|
 |
|
|
... szorítsuk össze, tartsuk meg pár másodpercig, majd engedjük le. Ismételjük meg 10-szer.
Kagyló (clamshell)
Feküdjünk oldalunkra, felhúzott lábakkal. Próbáljuk addig húzni a combjainkat, míg azok derékszöget zárnak a felsőtesttel, valamint a lábszár zárjon derékszöget a combbal. Térd a térden, boka a bokán. Anélkül, hogy kifordítanánk a bokát, emeljük a felül lévő térdet.... |
| 2017-11-28 14:34:47 |
|
|
|
|
|
|
|
...
és a kövek megkeményedtek, mint az órákba dermedt testek,
mint a csók, ha fogról fogra csattan.
Szerették egymást nappal, mikor a tengerpart megdagad,
mikor combjainkat selymes lábujjaikkal a habok simogatják,
és testek szállnak föl a földről és magasan lebegnek.
Szerették egymást nappal, tenger fölött és ég alatt.
Tökéletes dé... |
|
|
| 2017-06-14 12:25:20 |
|
|
|
|
|
|
|
VERSEK
Nyulász Péter: Éhes mackó
Cammog a mackó, emeli a lábát
Ágak között, bokor alatt keresi a málnát
Mézet is enne, mászik a fára
De az öreg odvas fának letörik az ága
Fenekére huppan, sajog keze lába
Szomorkodik szegény maci: nem lesz vacsorája
Nyulász Péter: Almát eszem
Almát eszem ropogtatom
Fogaim közt... |
| 2016-06-07 09:07:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... kiinduló helyzetbe.
Harmadik gyakorlat: térdeljünk le a földre, combjainkat hátulról öleljük át, majd hajtsuk előre fejünket, állunkat szorítsuk a szegycsontra, miközben kilélegzünk. Belégzéskor ívelten hajoljunk hátra.
... |
|
|
| 2013-11-27 13:42:11 |
|
|
|
|
|
|
|
... helyzetbe.
Harmadik gyakorlat: térdeljünk le a földre, combjainkat hátulról öleljük át, majd hajtsuk előre fejünket, állunkat szorítsuk a szegycsontra, miközben kilélegzünk. Belégzéskor ívelten hajoljunk hátra.
... |
|
|
| 2013-10-22 08:00:44 |
|
|
|
|
|
|
|
... Előbb a fejünket emeljük föl, majd a két lábunkat is egészen merőlegesig, majd lassan visszaérünk a kiinduló helyzetbe.
Harmadik gyakorlat: térdeljünk le a földre, combjainkat hátulról öleljük át, majd hajtsuk előre fejünket, állunkat szorítsuk a szegycsontra, miközben kilélegzünk. Belégzéskor ívelten hajoljunk hátra.
Negyedik gyakorlat: kinyújtot... |
| 2013-10-12 09:01:51 |
|
|
|
|
|
|
|
... szükségünk lenne. A legjobb vitaminforrás a gyümölcs, ám aki savasodásra hajlamos, jobb, ha csak kisebb mennyiségeket fogyaszt belőle.
Szépség: Ma szépségünk érdekében a combjainkat érdemes megdolgoznunk. Ezt megtehetjük az edzőteremben is, de bemelegítés nélkül tilos erőteljes, megerőltető gyakorlatokat végeznünk. Többre megyünk, ha inkább többször, kevésbé int... |
| 2011-07-11 11:37:24 |
|
|
|
|
|
|
|
... lenne. A legjobb vitaminforrás talán a gyümölcs, ám aki savasodásra hajlamos, jobb, ha csak kisebb mennyiségeket fogyaszt belőle.
Szépség: Ma szépségünk érdekében a combjainkat érdemes megdolgoznunk. Ezt megtehetjük az edzőteremben is, de bemelegítés nélkül tilos erőteljes, megerőltető gyakorlatokat végeznünk. Többre megyünk, ha inkább több, kevésbé intenzív gya... |
| 2010-11-08 08:33:58 |
|
|
|
|
|
|
|
... bőrt.
Keverjünk össze 300 ml vizet két evőkanál almaecettel.
A keverékből csöpögtessünk a tenyerünkbe, és dörzsöljük végig a bőrünket a szívünk irányába: előbb a lábszárainkat, a combjainkat, aztán a karjainkat, hasunkat és végül a hátunkat.
Ne törülközzünk meg! Addig dörzsöljük, amíg meg nem száradunk!
Gyomor- és emésztési problémákra:
Tegyünk egy kávésk... |
| 2010-07-21 20:04:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyümölcs, ám aki savasodásra hajlamos, jobb, ha csak kisebb mennyiségeket fogyaszt belőle. Emeljük meg a zöldségek arányát a táplálkozásunkban!
Szépség: Ma szépségünk érdekében a combjainkat érdemes "megdolgoznunk". Ezt megtehetjük az edzőteremben is, de ügyeljünk arra, hogy bemelegítés nélkül tilos erőteljes, megerőltető gyakorlatokat végeznünk. Többre megyünk, ha inká... |
| 2009-12-16 14:25:13 |
|
|
|
|
