|
 |
|
|
... Magas karotin és E-vitamin tartalma miatt antioxidáns hatású, ezért a rosszindulatú daganatok képződésének megelőzésében és az öregedés késleltetésében játszanak szerepet.
Magas triptofán tartalma miatt a szülés utáni depresszióban szenvedőknek vagy éppen a fáradt, kimerült felnőtteknek és gyerekeknek is segítséget nyújthat.
A csicseriborsóból készített lis... |
| 2024-02-16 19:32:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... számos értékes tápanyagot hordoz, ráadásul a többi káposztafélénél könnyebben emészthető formában.
Található benne C-, K-, A-, B1-, B2-, B5-, B6-, E-vitamin, folsav, mangán, triptofán, kálium, magnézium, kalcium, vas és szelén is. Gazdag folsavtartalma miatt fogyasztása várandósoknak kifejezetten javasolt.
A brokkoli számos növényi tápanyagot, fitonutrienst t... |
| 2024-02-15 19:29:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... vonatkozóan is.
A kelbimbó valóságos raktára az értékes tápanyagoknak. Vitamintartalma (A, B1, B2, B6, C, E és K), valamint ásványianyag-tartalma (mangán, vas, réz, foszfor, folsav, triptofán, magnézium, kálium) különösen kívánatossá teszi. Kiemelkedően sok benne a béta-karotin is. Rosttartalma megkönnyíti az emésztést, és karbantartja a vastagbelet. Mint más káposztaf... |
| 2024-02-12 20:53:47 |
|
|
|
|
|
|
|
... zavarokat kezelni, mint amilyen az álmatlanság is.
Egyéb módszerek is léteznek az álmatlanság leküzdésére, ilyen például a meleg tej. A tej is tartalmaz melatoninhormont és egy triptofán nevű aminosavat, amelyek nemcsak az alváshoz, hanem a jó pihenéshez is kapcsolódnak. Lefekvés előtt egy pohár meleg tej segíti a jobb alvást.
A kamillateát már évszázadok óta... |
| 2024-01-25 22:06:25 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... Minisztériuma) szerint a tökmag olyan tápanyagokban gazdag, mint a fehérje és a telítetlen zsírok, nevezetesen az omega-3 sav. A tökmagban található egyéb tápanyagok is, köztük a mangán, triptofán, kalcium, A-vitamint, K-vitamint, B-komplex vitaminokat, kisebb mennyiségben megtalálható még a tökmagban vas, cink, foszfor, réz, magnézium, kálium. Ezenkívül a tökmag tartalmaz fitoszt... |
| 2024-01-08 23:50:11 |
|
|
|
|
|
|
|
... tökmagos-chiamagos pudingrecepttel
A tökmag tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és zsírt is. Igazi tápanyagerőműnek számít, hiszen gazdag forrása a foszfornak, a réznek, a niacinnak, de triptofánt is nagy mennyiségben tartalmaz. A tökmagnak nagyon sok pozitív hatása van az egészségre, mutatjuk is, melyek ezek.
Az éjszakai alvás nagyon fontos, hiszen ezzel szinte... |
| 2024-01-07 21:16:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... bizonyára nem fogunk majd nassolni.
Ha rendszeresen eszünk banánt, akkor mintegy ötven százalékkal csökkenhet a vesebetegség kialakulásának az esélye.
A banánban lévő triptofán szerotoninná alakul, egy hangulatjavító agyi neurotranszmitterré, amely segít leküzdeni a depressziót és javítani a memóriát. B6-vitaminban és magnéziumban is bővelkedik, amely tápanya... |
| 2024-01-01 22:59:51 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... aminosavaknak két nagy csoportja van. Vannak az úgynevezett esszenciális és nem esszenciális aminosavak. Az esszenciális aminosavak csoportjába tartozik például a fenilalanin, a lizin vagy a triptofán; míg a nem esszenciális aminosavak csoportjának szerves részét képezi például a glutamin, a tirozin, a glutamát, a cisztein, az arginin. Az aminosavak nagyon hasznosak az egészségünk... |
| 2024-01-01 10:44:58 |
|
|
|
|
|
|
|
... csökkenthetik a stresszt és a szorongást is. Ezek az ételek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek fokozzák a neurotranszmittereket és stabilizálják a hangulatot. Tartalmaznak B-vitaminokat és triptofánt, amelyek köztudottan jó hatással vannak a hangulatra.
Az alma sokféle tápanyagot, antioxidánsokat és rostokat tartalmaz, amelyek védelmet jelenthetnek a krónikus bete... |
| 2023-12-20 21:28:11 |
|
|
|
|
|
|
|
... előtt együnk meg egy teáskanál mézet, így garantált, hogy nem fogunk álmatlanul forgolódni az ágyban. A mézben található természetes cukrok ösztönzik az alvást, mégpedig oly módon, hogy triptofánt szállítanak a véráramon keresztül az agyba.
A kamillatea is nagyon jó alvásjavító hatással rendelkezik. Nyugtató hatása van az agyra és a testre, erre pedig szükségünk van, ho... |
| 2023-12-17 20:37:49 |
|
|
|
|
