|
 |
|
|
... is.
5. Megnyugtat
Mindössze 20 percet kell eltöltened ebben a pozícióban, hogy nem csak fizikailag, de lelkileg is megnyugodhatsz ezáltal. Az agyban normalizálódik az oxigénellátás, ellazulsz, és lelki nyugalom áraszt el, ugyanakkor abban is segít, hogy az igazán fontos dolgokra koncentrálj.
Minél többet gyakorlod ezt a technikát annál gyakrabban fogod é... |
| 2017-11-15 13:37:03 |
|
|
|
|
|
|
|
... a lábadat, aztán a térdedet, a combodat. Nem csiklandoz, inkább olyan megnyugtató, finom, puha érzés. Most a hasadon, a mellkasodon érzed a toll lágyságát. Ahol hozzád ér, ott teljesen ellazulsz. A hátadat cirógatja, a vállaidat. Végig a karjaidat. A kezeidet, az ujjaidat. Végül a fejeden, az arcodon érzed a pihét. Finom, puha meleg árasztja el az arcodat.
Csak pihensz.... |
|
|
| 2016-08-10 21:46:29 |
|
|
|
|
|
|
|
... nő.
Lüktet a szív és átveszi
egy új nap dallamát,
hála kíséri reggeled,
muzsikát hallva át.
Madárdal szól és táncba hív,
mozdul lábad, kezed,
s látod a dalt, ha ellazulsz,
ha behunyod szemed.
Pördülj, fordulj, energiád
lassan az égig ér.
Itt vagy, hát éld az életed,
érezd, hogy mennyit ér!
Indul a nap, a ... |
| 2016-08-05 17:22:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... sokat jelent, de ha a természetben mozogsz, még többet nyersz. Próbáld ki, micsoda különbség egy erdőben sétálni vagy egy zsúfolt belvárosi utcán sétálni mondjuk 20 percet! A természetben ellazulsz, aggodalmaid eltűnnek, ami nem történik meg, ha csak a városban sétálsz.
2. Jobb kedvre derülsz
Nemcsak a stresszt, de a rossz hangulatot is magad mögött hagyhatod... |
|
|
| 2016-08-02 16:23:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... nő.
Lüktet a szív és átveszi
egy új nap dallamát,
hála kíséri reggeled,
muzsikát hallva át.
Madárdal szól és táncba hív,
mozdul lábad, kezed,
s látod a dalt, ha ellazulsz,
ha behunyod szemed.
Pördülj, fordulj, energiád
lassan az égig ér.
Itt vagy, hát éld az életed,
érezd, hogy mennyit ér!
Indul a nap, a ... |
|
|
| 2016-05-29 09:12:02 |
|
|
|
|
|
|
|
... nő.
Lüktet a szív és átveszi
egy új nap dallamát,
hála kíséri reggeled,
muzsikát hallva át.
Madárdal szól és táncba hív,
mozdul lábad, kezed,
s látod a dalt, ha ellazulsz,
ha behunyod szemed.
Pördülj, fordulj, energiád
lassan az égig ér.
Itt vagy, hát éld az életed,
érezd, hogy mennyit ér!
Indul a nap, a ... |
| 2016-05-26 21:59:43 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... voltak ellazult állapotban történt szimbólumelemzések, amelyek tudat alatti szintén mozdítanak be dolgokat. Ez az ún. integratív pszichoterápia. Ezt úgy kell elképzelni, hogy lefekszel, ellazulsz, és megjelentetsz egy képet, erről beszélgettek ebben az állapotban. Ott nem történik semmi, már mint tudatos szinten, de ezt sokszor álmatlan éjszakák követik. Bemozdul sok minden, felsz... |
| 2016-02-28 12:54:24 |
|
|
|
|
|
|
|
... ki............Minden belégzéskor szívj magadba nyugalmat, harmóniát és békét! Kilégzéskor fújd ki az elhasznált levegővel együtt a még benned lévő feszültséget!................Érezd, hogy egyre jobban ellazulsz, tested és szemhéjad elnehezedik...............Egy kellemes, relaxált állapotban vagy!
Figyelmedet vidd a homlokod középpont... |
| 2015-10-18 20:02:34 |
|
|
|
|
|
|
|
... szembenézni a nappal, hogy megint totálisan megéljék. A civilizált ember állapota ennek éppen az ellenkezője. Nem csupán éjszaka álmodik. Bármikor, ha ülsz a székedben, lehunyod a szemed, és ellazulsz, elúszik előtted valami álom.
Te nem élsz. Csupán vágyakozol az életre. Reméled, hogy egy napon majd élni fogsz, hogy ez az éjszaka nem tart örökké, hogy egyszer eljön a h... |
| 2015-09-15 14:58:41 |
|
|
|
|
|
|
|
... ki............Minden belégzéskor szívj magadba nyugalmat, harmóniát és békét! Kilégzéskor fújd ki az elhasznált levegővel együtt a még benned lévő feszültséget!................Érezd, hogy egyre jobban ellazulsz, tested és szemhéjad elnehezedik...............Egy kellemes, relaxált állapotban vagy!
Figyelmedet vidd a homlokod középpont... |
| 2015-08-16 19:34:25 |
|
|
|
|
