|
 |
|
|
Időskori betegségek, amelyek a zsírsavak hiányához, nem megfelelő arányához köthetők
A krónikus betegségek mint amilyen a szívbetegség és a cukorbetegség, elsősorban az idősebb embereket érintik, de egyre több fiatal személy is szenved ezekben. Ennek több oka is van, ám az okokat elsősorban az egészségtelen életvitelben kereshetjük.
Egyes kutatási eredmények a... |
| 2023-03-28 22:36:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szednek, illetve azokat, akik igyekeznek elkerülni a szívbetegségek kialakulását.
1. Omega-3 zsírsavakban gazdag halak
A lazac, a makréla, a szardella, a szardínia és más zsíros halak kiváló forrásai az omega-3 esszenciális zsírsavaknak, amelyek rendszeres fogyasztása rendkívüli egészségügyi előnyökkel jár. Mind klinikai vizsg... |
|
|
| 2023-01-05 23:14:41 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... termelődését, ami kenőanyagként szolgál az ízületek számára és ezzel a reggeli ízületi merevség problémája is megszűnhet. Halak, amelyek sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak: lazac, makréla, szardella, szardínia, hering. Az olajos halak kiváló forrásai a D-vitaminnak is. Amennyiben ennek a vitaminnak alacsony a szintje, akkor megnövekszik az ízületi gyulladás progressziójának a kock... |
| 2022-09-22 12:38:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... táplálékok, amelyeknek szintén magas a purintartalma, így érdemes ezektől is tartózkodni azoknak, akik köszvénytől szenvednek. Magas purintartalmú táplálékok: szalonna, szarvashús, borjúhús, szardella, kagyló, hering, pisztráng, tőkehal és hering.
Ha valaki köszvényben szenved és gyógyszereket is szed rá, az alternatív módszerek kipróbálása előtt mindenképpen kérje ki o... |
|
|
| 2022-07-11 21:09:43 |
|
|
|
|
|
|
|
Így mutatja a test, ha több omega-3 zsírsavra van szüksége - A bőr és a haj is megváltozik, ha nincs belőle elég.
Ha ezeket a változásokat, tüneteket veszed észre a bőrödön, a hajadon és a körmödön, érdemes omega-3 hiányra gyanakodni.
A bőr és a haj külső ápolása rendkívül fontos, ám a belső táplálásra is oda kell figyelni. Egyes tápanyagok, például az omega-3 zsírs... |
|
|
| 2022-06-18 22:11:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... esetén mindenképpen arra kell törekednünk, hogy sok omega-3 zsírsavban gazdag táplálékot fogyasszunk, például olajos halakat. Ilyen lehet a szardínia, a lazac, a makréla, a tonhal vagy a szardella.
A zöld leveles zöldségeket - spenótot, káposztát, salátákat, kelkáposztát, mángoldot - is be kell iktatni az étrendünkbe, amennyiben ízületi gyulladásban szenvedü... |
| 2021-04-21 20:13:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... segíthetnek a gyulladás csökkentésében, megszüntetésében és ez által a depresszió kialakulásának megelőzésében? A tanulmányok azt mutatják, hogy az olajos halak, mint a lazac, a makréla, a szardella, a szardínia és a hering nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavakat, melyek csökkentik a gyulladást a szervezetben és egyúttal a depresszió tüneteit is enyhítik.
Az oly... |
| 2021-04-14 09:01:55 |
|
|
|
|
|
|
|
... szintén számíthat kalciumhiánnyal. Ha valaki a betegsége miatt nem fogyaszt tejet és tejtermékeket, úgy más úton-módon kell pótolni a kalciumot. Kalciumban dús táplálék többek között a szardella, a brokkoli és a mandula.
A törékeny körmök és az örökösen viszkető bőr egyik jele a kalciumhiánynak. Egyes kutatások azt mutatták ki, hogy a pikkelysömör és az ekcéma kialakulá... |
| 2020-05-06 23:43:36 |
|
|
|
|
|
|
|
... táplálékok, amelyeknek szintén magas a purintartalma, így érdemes ezektől is tartózkodni azoknak, akik köszvénytől szenvednek. Magas purintartalmú táplálékok: szalonna, szarvashús, borjúhús, szardella, kagyló, hering, pisztráng, tőkehal és hering.
Ha valaki köszvényben szenved és gyógyszereket is szed rá, az alternatív módszerek kipróbálása előtt mindenképpen kérje ki o... |
| 2019-10-04 12:39:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... a kéz, a csukló ízületei is begyulladhatnak).
A köszvényt kiváltó húgysav kristályok bizonyos ételek fogyasztásával képződnek, ezért kerülje a purinban gazdag ételek (hús, szardella, spárga, hering, szardínia, élesztő) fogyasztását. A purin csak fehérjével együtt veszélyes, a zöldségekben található purin ezért nem járul hozzá a köszvény kialakulásához. Otthon ez a legfő... |
| 2018-12-06 22:11:10 |
|
|
|
|
