|
 |
|
|
... ételből az őrölt piros paprikát. Sőt a férfiak, még evés közben is megpaprikázták a levesüket, sokan a bort is, s ezzel hozzájutottak a létfontosságú C-vitaminhoz. Az őrölt piros paprika tartalmazza a legtöbb C-vitamint.
Kitűnő étel-kiegészítőnek, immunerősítőnek számított a tök, a sütőtök és főleg a tökmag (A férfiak egészségének védő katonája). A menüben gyakran szere... |
| 2023-02-06 13:00:37 |
|
|
|
|
|
|
|
... színhúsok
A színhúsok rengeteg fehérjét tartalmaznak, a zsírok nélkül, ám amennyiben fogyni szeretne, mindenképpen organikusat vásároljon. A nagytételben árusított húsok ugyanis tartalmazzák a rengeteg antibiotikumot és növekedési hormont, amellyel a marhákat, sertéseket, és egyéb állatokat etetik. Ezek az anyagok pedig meggátolhatják fogyókúrás terveit.
Az organi... |
|
|
| 2023-01-10 12:44:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... csordultig vannak flavonoidokkal és polifenolokkal, amelyek rendkívül jó hatást gyakorolnak a kognitív egészségre.
Olyan ásványi anyagokat és emellett a fent említett C-vitamint is tartalmazzák, amelyek együttesen segítenek a csontok megerősítésében.
Ezek a gyümölcsök, mivel a többségük citrusos gyümölcs, segítenek megemelni a szervezetben a citrátszintet, il... |
| 2023-01-07 20:38:43 |
|
|
|
|
|
|
|
... is védelmet jelenthetnek a retina számára és megakadályozhatják a szürkehályog és a makula degeneráció kialakulását.
Az egyik legtöbb úgynevezett szemvitamint a sárgarépa tartalmazza, hiszen bővelkedik A-vitaminban és béta-karotinban. Az A-vitamin biztosítja a megfelelő színlátást és azt, hogy minden fényviszony mellett jól lássunk. A béta-karotin pedig a szembetegségek... |
|
|
| 2023-01-07 20:32:22 |
|
|
|
|
|
|
|
... K2-vitamin a fermentált sajtokban. A feta, a kéksajtok, vagy például a cheddar remek választásnak bizonyulnak. A májat is érdemes beiktatni az étrendbe, de a csirke és a marhahús is tartalmazza az értékes mikroelemet. A zöld leveles zöldségek is kitűnő forrásnak számítanak, így a mángold, a spenót, a saláta, és a kelkáposzta nagy koncentrációban tartalmazza a K2-vitamint.
For... |
|
|
| 2022-12-30 21:22:38 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... galagonyabogyókat. Ilyen például a szívelégtelenség, a szabálytalan szívverés, a magas vérnyomás és az érelmeszesedés. A galagonya meglehetősen gazdag flavonoidokban, a kvercetin nevű flavonoidot tartalmazza nagy mennyiségben. A galagonyakivonattal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy enyhíti a szívritmuszavart és a heves szívdobogásérzést. Mindemellett javítja az erek egészségét, a... |
| 2022-12-12 13:40:07 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... sütjük. Fontos tudni, a zsírban sült krumplit nehezen tudja megemészteni a szervezet, ezért káros a szervezetre. Ezzel szemben (testépítéshez elengedhetetlen) az összes növényi fehérjét tartalmazza. Sőt káliumot, kalciumot, foszfort és vasat. A burgonyát, még a cukorbetegek is bátran fogyaszthatják, mert a benne lévő szénhidrát lassan szívódik fel, így nem dobja meg a cukrot. A gy... |
| 2022-11-04 22:23:36 |
|
|
|
|
|
|
|
... K-vitaminnak, illetve nagy mennyiségben tartalmaz még B-vitamint is. Ásványi anyagok közül pedig vasban, kalciumban, magnéziumban és káliumban bővelkedik. Egy oldható rostot, az inulint is tartalmazza, amely hozzájárul az egészséges bélflóra fenntartásához.
A pitypang gazdag forrása a béta-karotinnak és számos polifenol vegyületnek, amelyek antioxidáns hatással rendelke... |
| 2022-10-12 19:36:36 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásokkal rendelkezik. Rendszeres fogyasztásával megelőzhetővé válhat a kognitív hanyatlás is.
A zöld leveles zöldségek is nagy mennyiségben tartalmazzák ezt az értékes vitamint. Ebbe a csoportba tartozik többek között a káposzta, a kelkáposzta, a spenót vagy éppen a brokkoli. A jégsalátát is itt kell megemlítenünk. Már napi egyetlen cs... |
| 2022-10-07 22:39:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... A céklalé elég erős anyag, ezért kis mennyiség is elég belőle. Fél pohárnyi mennyiséget fokozatosan növelhet egy pohárra.
- Az egész céklát reszelje le, mivel a zöld levelek ta... |
| 2022-09-22 15:54:34 |
|
|
|
|
