|
 |
|
|
Mindennapi tornagyakorlat, a székből álljanak most fel ! .....
... |
| 2022-10-04 14:54:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... fájdalom csillapításában és megszüntetésében.
A hát fájdalmát a fentieken kívül sok más dolog is okozhatja. Ilyen lehet például a túlsúly, a mozgáshiány, a rosszul végzett tornagyakorlatok, a feszültség, a sok ülés, illetve a nem megfelelő ülő pozíció is.
A hátfájás nemcsak kellemetlen, de sok esetben nagyon bosszantó, hiszen megakadályozza a napi tevékenység... |
|
|
| 2021-03-24 09:24:23 |
|
|
|
|
|
|
|
... szintén támogatja a fogyókúránkat.
Amikor már előre tudjuk, hogy aznap nem lesz időnk mozogni, edzeni, akkor álljunk fel gyakrabban az íróasztal mellől és végezzünk néhány tornagyakorlatot, akár telefonálás közben is. A lift helyett használjuk a lépcsőt és ebédeljünk meg rövidebb idő alatt, hagyjuk ki a kávézást, helyette sétáljunk néhány percet a parkban. Már ezzel is ... |
| 2020-12-03 21:11:43 |
|
|
|
|
|
|
|
Manapság sokunkra jellemző, hogy a munkánk miatt túl sokat ülünk naponta, pontosabban fogalmazva órákig ülünk egyhuzamban és nem tartunk kisebb-nagyobb szünetet. Fontos tudni, hogy az ülő életmód megnöveli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, ezért érdemes tudatosan kezelni ezt a problémát.
Kikre veszélyes az ülő életmód?
Voltaképpen minden korosztály érintet... |
|
|
| 2020-09-01 08:45:56 |
|
|
|
|
 |
|
|
... kapcsolattartás mellett - fűzte hozzá.
A tisztifőorvos ezúttal is tanácsolta a nem hiteles, félelmet gerjesztő hírforrások elkerülését, továbbá rendszeres napirend követését, napi tornagyakorlatok végzését. Különösen fontosnak nevezte, hogy a szülők sokat beszélgessenek gyermekeikkel, ne tagadják le a problémát, adjanak világos, egyértelmű válaszokat nekik a járványról.... |
|
|
| 2020-03-31 13:22:18 |
|
|
|
|
|
|
|
... Achilles-ínnel valami nincs rendben, de talán ezek a legszembetűnőbbek és a legkönnyebben észrevehetőek.
Az Achilles-ín fájdalmának megszüntetésére is léteznek különféle tornagyakorlatok. Ezeket mindennap végezze el, lehetőleg a reggeli időszakban, hogy a napját még véletlenül se tegye tönkre a kínzó és a sajgó fájdalom. A tornagyakorlat elvégzésére minden egyes nap leg... |
| 2020-03-01 10:27:39 |
|
|
|
|
|
|
|
Könnyed tornagyakorlatok az idősebb korosztály számára.
Az egyensúlyt fejlesztő gyakorlatokra minden embernek szüksége van, hiszen a torna nemcsak az egészségnek tesz nagyon jót, de a mobilitásnak is. Ha már régebb óta nem tornázott, ezek a gyakorlatok akkor sem fognak nehézséget okozni, mivel ezek a feladatok egyszerűek és nagyon könnyen kivitelezhetők. A testedzés közben vis... |
| 2020-03-01 10:21:08 |
|
|
|
|
|
|
|
... Achilles-ínnel valami nincs rendben, de talán ezek a legszembetűnőbbek és a legkönnyebben észrevehetőek.
Az Achilles-ín fájdalmának megszüntetésére is léteznek különféle tornagyakorlatok. Ezeket mindennap végezze el, lehetőleg a reggeli időszakban, hogy a napját még véletlenül se tegye tönkre a kínzó és a sajgó fájdalom. A tornagyakorlat elvégzésére minden egyes nap leg... |
| 2020-02-09 21:54:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... kevésbé ugorjon előre a rossz tartás miatt.
Erősebb vázizomzat
Vázizomzatunkat használjuk például lépcsőmászáshoz, futáshoz, tárgyak emeléséhez, illetve különböző tornagyakorlatok elvégzéséhez is. A csípőemelések megerősítik a far, az alsó hát és a has izmait is - ezek a vázizomzat fő izomcsoportjai. Ha valaki például nem tud megfelelően haspréseket végezni,... |
| 2019-08-16 09:29:43 |
|
|
|
|
|
|
|
... fontos a személye és a jelenléte, nem fog szomorkodni.
A fizikai aktivitás még idősebb korban is védelmet jelenthet a depresszió ellen. Léteznek ma már idősebbeknek való tornagyakorlatok, amelyeket akár egy széken ülve is el lehet végezni. Ne hagyja, hogy idős rokona depresszióba süllyedjen, hiszen mi is megöregszünk, és a minta öröklődik. Ahogy mi bántunk idős rokonunk... |
| 2019-08-02 22:54:07 |
|
|
|
|
