|
 |
|
|
Tele van vitaminokkal és jót tesz az emésztésnek: spárga - citromos-uborkás spárgalérecept
A spárga roppant egészséges és nagyon változatosan elkészíthető. Nemcsak vitaminokban, hanem ásványi anyagokban és rostokban is bővelkedik, így az egészség védel... |
| 2024-03-17 21:21:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... a bélrendszer egészségére és annak fenntartására szükséges fókuszálnunk.
Milyen tápanyagokra van az immunrendszerünknek szüksége, hogy kellőképpen megerősödjön? Elsősorban vitaminokra és ásványi anyagokra, mint például C-vitamin, A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, szelén és cink. Egyes táplálékok és gyógynövények is a segítségünkre lehetnek az immunrendszer megerősödésébe... |
|
|
| 2024-03-12 22:10:15 |
|
|
|
|
|
|
|
... zöldségek a szív egészségéért
A szív egészsége mindennél fontosabb. A piros zöldségek és gyümölcsök nagyon is hozzájárulnak a szív egészségének fenntartásához, ugyanis tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, és elősegítik a szervezet hidratációját, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak vizet is. Ezek a táplálékok nagyon sokat segíthetnek a szív egé... |
| 2024-03-11 22:36:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... Philippe Pinel úgy vélte, hogy ,,az elmebaj kiindulási pontját általában a gyomor és a belek környékén kell keresni".
A szervezet egészséges működéséhez szükségesek a vitaminok, az ásványi anyagok, a fehérjék, a szénhidrátok, a rostok, a zsír és a víz.
A rohanó, felgyorsult világban fogyasztott ételek többségéről elmondható, hogy bővelkedik zsírok... |
|
|
| 2024-03-10 22:10:15 |
|
|
|
|
|
|
|
... terhelését, és ezzel a vérnyomást is. Azok számára javasolható a bulgur rendszeres fogyasztása, akiknél magas a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának a kockázata.
A bulgur vitaminok és ásványi anyagok sorát tartalmazza, amelyek mind-mind pozitívan hatnak az immunrendszer egészségére és működésére.
A vas kulcsfontosságú ásványi anyag az étrendünkben. E... |
|
|
| 2024-03-09 20:53:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... zöldségekkel és gyümölcsökkel teli étrend egészségesebb szívhez és alacsonyabb szívbetegség-kockázathoz kapcsolódik.
A teljes kiőrlésű gabonákkal sok értékes vitamint, például B-vitaminokat és E-vitamint viszünk be a szervezetünkbe, amelyek szintén hatékonyak a szív egészségének fenntartásában.
Ha választhatunk, döntsünk az egyszeresen és a többszörösen telít... |
| 2024-03-08 21:20:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyomorban, ezzel pedig az emésztést javítja. A fekete bors egy piperin nevű vegyületet is tartalmaz, amely elősegíti az olyan tápanyagok felszívódását, mint a szelén, a béta-karotin vagy a B-vitaminok.
A kardamom szintén jó emésztési zavarokra, a savasság enyhítésére, az étvágy javítására, mégpedig az emésztőnedvek szekréciójának stimulálásával.
A pitypanggyö... |
| 2024-03-06 23:48:27 |
|
|
|
|
|
|
|
... mivel a burgonya gazdag forrása a káliumnak. A legtöbb kálium a burgonya héjában és közvetlenül a héj alatt található.
A burgonya nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, B-vitaminokat, és a C-vitamin is megtalálható benne. Ez utóbbi egy antioxidáns, amely nagyon hatékony az immunrendszer erősítésében.
A burgonya javarészt, kb. 70-80%-ban vizet tartalmaz, így ... |
| 2024-03-05 21:19:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... fehérjétől, ami gluteninből és gliadinból áll.
Igen sok kovasavat tartalmaz, továbbá fluort, ként, foszfort, vasat, magnéziumot, káliumot, cinket stb. Különösen gazdag a B-vitaminok csoportjában, mint B1, B2, B6, B17, pantoténsavban és nikotinsavamidban.
A köles a maga 100 g-ra vonatkoztatott 550 mg kovasavával 6,8 mg vassal, 0-6 mg fluorral, 3 mg nátriumma... |
| 2024-03-04 20:04:00 |
|
|
|
|
|
|
|
... termesztenek is paprikát, legyen szó piros, sárga vagy zöld színű paprikáról. A magyar ember kedveli a lecsót, de nyersen is fogyasztjuk ezt a zöldséget, hiszen tele van tápláló anyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek rendkívül jót tesznek az egészségnek. Ma már egész évben elérhető és fogyasztható ez az egészséges zöldség.
A paprika csak kevés kalóriát ... |
| 2024-03-03 21:55:02 |
|
|
|
|
