|
|
|
... karöltve növelni tudja az állóképességet és segít kezelni a stresszt is. Egyes tanulmányok szerint a zene javítja a szív hatékonyságát. Néhány ember csökkent pulzusszámot tapasztalt zenehallgatást követően, illetve még akkor is, ha a zenehallgatás edzés közben történt.
A koffein segít növelni az energiát. Edzés előtt egy órával kell elfogyasztani cukor és mindenféle éde... |
2024-02-04 18:45:42 |
|
|
|
|
|
|
... igencsak furcsán hangzanak a magyar fül számára.
Nem értem a sima könnyűzenei koncerteken és mozikban sem, hogy amikor minden szakértő megerősíti, hogy a nagy hangerőn történő zenehallgatás mennyire károsítja a hallást, akkor miért kell ezt még a templomi alkalmakon is bevezetni. Persze ki van ez találva, hogy a hangerő feltekerése, egymás túlüvöltése, a gyomorban érzet... |
|
2024-01-16 14:30:43 |
|
|
|
|
|
|
... alvásra van szüksége.
A friss levegő és a természettel való kapcsolat is rengeteg előnnyel jár, mint ahogyan a rendszeres kikapcsolódás, például az olvasás, a masszázs, a zenehallgatás is. A meditáció egy nagyszerű mód arra, hogy megnyugtassuk az elménket, a jóga pedig egy kiváló testmozgási forma, amely a meditációt is magába foglalja. A jóga ily módon pozitívan hat a ... |
2023-11-30 23:32:01 |
|
|
|
|
|
|
... eredményezhet.
A dopaminszintet természetes módon és módszerekkel is lehetséges növelni, például olyan cselekedetekkel, amelyek boldogságot okoznak. Ilyen lehet az olvasás, a zenehallgatás, a kreatív hobbi űzése, a főzés, egyszóval kit mi tölt el örömmel és boldogsággal.
A dopaminszintet egyes táplálékok is fokozni tudják, ilyen az alma, amely gazdag forrása ... |
|
2023-11-30 22:29:22 |
|
|
|
|
|
|
... tartanak.
A zenének csodálatos gyógyhatásai vannak. Boldogabbá varázsol, jót tesz a mentális egészségnek, és mára az is bebizonyosodott, hogy bizony az immunrendszeri egészséget is védi. A zenehallgatás a fájdalmat is csökkenti. Tanulmányok pedig azt írták le, hogy a zene hatékonyan enyhíti a műtét utáni fájdalmat is. Azoknak, akik rendszeresen hallgatnak zenét, sokkal ... |
|
2023-11-17 19:06:07 |
|
|
|
|
|
|
... testünknek, hogy itt az ideje a lefekvésnek.
A meditáció csökkenti a szorongást és a stressz szintjét, ami pedig segíti az elmét a pihenésben. A meditációt segíti elő az esti zenehallgatás is, például aludhatunk a természet hangjaira.
Az aromaterápiát is kipróbálhatjuk a jobb alvás érdekében. Csepegtessünk néhány csepp levendula-illóolajat a fürdővizünkbe, ho... |
2023-11-11 21:56:16 |
|
|
|
|
|
|
... csökkenteni, kezelni valahogy ezeket. Éppen ezért nagyon lényeges, hogy mindennap tartsunk egy-egy óra én-időt, amikor azt csinálunk, amihez csak kedvünk van. Lehet ez olvasás, meditálás, zenehallgatás, valamilyen kreatív hobbi. Ezzel nagyszerűen fel lehet töltekezni, és még a bennünk felgyülemlett stressz is csökkenni fog.
Az egyik legjobb természetes immunitásfokozó n... |
2023-11-05 18:28:30 |
|
|
|
|
|
|
... rendszeresen zenét, azaz miért van terápiás hatása a zenének.
A zeneterápia rendkívül sok előnnyel bír, az egyik ilyen a szorongás oldása és a depresszió tüneteinek a csökkentése. A zenehallgatás mindenképpen pozitív hatású, azonban egy tanulmány azt írta le, hogy a koncertre járás még inkább az. Ha kéthetente vagy havonta, azaz rendszeresen járunk koncertre, akkor akár... |
2023-03-23 21:14:41 |
|
|
|
|
|
|
... fizika és lelki egészségünk megőrzése szempontjából, sokszor automatikusan, tudattalanul használjuk a technikákat. Kilépés a szorongással teli helyzetből, beszélgetés egy baráttal, zenehallgatás, kedvenc hobbinak hódolás - ezek mind-mind kreatívan segítik a feszült állapot csökkentését.
Keressük tudatosan a stresszoldó technikákat helyzeteket!
Rendszeres r... |
2022-10-25 16:08:42 |
|
|
|
|
|
|
A zene előhívja a régi meghitt hangulatokat, felébreszti a bennünk szunnyadó érze... |
2022-10-01 19:48:13 |
|
|
|
|