|
 |
|
|
... savanyú káposzta.
4. nap
Reggeli: két szelet rozskenyér, két zöldpaprika 10 dkg sovány túróval töltve, egy bögre zsurlótea.
Tízórai: egy bögre narancs-sárgarépa lé, három zabpelyhes keksz.
Ebéd: 10 dkg csirkemell, két közepes burgonya petrezselyemmel, egy paradicsom, fél bögre tépett fejes saláta.
Uzsonna: egy körte, egy alma.
Vacsora: fél bögre főtt ... |
| 2009-12-02 16:21:20 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
2 bögre zabpehely
2 közepes répa (2 répa helyett lehet bármilyen zöldség,pl: nagyon finom az 1 répa 1 paszternák, fél zeller :)kombináció)
hagyma, foghagyma
1 tojás
fűszerek ízlés szerint
víz (ízletes erőlevessel is)|... |
|
|
| 2009-12-01 15:00:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... locsold meg és forgasd össze a citromlével. A cékláról húzd le a héját, és kockázd fel. Forgasd össze az almával, majd ízesítsd reszelt tormával és egy csipet sóval.
Gyümölcsös-zabpelyhes reggel
Hozzávalók 1 személyre:
•3 evőkanál zabpehel
•1 mandarin
•1 körte
•egy kiskanál lenmag
•1 dl narancslé... |
| 2009-11-28 15:44:02 |
|
|
|
|
|
|
|
... felszakíthatják a bőrt. Használjuk inkább olyan peelinget, amelyik megszárad a bőrön, és így magát a krémet masszírozzuk le."
A bőrradírozás a testnek is jót tesz: a mandulás-zabpelyhes radír ráadásul isteni illatú, és még meg is nyugtatja a bőrt. Keverjünk össze két rész durvára őrölt mandulát, egy rész zabpelyhet, és annyi natúr joghurtot, hogy jól kenhető, nem túl fo... |
|
|
| 2009-11-20 17:43:37 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók 8 főre
500 g apró szemű zabpehely
1 kg savanykás alma
100 g durvára vágott dió
100 g vaj
2 tk őrölt fahéj
csipetnyi só
zsemlemorzsa (a tepsi hintéséhez)
Elkészítés:
Az almákat megmossuk és héjastul a reszelő nagyobbik lyukán lereszeljük.
Összekeverjük a zabpehellyel, dióval és az olvaszott vajjal. ... |
|
|
| 2009-11-18 17:13:19 |
|
|
|
|
|
|
|
... 25-30 percig. Még melegen reggelire vajjal megkenve, kávéval vagy teával fogyasszuk.
A muffin elkészítéséhez bármilyen magas rosttartalmú reggelizőpelyhet használhatunk.
Zabpelyhes-málnás muffin
Hozzávalók: 25 dkg zabpehely, 1 pohár tej (250 ml), 1 db tojás, 2 evőkanál vaj, 2 dl melasz, 25 dkg liszt, 1 csipetnyi só, 1 maréknyi mazsola, 1 teáskanál sütőpo... |
| 2009-11-14 18:58:18 |
|
|
|
|
|
|
|
15. oldal, összesen: 16
Zabpelyhes túrógombóc
.joghurt 100 g
.félzsíros tehéntúró 50 g
.zabpehely 25 g
.zabkorpa 10 g
.tojásfehérje 0,5 közepes darab
.só
.édesítőszer
A túrót finomra áttörjük. A zabpelyhet kevés joghurttal bekever... |
| 2009-11-03 21:22:44 |
|
|
|
|
|
|
|
... felszakíthatják a bőrt. Használjuk inkább olyan peelinget, amelyik megszárad a bőrön, és így magát a krémet masszírozzuk le."
A bőrradírozás a testnek is jót tesz: a mandulás-zabpelyhes radír ráadásul isteni illatú, és még meg is nyugtatja a bőrt. Keverjünk össze két rész durvára őrölt mandulát, egy rész zabpelyhet, és annyi natúr joghurtot, hogy jól kenhető, nem túl fo... |
| 2009-10-30 19:58:27 |
|
|
|
|
|
|
|
... vagy vörös bogyós gyümölcslé fogyasztása. Szeleteljünk paprikát a salátánkba, vagy barnarizsből készült ételünkbe! Keverjünk homoktövist a salátaöntetbe, vagy a müzlibe! Díszítsük a zabpelyhes müzlit kivi-karikákkal! Kínáljunk desszertnek citrusféléket, fekete ribiszkét, vagy epret!
3.szabály: kerüljük a vasfelszívódást akadályozó anyagokat!
Elsősorban a rebarbaráb... |
| 2009-10-29 22:34:02 |
|
|
|
|
|
|
|
ZABPELYHES SZELET
Hozzávalók:
50 dkg zabpehely,
25dkg liszt,
15dkg barnacukor,
1 tk fahéj,
25 dkg olvasztott margarin
1 tk szódabikarbóna,
Elkészítés:
Ezeket mind összekeverni, (morzsalékos anyag lesz be... |
| 2009-10-06 13:06:33 |
|
|
|
|
