss- üzemmódba kapcsol, és ahhoz, hogy cselekedni tudjunk, stresszhormonok termelődnek a testünkben. Ha viszont sem az ütésre, sem a futásra nincs lehetőség, ezek a hormonok energiablokkokat okoznak az izmainkban, és fájdalmak, görcsök formájában jelentke... |
| 2010-08-10 20:38:05 |
|
|
|
|
|
|
|
... agysejt-szaporodás, valamint az agysejtek közötti kapcsolódások számának növekedése is megfigyelhető volt.
Ugyanakkor azoknál a patkányoknál, melyek csak egyet kaptak a két hét alatt, a stresszhormonok növekedése is érzékelhető volt, míg a másik csoportban nem volt ilyen változás. A szexuálisan aktív két csoport tagjai kevésbé voltak idegesek, mint a szűz társak"
|... |
| 2010-08-03 21:25:56 |
|
|
|
|
|
|
|
... Összegereblyéztünk néhányat.
1. Citrusfélék
A citrusfélékben található C-vitamin amellett, hogy kiváló immunerősítő, csökkenti a vérnyomást és a kortizol nevű stresszhormon szintjét a szervezetben.Segít abban is, hogy a stresszes állapotnak minél előbb vége legyen.
2. Aszal... |
| 2010-07-12 08:11:37 |
|
|
|
|
