|
 |
|
|
| ... is próbálod megerőltetni magad, nem tudod örömmel végezni a munkádat, ráadásul amit csinálsz, hasztalannak érzed, talán egy gyárban a szalagsor mellett állsz, s ugyanazt a repetitív mozdulatsort végzed órákon keresztül. Az is lehet, hogy épp ellenkezőleg, teljes munkaidőben emberekkel foglalkozhatsz, azonban kommunikációs készségeid szinte a nullával egyenlők, nem tudsz érdemi tár... |
| 2021-07-27 20:34:24 |
|
|
|
|
 |
|
|
| ... segíthet a játékosoknak: "Töretlenül hiszem, hogy a mentális tréningnek nagy szerepe van, és ezt kevesen alkalmazzák. Ha gondolatban elképzeled a feladatot, lefekszel, és a tökéletes mozdulatsort egyszer, kétszer, tízszer, százszor végrehajtod, akár rövid idővel óriási hatása lesz. Arról nem beszélve, hogy itt többször visszanézheted, ami még inkább javítja annak az esélyét, hogy ... |
|
|
| 2020-04-02 15:31:52 |
|
|
|
|
|
|
|
... felé, csökkentve annak terhelését.
• Naponta 4-5 alkalommal megismételhetjük.
Ez a mozgásforma leginkább ajánlott azoknak, akik keveset mozognak, ülőmunkát végeznek. A mozdulatsort akár az irodában is gyakorolhatjuk, legalább ennyi időre szakítsuk meg munkánkat egészségünk érdekében.
Használd a vibro-tornát:
- amikor ülsz vagy állsz hosszú ideig... |
| 2019-11-18 14:54:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... pasztorációról beszélt.
- Prédikációjának központi gondolata volt, hogy a kereszt felé kell fordulni, előtte megállni, meghajolni. Miért fontos újra és újra tudatosítani ezt a mozdulatsort keresztény embernek?
- A kereszt az élet forrása. Amikor kezdtem ismerkedni Jézus Krisztussal, az első, amit ismertem belőle, az a kereszt volt. Gyerekként azt éltem meg, hogy Krisztu... |
|
|
| 2019-10-29 21:41:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... másodpercig tart, ezután iktassunk be egy 10-20 másodperces szünetet. Naponta 8-10 alkalommal megismételhetjük. Ez a mozgásforma azoknak ajánlott leginkább, akik ülőmunkát végeznek. A mozdulatsort akár munkahelyünkön, az irodában vagy máshol is gyakorolhatjuk, szakítsuk meg munkánk egészségünk érdekében legalább ennyi időre.
... |
|
|
| 2019-02-25 20:00:27 |
|
|
|
|
|
|
|
... háromszoros kontinensbajnok orosz Szofija Proszvirnovát megelőzve. Érdekesség, hogy Liu Shaolin korábbi barátnője, Christie a futam előtti bemutatásnál a magyar klasszis védjegyévé vált mozdulatsort mutatta be, azaz végigsimította a szemöldökét, majd ezt követően a hüvelykujját lefelé tartva jelezte neheztelését.
Eredmények:
férfi 1500 m, Európa-bajnok:
------------... |
| 2019-01-12 16:31:53 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Előnye, hogy nincs szükség semmi különleges előkészületre vagy eszközre. Bárhol elvégezhető még úgy is, ha partnerünk a kanapén ülve tévét néz.
Nézzük először a fő mozdulatsort, amelyet alkalmaznunk kell!
Effleurage: Ezzel kezdjük mindig, illetve fejezzük be a kezelést. Egyszerűen fogjuk a lábat a két tenyér közé, és teljes hosszában simítsuk fel-alá.
... |
| 2018-06-08 08:37:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... felé, csökkentve annak terhelését.
• Naponta 4-5 alkalommal megismételhetjük.
Ez a mozgásforma leginkább ajánlott azoknak, akik keveset mozognak, ülőmunkát végeznek. A mozdulatsort akár az irodában is gyakorolhatjuk, legalább ennyi időre szakítsuk meg munkánkat egészségünk érdekében.
Használd a vibro-tornát:
- amikor ülsz vagy állsz hosszú ideig... |
| 2018-06-06 10:15:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... domborítsd ki a hátadat, hajtsd előre a nyakadat, és nyújtsd előre a karjaidat.
Belégzéssel homoríts az egész gerinceddel, és húzd hátra a vállaidat és a könyökeidet.
Ezt a mozdulatsort egyszerre végezd.
A légzésed hangold össze a mozgásoddal.
Akkor kezdj kilélegezni, amikor elkezdesz domborítani.
Akkor kezdj belélegezni, amikor elkezdesz homorítani.... |
| 2018-04-21 11:42:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... másodpercig tart, ezután iktassunk be egy 10-20 másodperces szünetet. Naponta 8-10 alkalommal megismételhetjük. Ez a mozgásforma azoknak ajánlott leginkább, akik ülőmunkát végeznek. A mozdulatsort akár az irodában is gyakorolhatjuk, szakítsuk meg munkánk egészségünk érdekében legalább ennyi időre.
Forrás: http://twice.hu/eletmod/ez-30-masodp erces-gyakorlat-h... |
| 2018-02-21 23:50:50 |
|
|
|
|
