|
 |
|
|
... vitaminhoz képest, az azonban biztos, hogy bélflórád termel annyit belőle, hogy ezzel hozzájáruljon fehérje-, szénhidrát-, koleszterin- és aminosav-anyagcseréd egészséges működéséhez. Ha szervezetd által előállított mennyiséget növelni szeretnéd, ételeid úgy készítsd, hogy a következőkben felsorolt élelmiszereket semmiképp se hagyd ki a hozzávalók közül!
Mi a szerepe?... |
| 2007-06-05 23:07:56 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... emlegetett vízben oldódó vitaminunk a C-vitamin, aminek felfedezéséért Szent-Györgyi Albertet élettani-orvosi Nobel-díjjal jutalmazták. Egyik vitaminra sincs olyan nagy mennyiségben szüksége szervezetednek, mint erre, és semelyik más vitamin nem tehet annyira jó szolgálatot immunrendszered megőrzésében, mint az aszkorbinsavként is emlegetett C-vitamin. Tavasszal és nyáron is érdem... |
| 2007-06-05 22:34:18 |
|
|
|
|
|
|
|
... mennyiség nagyban függ attól, hogy mennyit eszel, de ha nem veted meg a májat, zöldség- és gyümölcsféléket, valamint a húst, és nem fogyasztasz túl sok kukoricát, biztosan lehetsz abban, hogy szervezeted nem hiányolja majd a B3-vitamint!
Mi a szerepe?
* szükséges a táplálék energiává alakításához
* részt vesz a vércukorszint szabályozásában... |
| 2007-06-05 22:25:42 |
|
|
|
|
|
|
|
B2-vitamin
A riboflavinként is ismert vitamint - mivel vízben oldódik - nem lehet túladagolni. Ezért, ha fokozottan szeretnél ügyelni arra, hogy szemed kitűnő állapotban maradjon, szervezeted pedig a kellő mértékben és minőségben tudja magát méregteleníteni, és az előbbieken kívül azt is szem előtt tartod, hogy tested szöveteinek szüksége van a megfelelő mértékű légzésre... |
| 2007-06-05 22:24:26 |
|
|
|
|
|
|
|
... is nevezik
* mert a véralvadás elősegítésével csökkenti a vérzést
Ajánlott napi bevitel
Biztonságos bevitel: felnőtteknél napi 1 mg testsúlykilogrammonként. A szervezet K-vitamin szükségletének java részét megtermelik a bélbaktériumok, csak mintegy 20% származik a táplálékból. Azok, akik véralvadásgátlót szednek, csak orvosukkal, dietetikusukkal konzultálv... |
| 2007-06-05 22:20:53 |
|
|
|
|
|
|
|
... öntesz napraforgó-, olíva- vagy éppen búzacsíra olajat az általad elkészített salátákra, már sokat teszel azért, hogy lelassítsd tested-lelked öregedési folyamatait, és elérheted, hogy szervezeted könnyebben felvegye a harcot a káros szabadgyökök ellen.
Mi a szerepe?
* természetes antioxidáns
* segít a sebgyógyulásban
* megelőzi a hegese... |
| 2007-06-05 22:19:29 |
|
|
|
|
|
|
|
... van! Ráadásul a más néven kalciferolként ismert zsíroldékony vitamint nem is olyan nehéz pótolnod! Hisz ez egy olyan vitamin, amit - ha bőrödet ultraibolya-sugárzás éri - magától termel szervezeted. Csontjaid egészségéért pedig még több D-vitaminnal ajándékozhatod meg magadat, ha megfelelő mennyiséget fogyasztasz az alább említett élelmiszerekből!
Mi a szerepe?
... |
| 2007-06-05 22:17:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... "Bushma"" -nak,azaz "bozóti embernek"-aki a bozótban él. Ezen a néven ismerte meg őket annak idején a korabeli sajtóban megjelent mindenféle rémtörténeteken keresztül a világ. A most már szervezett üldöztetés miatt a busmanok - ugyanúgy mint Dél-Afrikában - elmenekültek az elérhetetlen hegyekbe, a Kalahári végtelen síkságaira és a mai Botswana területére az Okawango-delta pa... |
| 2007-06-05 22:15:49 |
|
|
|
|
|
|
|
... állóképességének köszönheti a fennmaradását. A kereszténydemokraták elnöke ellen korrupció miatt folyik vizsgálat, noha ő maga tagadja a vádakat. Ráadásul a kormánykoalíció egyes politikusai és roma szervezetek a lemondását követelik ama kijelentése miatt, miszerint aki
Csehországban szociális segélyhez akar jutni, annak előbb "le kell barnulnia, kaotikus családban élnie és ... |
| 2007-06-05 22:09:11 |
|
|
|
|
|
|
|
... népeink nemzeti érzését".
Ennyit a múltról, ugorjunk a mába!
Tegnap volt a trianoni békeszerződés 87. évfordulója.
A hét végén kisebb-nagyobb magyar közösségek: civil szervezetek, egyes
települések és településrészek önkormányzatai, kulturális egyesületek,
határon inneni és túli politikusok, egyházi és baráti körök méltóan
megemlékeztek törté... |
| 2007-06-05 20:51:57 |
|
|
|
|
