|
 |
|
|
... által részeseivé válnak a természetnek.
Kutatások kimutatták, hogy akik rendszeresen ,,fürdőznek az erdőben", azok esetében lényegesen csökkenhet a kortizol szint, a stresszhormonok szintje, valamint a vércukorszint. E mellett normális szinten tartja vérnyomást, a pulzusszámot, csökkenti a depressziót és a haragérzetet. Más kutatások arra mutattak rá, hogy az erdei... |
| 2015-11-21 21:04:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... megjutalmazod magadat!
5. Légy tudatos
Ha gondjaid vannak a szorongás feloldásával, próbáld ki a meditációt. Meditáció bizonyítottan csökkenti a stresszhormonokat.
6. Mondd ki hangosan
Ha minden kötél szakad, akkor itt az ideje egy mantrának: "Rendben vagyok," és ehhez hasonlók. Mondogasd addig nem kezded el ére... |
|
|
| 2015-11-19 12:18:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... dühöt vagy haragot élünk át, tisztábban látjuk a dolgokat, könnyebben elfogadjuk saját magunkat és másokat, és még sorolhatnám.
Készen állsz?
1. Száguldozó stresszhormonok
Én azt ajánlanám, hogy kezdőként ne akkor próbáld meg elsajátítani a meditáció csínját-bínját, amikor különösen stresszes vagy feldúlt állapotban vagy. Az ilyenkor a testedben sz... |
| 2015-09-23 20:13:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... belélegzünk, 5 másodpercig bent tartjuk, 5 másodpercig pedig kilégzünk).
A légzés gyógyító hatásának titka, hogy míg a stressz a szimpatikus idegrendszert aktiválja és a stresszhormonok termelését serkenti, a lassú, mély légzés a megnyugvásáért felelős paraszimpatikus idegrendszert, valamint a hangulatszabályozásban szerepet játszó szerotonin hormon termelését aktiválja... |
|
|
| 2015-09-21 08:51:19 |
|
|
|
|
|
|
|
... később tanulnak meg járni, beszélni, olvasni.
Az ölelésből oxitocin keletkezik, és minél több az oxitocin, annál könnyebb megbirkózni a stresszel. Az oxitocin csökkenti a stresszhormonok szintjét, főként a kortizolt, csökkenti a vérnyomásunkat, ami a szorongáskeltő eseményekre hatására emelkedik. Valószínűleg az oxitocin hatására gyógyulnak meg hamarabb a kedvenc állato... |
|
|
| 2015-09-13 08:38:42 |
|
|
|
|
|
|
|
... életmentő császár az győzelem, még fáradnia sem kellet semmit. Csak kiemelték és kész, ami az életére nézve már nem ilyen előnyös.
Császármetszés
A gondok már a stresszhormonok hiánya miatt kezdenek előtérbe nyomulni. Ugyanis a születés élményéből kimarad a beavatás, és a bizalmi kapcsolat sem jön úgy létre az anyjával. Kísérletekből tudhatjuk, hogy a 4-5 éves nagy... |
| 2015-08-18 08:43:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... életmentő császár az győzelem, még fáradnia sem kellet semmit. Csak kiemelték és kész, ami az életére nézve már nem ilyen előnyös.
Császármetszés
A gondok már a stresszhormonok hiánya miatt kezdenek előtérbe nyomulni. Ugyanis a születés élményéből kimarad a beavatás, és a bizalmi kapcsolat sem jön úgy létre az anyjával. Kísérletekből tudhatjuk, hogy a 4-5 éves nagy... |
| 2015-08-01 19:30:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... életmentő császár az győzelem, még fáradnia sem kellet semmit. Csak kiemelték és kész, ami az életére nézve már nem ilyen előnyös.
Császármetszés
A gondok már a stresszhormonok hiánya miatt kezdenek előtérbe nyomulni. Ugyanis a születés élményéből kimarad a beavatás, és a bizalmi kapcsolat sem jön úgy létre az anyjával. Kísérletekből tudhatjuk, hogy a 4-5 éves nag... |
| 2015-07-30 20:08:36 |
|
|
|
|
|
|
|
... következményei lehetnek, és egyáltalán: mi a fiziológiai magyarázata? A következő néhány bekezdésben az érdekesebb felénél fogjuk meg a kérdéseket.
Tudtad? A nevetéssel csökken a stresszhormonok - például a kortizol vagy az adrenalin - kibocsátása, és a szervezet endorfint termel. Egyes vélemények szerint azért alakult ki az evolúció során ez a képességünk, ... |
| 2015-07-30 12:11:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyakran valamely létfontosságú ásványi anyag hiánya áll.
Az ilyen tünetekkel jelentkező embereket általában sok stressz éri, s
emiatt előbb-utóbb felborul szervezetükben a stresszhormonok
egyensúlya. Ennek következtében a szervezetben magnéziumhiány
lép fel, amely izomfájdalmakat, pszichés problémákat, gyenge
immunrendszert és gyulladásokat okozhat. Ezért ... |
| 2015-07-01 10:00:13 |
|
|
|
|
