|
 |
|
|
| ... bebizonyosodott, hogy Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél javítani képes a memóriát és csökkenti az amiloid plakkok jelenlétét az agyban. A kurkumin ezen kívül segít megnövelni a dopamin- és szerotoninszintet. Mindkettő a hangulat szabályozásáért felelős hormon. Ha rendszeresen fogyasztunk kurkumát, akár még a depresszió is elkerülhet bennünket, sőt a kurkumin az új agysejtek növ... |
| 2022-11-03 09:01:19 |
|
|
|
|
|
|
|
... ugyanis olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek növelik az agyban a kiemelkedő hangulatfokozó hatású szerotonin szintjét. A depresszió kialakulásában ugyanis gyakran az alacsony szerotoninszint vagy más neurotranszmitter alacsony szintje tehető felelőssé.
Az orbáncfüvet azért is szeretik sokan alkalmazni a depresszió tüneteinek leküzdése érdekében, mert jelentősen keve... |
|
|
| 2022-10-29 20:05:18 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... éhes, az is jelezheti, hogy a kelleténél több fehérjét fogyasztott. Ha nem ügyel a szénhidrát- és a fehérjebevitel megfelelő arányára, úgy a vércukorszintje ingadozni fog, és a szerotoninszintje is alaposan le fog csökkenni. Szerotoninra viszont szükségünk van, hiszen ez szabályozza a hangulatunkat. A vércukorszint stabilizálására fogyasszon natúr joghurtot friss gyümölccsel, sajt... |
| 2022-10-09 18:51:44 |
|
|
|
|
|
|
|
... az édességek utáni sóvárgást, ami megint csak súlycsökkenést eredményezhet.
A mandula nagy mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírokat, amelyeknek kulcsszerepük van a szerotoninszint növelésében. A szerotonin egy olyan vegyi anyag az agyban, amely szabályozza a cirkadián ritmust, például az alvás és ébrenlét állapotát. Minél magasabb a nap folyamán ennek a vegyi anyagnak... |
|
|
| 2022-09-16 22:12:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... és nem égünk le. Milyen hatásai vannak a napfények? Mutatjuk is a válaszokat.
A napfény jobb alvást biztosít, hiszen segít a cirkadián ritmus beállításában, mégpedig a szerotoninszint és a melatoninszint megfelelő szabályozásával. A melatonin egy olyan hormon, amely elsősorban este termelődik a szervezetünkben. A mennyisége határozza meg, hogy mennyire leszünk álmosak e... |
|
|
| 2022-08-09 23:32:51 |
|
|
|
|
|
|
|
... szeder, az áfonya és a málna.
Az omega-3 zsírsavak a jó zsírsavak közé számítanak. Ezek olyan erős vegyületek, amelyek sikeresen növelik meg a szervezetben a dopamin- és a szerotoninszintet. Gyulladáscsökkentők és aktívan hozzájárulnak a sejtmembránok egészségének fenntartásához. Az omega-3 zsírsavak nagyszerű forrása a lazac és a tonhal. Egészséges zsírt tartalmaz még ... |
| 2022-08-07 22:15:42 |
|
|
|
|
|
|
|
... immunrendszer csökkenti az olyan anyagok szintjét a szervezetben, mint a szerotonin, amelynek az a feladata, hogy jó hangulatot teremtsen. A testmozgással azonban növelhetjük a szerotoninszintet, csökkenthetjük a szervezetben a gyulladást és ezzel enyhítjük a depresszió tüneteit is.
Az ekcéma nem más, mint egy allergiás reakció, amely a hiperaktív immunrendszer jele is ... |
| 2022-05-03 21:19:51 |
|
|
|
|
|
|
|
... emészti meg a szervezetünk, ezen kívül segítenek stabilan tartani a vércukorszintet.
Az egyszerű szénhidrátokat ugyan gyorsan meg tudjuk emészteni és szintén segítenek a szerotoninszint emelkedésében, azonban azt is tudnunk kell, hogy ezek drasztikusan megemelik a vércukorszintet.
A narancs nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely csökkenti a stresszhorm... |
| 2022-03-10 22:53:43 |
|
|
|
|
|
|
|
... az anyagcsere felpörgetésében, és így a fogyásban is hasznunkra válhat.
Mivel a mandula nagy mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírokat, így eredményesen növeli meg a szerotoninszintet. Ez egy olyan vegyi anyag az agyban, amely segít az alvás és ébrenlét ciklusának szabályozásában. Amennyiben napközben magasabb a szerotoninszintünk, úgy garantált, hogy jobban is alszunk... |
| 2022-03-08 21:59:38 |
|
|
|
|
|
|
|
... szintje, mint a szerotonin. A szerotoninról tudnunk kell, hogy minél több termelődik belőle a szervezetünkben, annál jobb lesz a hangulatunk. A testmozgás eredményesen növelheti a szerotoninszintet, miközben csökken a gyulladás és ezek a hatások jelentősen enyhíthetik a depresszió kialakulását.
Az ekcéma egy olyan allergiás reakció, amely a hiperaktív immunrendszer köve... |
| 2022-02-03 12:56:31 |
|
|
|
|
