Belépés
Étcsokoládé
... táplálékot.
Az étcsokoládé magas kakaótartalma járul hozzá a BMI csökkenéséhez és a
fogyáshoz is.

Számos vizsgálat bebizonyította, hogy az étcsokoládé növeli a szerotoninszintet.
Minél magasabb az étcsokoládé kakaótartalma, annál több szerotonin termelődik
a szervezetben, és ennek hatására aktívabban fejti ki a pozitív hatásait, azaz
csökke...
2019-09-09 15:46:11
Táplálékok- amelyek jót tesznek az agynak
... gazdag táplálékok a kék algák, a zöld algák, a diófélék és a növényi olajak. A diófélék a legjobb agytáplálékok, hiszen megtisztítják az artériákat és megemelik a szervezetben a szerotoninszintet. A szerotonin elősegíti a pihentető alvást, jó hatással van a memóriára és hozzájárul a depresszió kialakulásának megelőzéséhez.

A kendermagolaj, az olívaolaj szintén tartalmaz...
2019-01-23 19:05:29
Tamarind jó hatásai
... glutationhatékony betegségtűrő antioxidánsok termelődését. A tamarind hidroxisavas vegyületet tartalmaz, amely gátolja az alfa-amiláz, a zsírtároló enzim termelését. Ugyanakkor megnöveli a szerotoninszintet, vagyis egy olyan neurotranszmittert, amely segíti az egészséges testsúly fenntartását, ezért erős szövetségesünk lehet az elhízás elleni küzdelemeben.

A tamarind te...
2019-01-05 17:23:07
Diófélék - szív és érrendszer
... helyettesítünk más élelmiszereket, vagy csökkentett kalóriatartalmú ételekhez adjuk hozzá.

A legújabb tanulmányok szerint a diófélék segítenek megfékezni az étvágyat a szerotoninszint növelő hatásuk révén.

Rengeteg rostot tartalmaznak, ami fokozza a teltségérzetet. A rostok továbbá fontos szerepet játszanak a cukorbetegség megelőzésében.

A diófélé...
2019-01-02 19:15:48
Téli étkezési szabályok
... ingadozni. Ennek érdekében fókuszáljon az összetett szénhidrátokra és a sovány fehérjékre, amelyeket a nap folyamán rendszeres időközönként vegyen magához.

Az alacsony szerotoninszint okozhat depressziós hangulatot. Ennek elkerülése érdekében fogyasszon minél több triptofánban gazdag ételt, amely egy aminosav, pontosabban a szerotonin építőeleme. Egyen sok tonhalat, ...
2018-01-10 14:07:39
Ezeket lehet tenni a téli rosszkedv ellen
... szállást és utánanézünk a környék nevezetességeinek, gasztronómiájának is.

Nevessünk minél többet
Kutatások igazolják, hogy nevetés hatására emelkedik a szervezetünk szerotoninszintje, ami megnyugtatja az idegeinket. Mindeközben dopamin is termelődik, amitől sokkal boldogabbnak és felszabadultabbnak érezzük majd magunka.

...
2018-01-08 21:14:48
Mit tegyél?
... szervezetében ilyenkor nem termelődik elegendő mennyiségű szerotonin, egy olyan ingerületátvivő anyag, amely többek között az egészséges emésztésért felelős.
Mit tegyél?

A szerotoninszint növelése érdekében fontos a rendszeres testmozgás. Emellett mondj le az alkoholról és a dohányzásról. Naponta többször egyél keveset, és ne siess az étkezéssel. Az ételt alaposan ...
2017-10-12 16:35:10
A mandula
... anyagcsere felpörgetésében,
és így a fogyásban is hasznunkra válhat.

Mivel a mandula nagy mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírokat, így eredményesen
növeli meg a szerotoninszintet. Ez egy olyan vegyi anyag az agyban, amely segít az
alvás és ébrenlét ciklusának szabályozásában. Amennyiben napközben magasabb
a szerotoninszintünk, úgy garantált, h...
2016-01-28 10:30:27
Balogh Péter : A lelki egészség kapcsán
... valahova, nem lóghat a levegőben, és akkor a név nyer hatalmat felettünk. Holott ha olyan hírt kapunk, lehet borongani nyári verőfényben is, valamint az időjárás az csak időjárás. Igen, szerotoninszint, meg légnyomás, eső és hideg, de attól még, hogy nehezen tolerálható néha az idő járása, attól még az nem rossz. Az nem az időjárás dolga, az az emberre tartozik. Ahogy Ázsiában mon...
2015-10-13 19:06:14
Házi praktikák álmatlanság ellen
... alvást, mert növeli az inzulinszintet és elősegíti a szerotonin termelését egy agyi vegyületet, amely szabályozza az alvás / ébrenlét ciklusokat.

Érdekes módon az alacsony szerotoninszint alvászavarokhoz vezet, míg ha sok van belőle, az éberséget okoz. Alakítsuk úgy az étrendünket és a gyógymódok alkalmazását, hogy egy optimális, közepes szerotoninszintet érjünk el!...
2015-05-15 17:47:40
1 2 3 4 5 6 7 8 9 
Címkék: Balogh Péter, Ahogy Ázsiában, téli rosszkedv, lelki egészség, étcsokoládé magas, étcsokoládé növeli, étcsokoládé kakaótartalma, pozitív hatásait, zöld algák, növényi olajak, legjobb agytáplálékok, szerotonin elősegíti, pihentető alvást, depresszió kialakulásának, olívaolaj szintén, tamarind hidroxisavas, zsírtároló enzim, egészséges testsúly, elhízás elleni, legújabb tanulmányok, diófélék segítenek, szerotoninszint növelő, rostok továbbá, cukorbetegség megelőzésében, összetett szénhidrátokra, sovány fehérjékre, alacsony szerotoninszint, szerotonin építőeleme, környék nevezetességeinek, szervezetünk szerotoninszintje, olyan ingerületátvivő, egészséges emésztésért, szerotoninszint növelése, rendszeres testmozgás, ételt alaposan, mandula nagy, olyan vegyi, csak időjárás, időjárás dolga, szerotonin termelését, agyi vegyületet, éberséget okoz, gyógymódok alkalmazását, ingerületátvivő, szerotoninszint, kalóriatartalmú, felpörgetésében, szabályozásában, alvászavarokhoz, szövetségesünk, teltségérzetet,
© 2013 TVN.HU Kft.