|
 |
|
|
... felvillanyozni. A dolgozat témája: "Ha én milliomos volnék".
Mindenki tollat ragad s lázas munkába kezd, csak Fülöpke lezserkedik karba font kezekkel.
- Mi történt, Fülöp fiam? - terpeszt elé a tanár - Nem akarsz hozzáfogni?
Fülöpke rázza a fejét.
- Én inkább akkor már megvárom a titkárnőmet.
A titkárnő belép a főnöke szobájába, látja, hogy az asztal... |
| 2024-03-04 21:00:26 |
|
|
|
|
|
|
|
... segítségünkre.
A belső combok és úgy általánosságban az izmok erősítése is hasznos lehet. Erre nagyon alkalmas egy nagyobb gimnasztikai labda. Feküdjünk le a szőnyegre, majd tegyünk enyhén terpeszbe a lábainkat. Próbáljuk meg a labdát a két lábunk közé szorítani, majd emeljük fel a magasba. Eleinte lehet, hogy csak néhányszor sikerül véghezvinni a gyakorlatot, de ahogy ... |
|
|
| 2022-02-17 21:47:36 |
|
|
|
|
|
|
|
| A zsírcsökkentő diéta mögött meghúzódó elmélet szerint ha az ember a megfelelő kombinációban fogyassza a táplálékokat és sokkal gyakrabban étkezik, akkor felgyorsítható a szervezet anyagcseréje, ami azt jelenti, a zsír is hatékonyabban ég. A diéta során, ahelyett, hogy az ember egyáltalán nem fogyasztana zsírt, a megfelelő zsírokat, szénhidrátokat és proteineket kell fogyasztani... |
| 2020-10-08 23:36:20 |
|
|
|
|
|
|
|
... teremtő lesz a megteremtett,
nem törli el semmi ezt az isteni rendet.
Kisarjad a fű, a virág szirmot bont,
új hajnalt szül vajúdva a horizont.
A fény minduntalan elvégzi terpeszét,
az anya világra hozza gyermekét,
termő a kapaszkodó Élet talaja,
hiába fertőzi vírus, járvány és nyavalya,
hiába háború, éhínség, elhullás,
csak eltűrt veszt... |
|
|
| 2020-06-14 15:06:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyakorlatot, amely a szívre és a vékonybélre van kedvező hatással.
A következő gyakorlat a máj és az epehólyag működését segíti elő. Üljön le a padlóra, a két lábát pedig rakja akkora terpeszbe, amekkorára csak bírja. Vegyen egy mély lélegzetet, majd hajoljon a bal lábára, közben a kezével fogja át a talpát. Maradjon így két másodpercig, majd csinálja meg a gyakorlatot ... |
|
|
| 2020-03-01 10:33:15 |
|
|
|
|
|
|
|
... és a második fázis során fogyasztani.
A zsírcsökkentő diéta fontos részét képezi a testmozgás is. Az első két fázis során heti öt alkalommal 20-30 perc gyorsgyaloglást és 100 terpeszbe ugrást (öt perc alatt elvégzendő) ír elő.
A harmadik fázis során növekszik a testmozgás mennyisége, amihez hozzáadódik az erősítő edzés, amelyet heti két alkalommal súlyemelést... |
| 2019-07-04 17:18:34 |
|
|
|
|
|
|
|
... ízületekre is jótékonyan hathattok. Ezért
is fontos, hogy minden nap végezzetek el pár egyszerű gyakorlatot.
Nyújtás kora reggel vagy késő este: Álljatok vállszélességű terpeszbe,
húzzátok ki magatokat és emeljétek fel a kezeteket. Nyújtózkodjatok
meg teljes gerinccel, nézzetek felfelé és mintha el akarnátok érni a
legmagasabb polcot, nyúljatok m... |
| 2019-06-25 05:21:05 |
|
|
|
|
|
|
|
... sínre, éppen jött a vonat, és persze kisiklott.
Húsz halott, száz sebesült. Szörnyű!
-Most mond meg mit csináljak?!
-Milliószor megmondtam:
-A lendületvételkor nagyobb terpeszt!
Az asszony hazamegy a pszichológustól.
Lelkendezve meséli a barátnőjének:
-Amíg nem jártam kezelésre, mindig azt hittem, hogy határozatlan vagyok.
-És most?... |
| 2019-05-14 10:06:55 |
|
|
|
|
|
|
|
... van;
A zord fenyűs melynek tövén
Nem mer fakadni más növény;
Lentebb a szálas bükk-sereg,
Hol annyi hűs kútfő ered;
Alább meg a tölgy, mely, mikép
Szörnyű madár, terpeszti szét
Esetlen, bütkös szárnyait;
Védvén velük, mint fiait,
Az ifju bokrok sűrüjét;
A róna, hol fényes, fehér
Háttal kovályog át az ér,
Csak itt-amott bú... |
| 2018-06-05 03:26:44 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyakorlattal.
Az első gyakorlatnál üljön le a szék szélére, arra azonban ügyeljen, hogy le ne essen róla. Egyenes derékkal kezdjen felállni a székről, majd álljon egyenesen a szék elé. A lábai enyhe terpeszben legyenek. Álljon így 3 másodpercig, majd ismét leülhet. Végezzen ebből a gyakorlatból ötöt.
Álljon a szék mögé csípőszélességű terpeszben. A kezeivel t... |
| 2018-06-01 13:43:16 |
|
|
|
|
