A magas vérnyomás, más néven hipertónia, olyan probléma, amely minden harmadik felnőttet érint világszerte. Kipróbált már mindent, hogy csökkentse? Esetleg hallott már a tea jótékony hatásáról? Talán érdemes lenne elgondolkodni, hiszen egy 2014-es kutatás szerint a zöld és fekete tea hatékonyan támogatja a vérnyomás csökkentését.
Tea és vérnyomás: működhet ez Önnél is?
Talán már Ön is hallott arról, hogy a tea számos kultúrában kedvelt ital mindennapjainkban. De vajon a teázás valóban hatással lehet a szív- és érrendszerünkre? A kutatók összesen 1476 résztvevő adatait elemezték 25 különböző vizsgálat során, és megállapították, hogy 12 hét rendszeres, napi teázás bizonyítottan csökkenti a vérnyomást.
A vizsgálatok során akár 2-3 Hgmm-rel is alacsonyabb értékeket mértek a teát fogyasztó csoportban. Noha ezek az értékek elsőre csekélynek tűnhetnek, hosszú távon jelentősen csökkenthetik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Az életmódorvos szakmai továbbképzésén többet is megtudhatunk erről.
Az összetevők: polifenolok és flavonoidok
Mi lehet az oka ennek a hatásnak? Nos, a válasz a tea értékes összetevőiben rejlik. A polifenolok és flavonoidok, amelyek a teákban találhatóak, jótékony hatással vannak az érfalak rugalmasságára és működésére.
Ezek az antioxidáns vegyületek csökkentik az oxidatív stresszt, amelyek gyakran károsítják a szervezetünket. Továbbá ezek az anyagok hozzájárulnak a gyulladások csökkentéséhez, ezáltal védve a szív egészségét. A tanulmány szerint a vérnyomás csökkentésében a polifenolok és a koffein mennyisége kevésbé számít, ami azt jelenti, hogy a tea mindenki számára előnyös lehet, függetlenül a mennyiségtől.
A mindennapi csésze tea ereje
Van valami megnyugtató abban, ha azzal kezdjük vagy zárjuk a napot, hogy betöltjük a teáskannát, és hagyjuk, hogy a gőz és a tea ismerős illata körbelengjen minket. Ez nemcsak egy napi rutin, hanem egy életmódbeli választás is lehet.
Az életmódunk tudatos formálása, például azáltal, hogy odafigyelünk arra, mit viszünk be a szervezetünkbe, lényeges lépés az egészséges élet felé. A LifestylePro Academy képzései során hangsúlyosan foglalkoznak az életmódbeli változtatásokkal. Az akadémia hitvallása szerint egyetlen csésze tea képes lehet arra sarkallni minket, hogy tudatosabban éljük az életünket.
Az életmód mint egészségügyi eszköz
Ahogy a világ előre halad, úgy a mi stratégia megközelítéseink is fejlődnek, hogy megbirkózzunk egészségügyi kihívásainkkal. Az életmódorvoslás egyre inkább előtérbe kerül, hiszen a prevencióra fókuszálva hosszú távon segíthet megelőzni a különféle betegségeket.
Olyan kérdésekkel foglalkozik, amelyek az étrendre, és a testmozgásra vonatkoznak. Az itt említett tea is ezen életmódbeli finomságok egyike. Végső soron, ha egy egyszerű szokás, mint a teázás, segíthet jobbá tenni az életminőségünket, miért ne próbálnánk ki?
