|
 |
|
|
... lenmagolaj
A lenmag az egyik legtisztább és a legtöbb esszenciális zsírsavat tartalmazó növényi olajok egyike. Gazdag A-, B-, C-, D-, és E- vitaminokban, és ásványi anyagokban (kálium, foszfor, magnézium, kalcium stb.). A lenmag kitűnő ellenszere a légutak gyulladásos me... |
| 2011-05-24 17:16:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... visszaszívódni
és teljesítőképességünket csökkenteni.
7-9 óra között: a gyomor leginkább terhelhető időszaka. Ekkor tud a
leghatékonyabban dolgozni, tehát bőséges, vitaminokban és ásványi
anyagokban gazdag reggelit vegyünk magunkhoz.
9-11 óra között: testhőmérsékletünk optimális, az idegrendszer ebben
az időszakban a legnyugodtabb, teljesí... |
|
|
| 2011-05-24 09:56:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... folyadékigény és az alapanyagcsere jelentősen fokozódik, ilyenkor tehát kiemelten figyelni kell a folyadékhiány megelőzésére.
Zöldséget, gyümölcsöt változatosan!
A vitaminokban, nyomelemekben gazdag zöldségek, gyümölcsök fogyasztásával arányosan csökken az időskori érkárosodás, és más betegségek előfordulása. Mivel az idős emberek fogazata már nem tökéletes, ... |
| 2011-05-24 08:42:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... visszaszívódni
és teljesítőképességünket csökkenteni.
7-9 óra között: a gyomor leginkább terhelhető időszaka. Ekkor tud a
leghatékonyabban dolgozni, tehát bőséges, vitaminokban és ásványi
anyagokban gazdag reggelit vegyünk magunkhoz.
9-11 óra között: testhőmérsékletünk optimális, az idegrendszer ebben
az időszakban a legnyugodtabb, teljesí... |
|
|
| 2011-05-23 20:54:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... élvezeti szereket és a káros anyagokat: a reggeli kávé és cigaretta.
reggeli7-9 óra:
Ebben az időpontban terhelhető a leginkább a gyomor. Ilyenkor érdemes bőséges, vitaminokban és ásványi anyagokban gazadag reggelit enni, mert ekkor tud a gyomor a leghatékonyabban dolgozni.
9-11 óra:
Ilyenkor optimális a testhőmérsékletünk, valamint... |
|
|
| 2011-05-23 19:40:30 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyermek kúraszerűen kapja ezeket, leginkább ősztől tavaszig lehet szükség külső támogatásra.
De nincs jobb karbantartója az egészséges immunrendszernek, mint az egészséges, vitaminokban, nyomelemekben és ásványi anyagokban gazdag táplálkozás. Igyekezzünk olyan alapanyagokat válogatni, amelyek helyben teremnek, télen ne import paprikát-paradicsomot, gyümölcsöt adjunk, in... |
| 2011-05-20 10:59:38 |
|
|
|
|
|
|
|
... különösen ajánlatos. Kalóriaérték: 100 g / 24 kcal / 100 kJ
Kelbimbó
Rendszeres fogyasztása csökkenti a rákos megbetegedések kialakulását. Gazdag karotinban, B1-,B12-,C-,E-vitaminokban és vasban. Fogyókúrás étrendben is bátran használhatjuk. Kalóriaérték: 100 g / 36 kcal / 151 kJ
Kelkáposzta
Azoknak, akik rendszeresen és bőségesen fogyasztják a kelk... |
| 2011-05-16 12:42:25 |
|
|
|
|
|
|
|
... tartoznak, csupán más bennük a víz és egyéb anyagok aránya - nem is lehetnek kártékonyak. Mértékkel fogyasztva nagyon is egészségesek, hiszen nemcsak zsírból és fehérjéből állnak, de vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok.
Van bennük C-, E- és B-vitamin, kálium, magnézium, szelén, vas és jó adag élelmi rost is. Jótékony hatással lehetnek a magas koleszterinszin... |
| 2011-05-15 23:13:08 |
|
|
|
|
|
|
|
... - és a különböző teljes kiőrlésű gabonafélék a búzától a rozson át a zabig, a kölesig vagy az árpáig.
Ezek persze nemcsak rostforrások, hanem gazdagok növényi fehérjében vitaminokban (B1-, B2-, B6-), ásványi anyagokban. A benne lévő folsav a vérképzésben nélkülözhetetlen, a biotin a bőrt tápláló vitamin. Bebizonyosodott, hogy a teljes kiőrlésű gabonákból készült terméke... |
| 2011-05-15 23:05:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... kelnek ki, ezért célszerű jelzőnövényként hónapos retket vetni közéje. Melegben sokkal gyorsabban kel. A sorok 10-15 cm-re legyenek egymástól.
A simalevelű petrezselyem vitaminokban különlegesen gazdag és ízletes. A fodros petrezselyem rendkívül dekoratív hatású, a gyökérpetrezselyem általában tárolásra és téli felhasználásra való.
Társnövényei: hónapos retek, para... |
| 2011-05-09 00:34:52 |
|
|
|
|
