|
 |
|
|
... főzetet.
A birslekvár nemcsak finom, de nagyon egészséges is
Jóllehet a nyers gyümölcs C-vitaminban gazdagabb, mint az alma vagy a körte, 100 gr-jában 15 mg található, a hőkezelés során ez jelentősen csökken. Kisebb mennyiségben található benne A-, valamint többféle B-vita... |
| 2014-11-09 19:40:49 |
|
|
|
|
|
|
|
... természetes folyamatához.
9 Egész magok
A magok, mint például a hántolatlan rizs B-komplex vitaminban gazdagok, amelyek elősegítik a zsír átalakítását a lebontáshoz, fokozzák a májfunkciókat és támogatják a májtisztítás folyamatát.
... |
|
|
| 2014-11-09 16:04:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... faj ismert. Hazánkban legismertebb a Bereczki, a Leskováci és a Konstantinápolyi birs.
Mit tartalmaz?
Az almával és körtével megegyező a szénhidráttartalma, viszont C-vitaminban gazdagabb. Pektint és csersavat is bőven tartalmaz. A pektin a héjában és a magházában található, ettől keményedik meg a birsalmasajt, tehát ha ezt szeretnénk készíteni, ne hámozzuk a birse... |
| 2014-11-08 23:15:39 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... patikájából szerezzünk be fokhagymát, amely köztudottan antibakteriális hatású, nagyon hatékonyan véd a vírusok támadásaitól és csökkenti a rossz koleszterint is. Vagy ott van például a C-vitaminban gazdag gyümölcsöklé, vagy a csípős paprikában megtalálható kapszaicin, ami nagyon jó antioxidáns, és ráadásul egy csípős paprikában négyszer több a C-vitamin, mint egy narancsban.... |
|
|
| 2014-11-08 06:07:23 |
|
|
|
|
|
|
|
... kitüntetést.
A homoktövisből készült teát naponta rendszeresen fogyaszthatjuk. Gazdag A-, B- (B1, B2, B6 és B9), C- (tízszer több van benne, mint a citrusfélékben), E-, K- és P-vitaminban. Még hozzájönnek az ásványi anyagok: kalcium, magnézium, vas, kálium és a nátrium. Emellett még esszenciális aminosavakat, esszenciális zsírsavakat, fehérjéket, polifenoilokat, flavono... |
|
|
| 2014-11-07 18:12:40 |
|
|
|
|
|
|
|
... mint a babérlevél, kapor, bors, mustármag, torma, köménymag szintén gyógynövények, melyek pozitív hatással vannak az emésztőszervi- és a légúti betegségekre. A C-vitaminon kívül A- és B-vitaminban is gazdag, de kálium, kén, vas, klór, nátrium, foszfor, kalcium és jód is fellelhető benne.
További jótékony hatásai:
Helyreállítja a bélflórát, szabályozza a vér... |
| 2014-11-04 17:19:37 |
|
|
|
|
|
|
|
... NutritionData adatbázis szerint.
Kiemelkedően gazdag B1-vitaminban (1,6 mg/100 g), de B2- (0,2 mg/100 g), B3- (3,1 mg/100 g), B5- (1,0 mg/100g) és B6-vitamin-tartalma (0,5 mg/100 g) is számottevő. Az ásványi anyagok közül a magnéziumot (392 mg) és a... |
| 2014-11-04 08:10:07 |
|
|
|
|
|
|
|
... tartozik, és a cékla a legközelebbi rokona.
Igen kalóriaszegény zöldség - 175 gramm elfogyasztása mindössze 35 kalóriát jelent -, emellett nagyon gazdag K-, A-, C-, B- és E-vitaminban, magnéziumban, mangánban, káliumban, vasban, emellett igen magas az étkezési rosttartalma, és a proteinnek, a kalciumnak, a réznek is nagyon jó forrása. Mindennek köszönhetően segíti az an... |
| 2014-11-03 09:28:25 |
|
|
|
|
|
|
|
... mint a babérlevél, kapor, bors, mustármag, torma, köménymag szintén gyógynövények, melyek pozitív hatással vannak az emésztőszervi- és a légúti betegségekre. A C-vitaminon kívül A- és B-vitaminban is gazdag, de kálium, kén, vas, klór, nátrium, foszfor, kalcium és jód is fellelhető benne.
További jótékony hatásai:
Helyreállítja a bélflórát, szabályozza a vércu... |
| 2014-11-03 08:24:23 |
|
|
|
|
|
|
|
... és javít a bőr feszességén, ezért különböző módszerekkel arcápoló készítményeket is dúsítanak vele.
A-vitaminban (pontosabban béta-karotinban) gazdag táplálék a sárgarépa, a brokkoli, a zeller, az áfonya, a csipkebogyó, a joghurt, a petrezselyem és a máj. A C-vitamin természetes antioxidáns, amely az... |
| 2014-11-02 20:27:05 |
|
|
|
|
