|
|
|
... felhasználása javasolt.
A bazsalikomot nagyon sokan kedvelik. Ez egy aromás gyógynövény, a mentacsalád szerves tagja. A fűszernövény gyulladáscsökkentő, antibakteriális és stresszoldó hatásokkal is bír. Nagyon hatékony a betegségek megelőzésében, és ezt magas antioxidáns-tartalmának köszönheti.
Forrás : https://gyogyszernelkul.com/gyogyula st-elosegito-gyogyno... |
2023-12-11 21:11:49 |
|
|
|
|
|
|
... fenntartani a haj és a bőr egészségét, mivel antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
A szegfűbors fájdalomcsillapító, méregtelenítő, antibakteriális, stresszoldó és antioxidáns hatásokkal rendelkezik. Emellett serkenti a vérkeringést és erősíti az immunrendszert is.
A kakukkfű vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedik. Gazdag forr... |
|
2023-12-04 22:54:23 |
|
|
|
|
|
|
Stresszoldás és egészséges táplálkozás az energia növelése érdekében
Ősszel gyakran vagyunk lehangoltak és a korai sötétedés miatt sok esetben érezhetjük magunkat úgy, hogy szinte alig van energiánk. Amikor süt a nap, az emberek többsége sokkal jobb hangulatban van és úgy érzi, hogy az energiaszintje is elég magas, ami erőt ad a napi munka és más tevékenységek elvégzéséh... |
2023-11-30 23:32:01 |
|
|
|
|
|
|
... még a kortizolszintet is csökkenti. Az alvás minősége és mennyisége is befolyásolja a kortizolszintet: a napi 7-8 óra alvás segíthet ennek a hormonnak a csökkentésében.
A stresszoldás mellett a táplálékkiegészítők is a segítségünkre lehetnek. Kortizolszint csökkentésére nagyon jó az ashwagandha nevű gyógynövény és a halolaj. A halolaj omega-3 zsírsavakkal látja el a sze... |
|
2023-11-14 19:37:51 |
|
|
|
|
|
|
... nyugodt éjszakai alvást.
Számos étrend-kiegészítő is segíthet a nyugodt alvás megteremtésében, köztük a melatonin, amely a természetes cirkadián ritmus szabályozására szolgál. A stresszoldó technikák - jóga, meditáció - elsajátítása is hasznos, hiszen enyhítik a stresszt, elősegítik a relaxációt, és nyugodt alvást biztosítanak.
Forrás : https://gy... |
|
2023-11-11 22:30:29 |
|
|
|
|
|
|
... esetén is érdemes a levendula illóolajához fordulnunk, például párologtatni, fürdővízbe cseppenteni, esetleg levendulával töltött párnát is választhatunk, hiszen a levendula bizonyítottan stresszoldó, csökkenti a pulzusszámot, és a vérnyomást, ezáltal hamarabb tudunk ellazultabb állapotba kerülni egy fárasztó nap után is. A virágzati szárak szárított virágkötészetben is felhasznál... |
2023-06-30 22:44:58 |
|
|
|
|
|
|
... B-vitaminok, amelyek idegrendszert támogató hatásukról ismertek és nagyon hasznosak az olyan élethelyzetekben, amikor túlzottan feszültek és idegesek vagyunk. A B-vitaminokat együttesen stresszoldó vitaminoknak is nevezik.
A cink egy alapvető nyomelem, amely az emberi test minden egyes szövetében megtalálható. A cinkhiány következtében akár hangulatzavar is kialakulhat.... |
2022-11-04 08:52:31 |
|
|
|
|
|
|
... helyzetből, beszélgetés egy baráttal, zenehallgatás, kedvenc hobbinak hódolás - ezek mind-mind kreatívan segítik a feszült állapot csökkentését.
Keressük tudatosan a stresszoldó technikákat helyzeteket!
Rendszeres rekreációs sporttevékenység segít mindennapok helyzetkezeléseihez
Mindfulness és meditációs technikák elsajátítása, mélyebb önismeret. ... |
2022-10-25 16:08:42 |
|
|
|
|
|
|
... kerti izsóp, mely emeli a vérnyomást. Naponta egy csészével igyunk éhgyomorra.
Stressz és alvászavar
Gyuri bácsi a citromfű teát ajánlja. Ez egy jóízű tea, nyugtató és stresszoldó hatású. Korlátlan ideig lehet inni. Az esti órákban kell inni minden nap egy bögre citromfű teát. Ne túl közel a lefekvéshez, mert akkor éjszaka többször fel fog kelleni kelni. Mellette e... |
2022-10-12 20:23:17 |
|
|
|
|
|
|
... B-vitaminok, amelyek idegrendszert támogató hatásukról ismertek és nagyon hasznosak az olyan élethelyzetekben, amikor túlzottan feszültek és idegesek vagyunk. A B-vitaminokat együttesen stresszoldó vitaminoknak is nevezik.
A cink egy alapvető nyomelem, amely az emberi test minden egyes szövetében megtalálható. A cinkhiány következtében akár hangulatzavar is kialakulhat.... |
2022-10-04 22:13:39 |
|
|
|
|