|
 |
|
|
| ... méreganyagokat, gyulladáscsökkentő hatású, serkenti a májműködést, a benne található enzimek meggátolják a rákos sejtek szaporodását, zöldh... |
| 2024-02-14 21:55:15 |
|
|
|
|
|
|
|
... háztájiakat.
Szardínia, rák és bárányhús
A paradicsomos szardínia 4,6-os vas tartalommal, a rákkonzerv 2,8 mg-os, a roston sült bárány 1,5 mg-os vas tartalommal, az olajos tonhal 1,6-os vastartalommal rendelkezik.
Aszalt sárgabarack, szezámmag...
Az aszalt gyümölcsökkel, például az aszalt sárgabarackkal is egész jól pótolható a vas: 100 grammb... |
|
|
| 2023-12-18 22:24:37 |
|
|
|
|
|
|
|
... legalább 26mg cinket tartalmaz, míg a nyers osztriga ennél is magasabb cinktartalommal rendelkezik.
2. Hús (marha, bárány, csirke)
A húsok általában magas cink- és vastartalommal rendelkeznek, mely tápanyagok kritikus fontosságúak az oxigént szállító vörösvérsejtek előállításához. Vegán és vegetáriánus étrendet követő személyek számára számos egyéb cink- és vasforr... |
| 2023-11-22 22:28:17 |
|
|
|
|
|
|
|
... megpárolva.
A bab hasi és gyomorfájdalmat is okozhat idősebb korban, így sokan elkerülik ezt a rendkívül tápláló étket. Viszont nagyon jó rostforrás, magas fehérje- és vastartalommal rendelkezik, ellenben alacsony a zsírtartalma. Heti egy alkalommal egy kisebb mennyiséget azonban még babból is megehetünk. Ne babgulyást készítsünk, hanem babsalátát, vagy fogyasszuk köret... |
|
|
| 2023-11-05 05:49:32 |
|
|
|
|
|
|
|
... megpárolva.
A bab hasi és gyomorfájdalmat is okozhat idősebb korban, így sokan elkerülik ezt a rendkívül tápláló étket. Viszont nagyon jó rostforrás, magas fehérje- és vastartalommal rendelkezik, ellenben alacsony a zsírtartalma. Heti egy alkalommal egy kisebb mennyiséget azonban még babból is megehetünk. Ne babgulyást készítsünk, hanem babsalátát, vagy fogyasszuk köret... |
|
|
| 2023-11-04 22:12:13 |
|
|
|
|
|
|
|
... B-vitaminokat, folátot, kalciumot, káliumot és cinket is nagy mennyiségben tartalmaznak.
Az étcsokoládé is jó alternatíva, ha szeretnénk megelőzni a vashiányt, mivel magas vastartalommal bír. De csakis az az étcsokoládé megfelelő, amely magas kakaótartalommal rendelkezik, hiszen az ilyen csokoládénak lesz csak magas a flavonoidtartalma.
A magvak - mint ... |
| 2022-12-08 20:02:34 |
|
|
|
|
|
|
|
... is pozitív hatást gyakorol.
A vérszegénységet általában a szervezetben kialakuló vashiány okozza. Ez általában a nők egyik jellemző betegsége. A koriander azonban magas vastartalommal rendelkezik, ezért is segíthet azokon, akik vashiányos vérszegénységben szenvednek. A vér alacsony vastartalma légszomjat, extrém fáradtságot, heves szívdobogásérzést, a kognitív funkciók ... |
| 2022-11-17 23:05:58 |
|
|
|
|
|
|
|
... sokfajta vitamint, nukleinsavat, V-linolénsavat, cholin-esterozát, kék-algint, poliozát, mannitolt, klorofilt, fenolt, enzimeket és más hatóanyagokat.
A spirulina nagy vastartalommal és B12-es vitamin-tartalommal rendelkezik. 10 g spirulina porban annyi vas van, mely megfelel 450 g sóskának, avagy 320 g májnak. A spirulina B12 vitamin tartalma alapján háromszor felülmúl... |
| 2021-04-16 13:41:36 |
|
|
|
|
|
|
|
... bejgliben. Azonban jó, ha tudod, hogy a mák és a hidegen sajtolt mákolaj jelentős mennyiségű B6-vitamint, E-vitamint, kalciumot, magnéziumot tartalmaz, valamint kiemelkedően magas vastartalommal bír.
A mák a csontritkulás egyik legjobb ősi ellenszere. Hetente 2-3 alkalommal fogyasszunk mákot tartalmazó ételt. A csontritkulás megelőzésére és gyógyítására egyaránt kiváló.... |
| 2020-12-28 20:20:49 |
|
|
|
|
|
|
|
... víztartalommal rendelkezik. Előnye más salátákkal szemben, hogy levelei több napon át frissek, ropogósak maradnak. Magas a vitamin- és ásványianyag tartalma, valamint kiemelkedően magas vastartalommal rendelkezik. Rendkívül magas rosttartalma miatt kitűnő hatással van az emésztésre is.
Mángold
mángold
Több ezer éves növény, Ázsiából származik a görögök és a ró... |
| 2017-06-20 16:40:55 |
|
|
|
|
