|
 |
|
|
... két legjobb öregedésgátló eszköz, amely az egészséges életmód eszköztárában lehet. Emellett a jóga erősíti a csontokat, pozitívan hat az izmokra és az ízületekre.
A rendszeres testmozgás hosszútávú előnyöket nyújthat számunkra: nagyobb rugalmasságot, erősebb izmokat és fokozott anyagcserét biztosít a szervezet számára. Ezek az előnyök csökkentik az ízületi fájdalmat, tö... |
| 2024-04-16 20:43:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... tulajdonságokkal rendelkeznek.
A kurkuma hatóanyaga a kurkumin, amely enyhíti a számos krónikus állapothoz kapcsolódó gyulladást, valamint a mindennapi sérüléseket, beleértve a testmozgás által kiváltott izomfájdalmat.
A pisztácia más diófélékhez hasonlítva alacsonyabb zsír- és kalóriatartalommal rendelkezik, és gazdag fitoszterolokban, olyan gyulladáscsökken... |
|
|
| 2024-04-09 22:32:22 |
|
|
|
|
|
|
|
... tulajdonságokkal rendelkeznek.
A kurkuma hatóanyaga a kurkumin, amely enyhíti a számos krónikus állapothoz kapcsolódó gyulladást, valamint a mindennapi sérüléseket, beleértve a testmozgás által kiváltott izomfájdalmat.
A pisztácia más diófélékhez hasonlítva alacsonyabb zsír- és kalóriatartalommal rendelkezik, és gazdag fitoszterolokban, olyan gyulladáscsökken... |
| 2024-04-02 23:00:06 |
|
|
|
|
|
|
|
Az izmaink nem csak testmozgással erősíthetők - izomerősítő táplálékok
Ahogy idősebbek leszünk, egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk. Ez azonban nagyon sok egészségi problémát is jelent, éppen ezért is nagyon lényeges, hogy idősebb korunkban se hagyjuk abba a testmozgást. Annyiféle sport van, hogy mindenki megtalálhatja a kedvére valót. Lehet kerékpározni, úszni,... |
|
|
| 2024-03-26 19:50:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... aranygyökér, amelyet a hosszabb élettartam gyógynövényének is neveznek. Stimuláló és energizáló hatásokkal rendelkezik, javítja a mentális tisztaságot és a fókuszt.
A nagy intenzitású testmozgás miatt oxidatív stressz is keletkezhet a szervezetben. Az antioxidánsokban bővelkedő gyógynövények azonban segíthetnek a szabad gyökök csökkentésében. Ilyen gyógynövény például a... |
|
|
| 2024-03-20 22:41:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... szívkoszorúér-betegség kialakulásának, mint azon hölgyeknél, akik ennél jóval kevesebb időt töltöttek ezekkel a tevékenységekkel.
A tanulmány arra is kitért, hogy voltaképpen mindenféle testmozgás nagyon is előnyös a betegségek megelőzésében. Minél többet mozgunk, annál kevesebb az esélye a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.
Idősebb nők körében t... |
| 2024-03-08 21:20:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... vizet fogyasszunk a nap folyamán. A víz ezen kívül a gyulladást is csökkenti és még a vér áramlását is fokozza. Az LDL-koleszterin-szint csökkentésében szerepet játszik még a rendszeres testmozgás és a testsúlycsökkentés is.
A bogyós gyümölcsök - beleértve az áfonyát, epret és málnát - tele vannak szívegészséges antioxidánsokkal, polifenolokkal és rostokkal,... |
| 2024-03-06 23:36:18 |
|
|
|
|
|
|
|
...
időkben . Fáradékonynak , érezzük
magunkat , passzivá válunk , el -
kényelmesedünk , keveset mozgunk ,
mondván éppen elég munka akad a
nap folyamán . A testmozgás pedig
boldogsághormonokat táplál , s ennek
tudatában , érdemes rászánni magunkat
egy esti sétára , oxigén dús friss levegőn ,
máris jobban fogjuk érezni magunkat . ... |
| 2024-02-27 21:34:09 |
|
|
|
|
|
|
|
| A rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek. Azonban nemcsak a napi mozgás, hanem a mindennapi nyújtás is nagyon hasznos az egészségünk megőrzése érdekében. Ha nem nyújtunk, akkor a nyakizmaink befeszülnek, a hátunk és a derekunk fájni fog, az ízületeink pedig berozsdásodnak és nehezen mozognak. A rendszeres nyújtás nagyon jót tesz az egészségnek, többek között fokozza a rugalm... |
| 2024-02-18 22:25:08 |
|
|
|
|
|
|
|
... kézremegés problémáját. Nagyon lényeges, hogy valamilyen módon irányítani tudjuk a bennünket ért stresszt, vagy ha ezt nem tudjuk megtenni, akkor valamilyen módon levezessük azt.
A testmozgás szinte mindenre egy csodaszer. Ha sokat remeg a kezünk, akkor kérjük egy gyógytornász segítségét, aki megtanít nekünk olyan tornagyakorlatokat, amelyekkel sokat javulhat az állapot... |
| 2024-02-18 21:29:19 |
|
|
|
|
