Belépés
A mentális egészség segítője
... zsírsavak két módon is enyhíthetik a depresszió tüneteit, egyrészt csökkentik a szervezetben a gyulladást, amely az egyik kockázati tényezője a depressziónak; másrész...
2022-11-25 22:17:03
Az agy legfontosabb táplálékai
... bebizonyosodott, hogy Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél javítani képes a memóriát és csökkenti az amiloid plakkok jelenlétét az agyban. A kurkumin ezen kívül segít megnövelni a dopamin- és szerotoninszintet. Mindkettő a hangulat szabályozásáért felelős hormon. Ha rendszeresen fogyasztunk kurkumát, akár még a depresszió is elkerülhet bennünket, sőt a kurkumin az új agysejtek növ...
2022-11-03 09:01:19
A depresszió enyhítése orbáncfűvel
... ugyanis olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek növelik az agyban a kiemelkedő hangulatfokozó hatású szerotonin szintjét. A depresszió kialakulásában ugyanis gyakran az alacsony szerotoninszint vagy más neurotranszmitter alacsony szintje tehető felelőssé.

Az orbáncfüvet azért is szeretik sokan alkalmazni a depresszió tüneteinek leküzdése érdekében, mert jelentősen keve...
2022-10-29 20:05:18
Miből tudhatja, hogy túl sok fehérjét fogyaszt?
... éhes, az is jelezheti, hogy a kelleténél több fehérjét fogyasztott. Ha nem ügyel a szénhidrát- és a fehérjebevitel megfelelő arányára, úgy a vércukorszintje ingadozni fog, és a szerotoninszintje is alaposan le fog csökkenni. Szerotoninra viszont szükségünk van, hiszen ez szabályozza a hangulatunkat. A vércukorszint stabilizálására fogyasszon natúr joghurtot friss gyümölccsel, sajt...
2022-10-09 18:51:44
A fehérjében gazdag mandula
... az édességek utáni sóvárgást, ami megint csak súlycsökkenést eredményezhet.

A mandula nagy mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírokat, amelyeknek kulcsszerepük van a szerotoninszint növelésében. A szerotonin egy olyan vegyi anyag az agyban, amely szabályozza a cirkadián ritmust, például az alvás és ébrenlét állapotát. Minél magasabb a nap folyamán ennek a vegyi anyagnak...
2022-09-16 22:12:48
A napfény egészséget biztosít
... és nem égünk le. Milyen hatásai vannak a napfények? Mutatjuk is a válaszokat.

A napfény jobb alvást biztosít, hiszen segít a cirkadián ritmus beállításában, mégpedig a szerotoninszint és a melatoninszint megfelelő szabályozásával. A melatonin egy olyan hormon, amely elsősorban este termelődik a szervezetünkben. A mennyisége határozza meg, hogy mennyire leszünk álmosak e...
2022-08-09 23:32:51
Hangulatfokozás táplálékokkal
... szeder, az áfonya és a málna.

Az omega-3 zsírsavak a jó zsírsavak közé számítanak. Ezek olyan erős vegyületek, amelyek sikeresen növelik meg a szervezetben a dopamin- és a szerotoninszintet. Gyulladáscsökkentők és aktívan hozzájárulnak a sejtmembránok egészségének fenntartásához. Az omega-3 zsírsavak nagyszerű forrása a lazac és a tonhal. Egészséges zsírt tartalmaz még ...
2022-08-07 22:15:42
Immunproblémákról
... immunrendszer csökkenti az olyan anyagok szintjét a szervezetben, mint a szerotonin, amelynek az a feladata, hogy jó hangulatot teremtsen. A testmozgással azonban növelhetjük a szerotoninszintet, csökkenthetjük a szervezetben a gyulladást és ezzel enyhítjük a depresszió tüneteit is.

Az ekcéma nem más, mint egy allergiás reakció, amely a hiperaktív immunrendszer jele is ...
2022-05-03 21:19:51
Éltető és stresszcsökkentő táplálékok
... emészti meg a szervezetünk, ezen kívül segítenek stabilan tartani a vércukorszintet.

Az egyszerű szénhidrátokat ugyan gyorsan meg tudjuk emészteni és szintén segítenek a szerotoninszint emelkedésében, azonban azt is tudnunk kell, hogy ezek drasztikusan megemelik a vércukorszintet.

A narancs nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely csökkenti a stresszhorm...
2022-03-10 22:53:43
A mandula gyógyhatásairól
... az anyagcsere felpörgetésében, és így a fogyásban is hasznunkra válhat.

Mivel a mandula nagy mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírokat, így eredményesen növeli meg a szerotoninszintet. Ez egy olyan vegyi anyag az agyban, amely segít az alvás és ébrenlét ciklusának szabályozásában. Amennyiben napközben magasabb a szerotoninszintünk, úgy garantált, hogy jobban is alszunk...
2022-03-08 21:59:38
1 2 3 4 6 7 8 
Címkék: mentális egészség, depresszió enyhítése, fehérjében gazdag, napfény egészséget, mandula gyógyhatásairól, depresszió tüneteit, egyik kockázati, amiloid plakkok, kurkumin ezen, hangulat szabályozásáért, kiemelkedő hangulatfokozó, depresszió kialakulásában, alacsony szerotoninszint, orbáncfüvet azért, depresszió tüneteinek, kelleténél több, fehérjebevitel megfelelő, vércukorszintje ingadozni, vércukorszint stabilizálására, édességek utáni, mandula nagy, szerotoninszint növelésében, olyan vegyi, cirkadián ritmust, vegyi anyagnak, napfény jobb, cirkadián ritmus, melatoninszint megfelelő, olyan hormon, mennyisége határozza, omega-3 zsírsavak, sejtmembránok egészségének, olyan anyagok, testmozgással azonban, allergiás reakció, hiperaktív immunrendszer, egyszerű szénhidrátokat, szerotoninszint emelkedésében, narancs nagy, anyagcsere felpörgetésében, stresszcsökkentő, vércukorszintet, vércukorszintje, gyógyhatásairól, bebizonyosodott, szerotoninszint, stabilizálására, szervezetünkben, szabályozásával,
© 2013 TVN.HU Kft.